Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
L’Trailer’s Sunrise brakte mange nye muligheter til å amme mødre. Moms har nå muligheten til å holde seg borte fra sitt barn i lange perioder, samtidig som du opprettholder amming.
Pumping er ikke alltid intuitivt og for noen kvinner kan det være vanskelig å opprettholde. Hvis du trenger å trekke melken din slik at du kan holde deg borte fra barnet ditt, vil du kanskje finne måter å øke melkproduksjonen for å sikre at du har nok melk. Pumping kan også være en måte å øke melkeproduksjonen under amming.
Les videre for å lære noen forslag på ting du kan gjøre for å prøve å øke din melkeproduksjon under utvinningen.
1. Pumpe oftere
Nummeret én måte å øke melkeproduksjonen under utvinningen øker utvinningsfrekvensen.
Cluster pumping er en pumpeteknikk hvert femte minutt for å gi bryst gjentatt stimulering. Når brystet ditt er fullt, mottar kroppen signalet til å slutte å produsere melk. De tomme brystene aktiverer produksjonen av melk, derfor mer tomme brystet, mer melkprodukter.
Cluster Pumping kan ikke være praktisk for et arbeidsmiljø, men du kan prøve å pumpe på kvelden hjemme eller i helgen. Prøv noen klyngepumpe-økter til du ser en betydelig økning i tilbudet ditt. Og husk å forbli hydrert når pleie eller sykepleiere.
En annen måte å pumpe oftere på er å legge til en ekstra økt i løpet av dagen, spesielt hvis du er på jobb. For eksempel, hvis du pumpet to ganger om dagen, pumper du tre ganger.
Hvis du vil øke din eskorte, men du er vanligvis med barnet ditt hele dagen, bruk pumpen til å legge til en økt i tillegg til den normale fôr av dagen.
L’melkinntaket er regulert av hormoner og fra din sirkadiske rytme, så mange kvinner har det største melkvolumet om morgenen. Du kan trekke pumpen om morgenen før barnet ditt våkner, eller dra umiddelbart etter amming.
Hvis om morgenen ikke fungerer for deg, kan du også prøve å pumpe kvelden etter at det er på tide å gå i seng.
Over tid vil kroppen din tilpasse seg for å gi mer melk under den ekstra ekstraksjonssesjonen. For de beste resultatene, gjør din ekstra pumpesesjon hver dag på samme tid.
2. Pumpe etter l’amming
Noen ganger kan brystet ditt fortsatt føle seg fullt etter at barnet sluttet å amme. Du kan prøve å pumpe eller uttrykke en eller begge brystene etter hver ammende avsnitt for å sikre at brystene dine er helt tomme. Dette rapporterer til kroppen din for å begynne å produsere mer melk.
I tide, # 8217; ekstraksjon etter amming kan føre til økning i mengden melk som produseres i løpet av dagen.
3. Dobbelpumpe
For å få mer melk under utvinningen, kan du pumpe begge brystene samtidig. For å lette dobbeltpumper, bruk en bh til pumpe. Disse brasene er laget spesielt for å holde bosigh koppene på plass slik at du kan være håndfri.
Du kan kombinere dobbeltpumping med clusteringpumping hvis du prøver å øke tilbudet eller bygge en tilførsel av melk i fryseren for å holde fingertuppene.
4. Bruk riktig utstyr
For å få mest mulig ut av’ekstraksjon, er det viktig at pumpen er i god stand og fungerer bra for deg. Alt, fra størrelsene på sugekoppen til aspirasjonshastigheten, vil påvirke mengden melk du kan få. Noen forslag:
- Hold bilen ren.
- Erstatt deler etter behov.
- Skaffe seg kjent med pumpehåndboken.
- Sjekk produsentens nettsted.
- Ring en konsulent for L’amming hvis du trenger hjelp.
Hvis du virkelig ønsker å konsentrere deg om å øke tilbudet, kan du også leie en sykehuskvalitetsbrystpumpe i en uke eller en måned. Dette er de svært høye pumper som er tilgjengelige og kan hjelpe deg med å trekke ut mer melk under utvinningen.
5. Prøv informasjonskapsler og kosttilskudd for amming
Cookies oppskrifter for amming noen ganger akkreditert l’havre eller brygger gjær for å øke melkeproduksjonen. Du kan også finne urte kosttilskudd som en gresk høy, Marian og fennikel tistel annonsert som galantags eller stoffer som sies å øke melk. Imidlertid sier eksperter at dette kan skyldes en positiv placebo-effekt.
A’bred meta-analyse av hundrevis av studier fant inkonsekvent data om det faktum at kosttilskudd øker eller ikke melk. Leger og mødre kan ikke vite med sikkerhet hvis eller som urter og kosttilskudd kan hjelpe.
Snakk med legen din før du prøver et tillegg i L & # 8217;.
6. Hold et sunt kosthold
Husk å konsumere nok kalorier og bli hydrert av drikkevann og andre klare væsker. Å være tilstrekkelig matet og hydrert, kan hjelpe deg med å holde et sunt melkinntak.
Kvinner som ammer kan trenge opp til 13 kopper eller 104 gram av vann om dagen. Prøv å drikke minst en kopp d’vann hver gang du trekker melk eller sykepleiere, så ta de resterende koppene hele dagen.
Du bør også planlegge å legge til en ekstra Fra 450 til 500 kalorier om dagen til kostholdet ditt. Dette er i tillegg til ditt anbefalte kaloriinntak. Akkurat som når du var gravid, er typen kalori som legger til, viktige. Velg mat rik på vitaminer og andre essensielle næringsstoffer.
7. Ikke sammenligne
I # 8217; amming, tillit er grunnleggende. Ikke motvirke deg selv hvis vennene dine eller kollegaene ser ut til å få mye mer melk fra # 8217; utvinning.
To kvinner kan ha sine egne størrelser, men en annen mengde melkebesparende celler. En kvinne med flere lagringsceller vil kunne uttrykke mer melk raskere fordi den er lett tilgjengelig. En kvinne med færre lagringsceller vil produsere melk på stedet. Dette betyr at det vil trenge mer tid til å pumpe samme mengde melk.
Flere skudd, du vil vite hvor mye melk du kan forvente deg selv fra deg selv i en viss tidsperiode.
Videre produserer en kvinne som pumper og forlater babyflasken for sine barn, for eksempel under arbeidet, vanligvis mye mer melk under L’ekstraksjon med hensyn til en amming kvinne oftere og pumpe bare av og til, for eksempel for en Nattavtale. Dette skyldes at kroppen din er veldig god til å forutse nøyaktig mengden melk som barnet ditt trenger og din melkeproduksjon synkroniserer for å tilpasse seg barnet ditt.
Når amming er godt startet, produserer du ikke mye mer melk enn barnet ditt trenger. Så, utvinningen i tillegg til en normal sykepleie vil ikke produsere mye mer melk. Det er normalt at mødre som ammer hovedsakelig krever flere ekstraksjonsøkter for å få nok melk til en fôr.
8. Slappe av
Prøver å slappe av mens du pumper. Hvis du pumper på jobb, må du ikke svare på e-post eller svare på anrop mens du pumper. I stedet, bruk pumpetiden for å ta en mental pause. Prøv å ikke fokusere på mengden melk du produserer, noe som kan forårsake ytterligere stress.
En studie fant at Preterm Newborn Møds produserte betydelig mer melk & # 8211; og mer fett & # 8211; da de lyttet til et lydopptak mens de pumper. Dette var et lite studio, og vi vet ikke nøyaktig hva slags musikk de lyttet til. Men det er fortsatt verdt å prøve å lytte til noe avslappende mens du pumper eller for å finne andre måter å slappe av på.
9. Se på barnets bilder
Kroppen din blir veldig i tråd med ditt vanlige ammiljø og stimulering. For mange kvinner kommer melk lett når jeg er hjemme, og holder barnet ditt i armene mine og svarer på tegnet av sult. Det er vanskeligere å inspirere denne melkproduksjonen hvis du er borte fra hjemmet og sønnen din.
Hvis du er borte, ta med barnets bilder eller se på videoene hans mens du skyter. Alt som minner deg om barnet ditt, kan utløse hormonene dine, som kan hjelpe din melkproduksjon.
10. Snakk med en lege eller konsulent for amming
Aldri nøl med å ringe barnets barnelege eller en konsulent for å slå sertifisert av rådene hvis du vil ha hjelp til å øke din melkproduksjon. Det er viktig å ha et støttesamfunn under L & # 8217;.
En lege og en konsulent for amming kan fortelle deg om barnet ditt er blomstrende og hvis du kan gjøre noe for å forbedre tankingen din. De kan også kontrollere mikrofuseren for å sikre at du bruker den riktig og at tiltaket er riktig.
Hva å vurdere når du prøver å øke melkproduksjonen
Det er tre hovedhensyn for å øke tilbudet under pumping:
- Lær hvordan melk er produsert. Brystvevet tar næringsstoffer fra blodet til å produsere morsmelk. De tomme brystene aktiverer melkeproduksjon, så det er viktig å tømme brystet på den mest effektive og komplette måten. Oftere er brystene tømt, pluss ideer sender kroppen din til å produsere melk.
- Kjenn ditt mål. Du kan bruke en pumpe til å holde eskorten mens du er borte fra barnet ditt eller for å øke den totale lagerforsyningen i tillegg til amming hver dag. I begge tilfeller vil du tømme brystet så helt mulig hver gang du pumper. Hvis du vil øke tilbudet ditt, vil du også ønske å øke frekvensen som pumper.
- Øve på. Det tar tid å bli kjent med kroppen din og føle deg trygge med en pumpe. Pluss du jobber, jo mer kan du få fra hver pumpesesjon.
Produserer allerede nok melk?
I utgangspunktet vil barnet ditt ta økende mengder melk hver dag som hans mage vokser. Men etter noen uker stabiliserer ammende barn ca 25 gram om dagen.
Over tid endres morsmelk i sammensetning og kalorier, så det samme volumet av melk er tilstrekkelig for et barn mens de fortsetter å vokse. Dette er forskjellig fra formelen, som ikke endres i sammensetningen. Derfor krever barn mer om de bare tar kunstig melk.
Du vil vite at du pumper nok melk hvis du deler 25 gram for hvor mange feeds gjør barnet ditt vanligvis. For eksempel, hvis barnet ditt mater fem ganger om dagen, er de 5 gram for fôr. Hvis du vil savne alle de feeds, må du pumpe 25 gram. Men hvis du bare mister to feeder, må du bare pumpe totalt 10 gram.
Det er normalt at kvinner som rir regelmessig hjemme, får samme mengde melk fra en pumpe når de er ute. Gjør kontoer kan gi deg en’nyttig ide om hvor mye du faktisk trenger å pumpe mens du er borte.
Du bør integrere med formelen?
Snakk med barnelege før du integrerer med kunstig melk. Selv om det er vanlig å være bekymret for melkvolumet, produserer de fleste kvinner nok melk til å mate sitt barn.
Du kan imidlertid gi barnet ditt fordelene med morsmelk mens du integrerer den med kunstig melk hvis du trenger litt flere gram. Til slutt er et matet barn det beste.
Ta bort
Når det gjelder å pumpe og øke tilbudet, er frekvensen nøkkelen. Noen endringer i rutinen og alle «8217; utstyret kan gjøre pumping mer komfortabel og potensielt mer produktiv.
Det viktigste for en sunn melkeproduksjon er å ta vare på deg selv, ofte pumpe og ofte tømme brystet for å utløse større melkproduksjon. Og hvis du er bekymret for din melkproduksjon, snakk med legen din eller helsepersonell.