Russell Winwood var en 45 år gammel aktiv og passform da han har blitt diagnostisert med et kronisk pulmonal scenen i trinn 4, eller KOL. Men bare åtte måneder etter det skjefulle besøket til legenes studie i 2011, fullførte han sin første Ironman-begivenhet.
Selv om han hadde en lungekapasitet fra 22 til 30%, og han umiddelbart hadde et slag nesten 10 år før, nektet Winwood å la diagnosen forhindret ham i å gjøre det han elsker. L’Australian fitness entusiast har avsluttet en håndfull maraton og triathlon siden da, inkludert New York Marathon.
1. november 2015 ble han med på en annen 55.000 i en tur på 26.2 miles gjennom Big Apple. Selv om det absolutt ikke var alene, har Winwood blitt den første personen med Copco i Stadium 4 for å gjøre det. Russell konkluderte med løp og samlet $ 10.000 for American Lung Association.
Vi møtte Winwood dager før løpet for å snakke om treningen hans, hans mål og hva det betyr å være i form når du har COPD på sluttfasen.
Hva var den største utfordringen for deg siden jeg ble diagnostisert med COPD?
Utfordre de normale ideene om hva en pasient kan gjøre med KOL i trinn 4. Mange mennesker er skeptiske på hvordan jeg kan gjøre det jeg gjør, siden folk med mitt sykdomsstadium ikke gjør Ironman-arrangementer eller kjører maraton. Men sannheten er at en sunn livsstil som inkluderer mye fysisk trening, gir deg en bedre livskvalitet.
Hva var det første store løp som du deltok etter diagnosen?
L’Australian Ironman i Port Macquarie var min første begivenhet etter diagnosen. Jeg hadde allerede kommet inn i hendelsen fem måneder før diagnosen. Det var en drøm å fullføre en av disse løpene, som inkluderer en svømmetur på 2.4 miles, en syklus på 112 miles og konkluderer med en maraton. Min respiratorisk spesialist fortalte meg at jeg ikke ville være ferdig, men dette gjorde meg mer fast bestemt på å fullføre arrangementet.
Hvilket løp har hittil vært den mest utfordrende og hvorfor?
Det løp var den mest utfordrende, av et par grunner. Først måtte jeg trene annerledes: linse, lange, lave intensitetsopplæringsøkter med målet om å gradvis utvikle driftskapasiteten min. For det andre, tiden jeg måtte trene før løpet var begrenset, så jeg lærte alltid at jeg ville være i uforberedt rase. Det var veldig tilfredsstillende å fullføre løpet 10 minutter før cutoff, men det var veldig vanskelig for meg fysisk og følelsesmessig på grunn av mangel på forberedelse.
Din kone og sønn deltok begge i noen av de samme løpene. Det er noe som de alltid har vært involvert, eller din deltakelse hjalp dem med å motivere dem?
Min sønn var ansvarlig for meg at jeg begynte å pedalere, som utviklet seg i triatlon. Han var en lidenskapelig syklist som gjorde sporadisk triathlon. Min kone, Leanne, elsker å være aktiv og på grunn av disse hendelsene, har bestemt seg for å gjøre dem med meg, så du kan bruke mer tid sammen. Våre venner kaller det & # 8220; l & # 8221;! Noen av vennene mine og familien min har gått til Triathlon og Marathons etter å ha kommet til å se meg konkurrere.
En maraton er skremmende, selv for de erfarne løpere som ikke har COPD. Hva er din drivkraft?
Bring bevissthet om KOL, astma og andre respiratoriske sykdommer er den viktigste grunnen til at konkurransen i New York Marathon. Du må gjøre mye mer for å hjelpe folk som lider av disse sykdommene for å leve en bedre livskvalitet, samt å instruere folk om hvordan man kan forebygge utvikling av åndedrettssykdom. Mitt sekundære mål er å løpe, ikke gå, en maraton på mindre enn seks timer. Dette har aldri blitt gjort av noen med min BPCO stadion.
Hvilke ekstra hensyn har å gjøre en person med din tilstand før, under og etter et løp som dette?
Gjøre dette løpet plasserer utfordringer som jeg ikke har møtt først, spesielt i et kaldt og forurenset miljø. Mens jeg trente i kulde slik at kroppen min kan tilpasse seg, er det vanskelig å trene for forurensningen. Andre viktige faktorer å vurdere er hjertefrekvens, blodtrykk og oksygenivå. Kontroller regelmessig alle disse under L & # 8217;. Gjenopprettingstiden mellom treningsøkter er viktig, siden motstandstreningen kan skade immunforsvaret ditt.
Som en pasient med KOL, er jeg veldig klar over å holde immunforsvaret sterkt for ikke å bli syk. Race Week er alt fokusert på hvile og for å avkjøle musklene før løpet av løpet. Hvile etter at disse hendelsene er viktig av samme grunn. Det tar bort mye, og det er viktig ikke bare å ta vare på kroppen din, men hør på det.
Hvordan ditt medisinske team har reagert på din aktive livsstil?
Mitt medisinske team har gått av lærere til studenter. Fordi COPD-pasienter ikke gjør det jeg gjør, var det A’Learning Experience for oss alle. Men øvelsen for mennesker med respiratoriske sykdommer er svært mulig og svært nødvendig hvis de vil ha en bedre livskvalitet. Det handler om å bygge din driftskapasitet gradvis og konsistent.
Hvordan er New York City-trening for New York City Marathon annerledes enn tidligere løp?
Opplæringen var veldig forskjellig fra de forrige hendelsene. Denne gangen har min trener, Doug Belford implementert høy intensitets treningsøkter i mitt program, som presset meg mer enn noensinne. Det var veldig forskjellig fra # 8217; Ironman-treningen, og resultatene vil bli oppdaget 1. november.
Hva er målet ditt å fullføre tiden?
Jeg vil gjerne kjøre mindre enn seks timer og sette en 5-timers måltid og 45 minutter. Alt går bra, jeg er sikker på å være nær denne gangen.
Du gjør en fil dokumentar På løpet på New York Marathon. Hva gjorde at du bestemmer deg for å gjøre det?
Coach Doug hadde ideen om å skyte en dokumentar på denne reisen. Siden det jeg prøver å få, vil være en verdenspremiere for noen med min tilstand, trodde vi at folk kunne være interessert. Meldingen vi vil at folk tar bort fra filmen, er det som er mulig for pasienter med respiratoriske sykdommer, og forhåpentligvis å motivere dem til å være aktive.
Se på Russells melding for følgende COPD DAY:
Du kan lese mer om Russell Winwood på hennes hjemmeside, COPD-idrettsutøverO Nå den på Twitter @ Russwinn66.