Pee er et ganske nyttig måleverktøy for helse
Siden hydrering støtter mange kroppsfunksjoner, som påvirker alt fra mental kognisjon til seksuell ytelse & # 8211; Det er verdt å være oppmerksom på fargen på din tisse.
Den gode nyheten er at du ikke trenger å skitne hendene dine ved å kaste i en kopp. Du kan evaluere fargen bare peering i toalettet Cup etter peeing. (Ikke bekymre deg hvis fargen er litt fortynnet av vannet. Det er fortsatt en helt nyttig indikator.)
Du har sikkert lagt merke til fargeendringer på daglig basis, ofte hver time. Så hva er sunt og hva som skal adresseres? Vi setter sammen denne nyttige bordet med tisse farger, slik at du kan slutte å spørre om det.
Fortsett å lese for å finne ut hvorfor disse fargene skjer.
100% gjennomsiktig
Det er viktig å drikke nok vann hver dag, men du kan overdrive. Hvis din tisse er helt gjennomsiktig og en gul tone mangler, drikker du sannsynligvis mer enn mengden anbefalt vann.
Også, hvis kisse har blitt din heltidsjobb, er dette et annet tegn du er fuktighetsgivende litt & # 8216; for mye. For mellom voksen anses 4 til 10 rpms i en 24-timers periode som normal.
Grunnen til at du vil unngå overdreven hydrering er fordi et overskudd av vann fortynner elektrolytinnholdet i kroppen din. Selv om det er sjeldent, kan dette føre til Vannforgiftning.
Men det store flertallet av oss må ikke bekymre seg om det nivået av hyperhyhiddration. Generelt, når du er for hydrert, begrenset til små sips D’vann til din tisse ikke gjenvinne en gul farge.
Som lemonaden til den klare øl
Tisse som går fra lemonadefargen til en lysere nyanse som den klare øl betyr at du er godt hydrert. Vi liker å vurdere Quest’Pee’s Spectrum-området våre #PeeGoals. (Eksakt, gå videre og skryte!)
L’drikkevann er den mest åpenbare måten å holde seg hydrert på. Men du visste at å spise frukt og grønnsaker er også en’utmerket kilde d’vann?
Utmerkede frukter og grønnsaker for hydrering
- tomater
- agurker
- jordbær
- kål
- squash
- salat
- meloner
Kobber konsentrert Amber
Når peeing ser ut som rav eller en mørkere nyanse av blonde, er det sannsynligvis nå å drikke litt og # 8216; D’vann. Selv om denne delen av spektret ikke betyr et farlig nivå av dehydrering, kan du bli rettet i den retningen.
Når kroppen din mister mer vann enn det absorberer, begynner å holde seg suspendert på’vann det har. Med mindre vann for å fortynne dem, mineraler og kjemikalier som er tilstede i naturen i tisse, blir de mer konsentrert og dypere.
Brent oransje lys ristet kaffe
Hvis din tisse er av noen nyanser av brun eller mørk oransje, er det på tide å være oppmerksom, fordi du sannsynligvis er seriøst dehydrert.
Oppkast, diaré og feber forårsake et raskt tap av vann fra kroppen og er vanlige årsaker til dehydrering. Heldigvis kan de fleste sunne voksne rehydare enkelt å drikke mye vann og væsker rik på elektrolytter.
Husk at selv om flaskevannet og kranvannet inneholder spor av elektrolytter, kan det hende du trenger noe med en høyere konsentrasjon, som Gatorade eller en hjemmelaget tonic for å gjenopprette Electrolytisk balanse i kroppen din på riktig måte.
For barn som lider av dehydrering på grunn av oppkast og diaré, Mayo Clinic Anbefaler å håndtere en counter-rehatch løsning som pedialyte.
Tips for å holde seg hydrert
- Ta en flaske D’gjenbrukbart vann.
- Limit L’koffein og alkoholinntak.
- Drikk mye vann før trent.
- Begrenser overdreven saltet eller sukkerholdige matvarer.
- Legg til sitronen på vannet ditt for å gjøre det mer appetittvekkende.
Det er også mulig at noe du har spist nylig forårsaket av brune tisse. Noe mat Kjent Å forårsake brun urin inkluderer:
- aloe
- Fava bønner
- Mat DYE
- rabarber
De medisinske forholdene som er knyttet til den brune urinen inkluderer:
- nyresykdom
- Hepatiske sykdommer
- Porfyria, en sjelden genetisk blodsykdom
Hva forårsaker min regnbue tisse?
Vi forventer at vår tisse er en slags gul. Så når vi ser på toalettet og ser noen annen farge, kan det være et øyeblikk av panikk.
Før du hopper til noen villkonklusjon på hvorfor din toalettkopp ser ut som en bolle med fruktige småstein, ta et sekund å tenke på noen nye matvarer du spiste eller narkotika du har tatt.
Fargeårsak relatert til medikament saken relatert til mat Årsak relatert til medisinsk tilstand: rødvin i PinkSenna (ex-lax), klorpromazina (thorazine), tioridazin (mellaril) mer, rødbeter og rabarber prostata infeksjon, blære eller nyrer; Tumorer eller indre skader Peel d’oransje i ramerifampina (rifadin), warfarin (kumadin), fenazopiridin (pyridium), gulrøtter eller gulrotjuice, dehydrering og problemer med leveren eller galgeren fra blått til grønt og alt du finner mellom Amitriptilina, Indomethacina (Indocin), Cimetidina (Tagamet) og Prometazina (Phenergan); Selv metylen og propofolblå (selv om disse er sjelden Brukes utenfor sykehusstrukturer) Asparges og matfarger urinveisinfeksjon (UTI) forårsaket av Pseudomonas aeruginosa bakterie, Blå bleie syndrom og noen fargestoffer som brukes i noen lavendel medisinske tester for å inkludere anvendelige matfarger forårsaket av bakterier s. Aeruginosa, Hartnup sykdom, Svært alkalisk urin (mer vanlig i kateterisering) fra uklar til ugjennomsiktig Ikke anvendelige kluter, sild, rødt kjøtt, en overdreven mengde melkdehydrering, A’seksuell overføring infeksjon (STI), urinveisinfeksjoner, nyrestein, vaginitt e prostatitt
Andre symptomer som indikerer mer alvorlige forhold:
- feber
- kvalme
- Han retched
- magesmerter
- Hyppig ønske om å tisse
Når skal du se en lege
Nøling, usikkerhet og en strøm av unormale farger som ikke kan tilskrives mat som du har spist nylig eller medisiner du bruker, er gode grunner til å se en lege.
Imidlertid understreker eksperter at hvis urinen er veldig mørk eller oransje, løst en avtale før eller senere, siden en leverfunksjon kan få det til å skje.
Også en god grunn til å se en lege? Lukter og symptomer på akkompagnement, for eksempel:
- en skarp eller fisk lukt
- magesmerter
- Svimmelhet eller forvirring
- feber
Sammensatte symptomer er ofte et tegn på at noe dypere skjer i kroppen.
Så hvor mye vann jeg skal drikke?
L’Nåværende daglig anbefaling er ca 9 kopper for kvinner og 13 for menn. Men husk at dette bare er en generell retningslinje.
Faktorer som L’Alder, hvis du er gravid eller ammer, hvor varmt har klimaet og ditt nivå av fysisk aktivitet, en innvirkning på hvor mye vann er en sunn mengde for deg.
Spørsmål:
Drikker når du er tørst, er en pålitelig måte å holde deg hydrert?
TIL:
Hvis du venter på å drikke til du tørst, kan du miste målet. Ha en flaske d’oppladbart vann alltid på fingertuppene er en god måte å sikre at du har nok vann. Du kan minne deg om å ta en drink mellom aktiviteter eller andre intervaller, for eksempel annonseringsavbrudd eller en ny episode av et show. Hvis du er på et sted hvor det er veldig varmt eller tørt, eller du ammer eller gjør mange fysiske aktiviteter, må du sørge for at du klemmer litt og mer.
Carissa Stephens, RN, CCRN, CPNanswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som et medisinsk rådgivning.