Hva er du bekymret for?
Det er en serie helsemessige forhold som påvirker menn & # 8211; Som prostatakreft og lavt testosteronnivå & # 8211; Og noen andre som påvirker menn mer enn kvinner. Med dette i tankene ønsket vi å oppdage helseproblemene hvis menn bekymrer seg mer.
Hver gang du nærmer deg spørsmål som: «Hva er du bekymret for?& # 8221; & # 8220; hva du vil gjerne ellers?& # 8221; eller til og med & # 8220; Hva ser du på netflix?& # 8221; & # 8211; Metoden er viktig. For eksempel vil du få svært forskjellige svar hvis du spør A’Siste spørsmål i forhold til når du spør representantskapets kammer.
For å fylle ut denne listen brukte vi 2 metoder:
Blant disse var vi i stand til å identifisere trender som indikerer 5 helseproblemer hvis menn rapporterer å bekymre seg når de alder, pluss andre 2 kategorier som kan bidra til disse forholdene. Her er hva menn har sagt involvert:
Prostata problemer
& # 8220; Jeg vil si prostata helse.& # 8221;
& # 8220; prostata kreft, selv om det er langsom vekst, og det er ikke sannsynlig å drepe deg.& # 8221;
Ikke feil. Nåværende estimater sier 1 av 9 menn De vil utvikle prostatakreft i løpet av livet og mange andre & # 8211; Om lag 50% av mennene i alderen 51 og 60 år & # 8211; Det vil ha godartet prostatahyperplasi (IPB), en ikke-kreftholdig utvidelse av samme kropp.
Prostatakreftbehandling kan variere. Noen helsepersonell kan gi råd til en vakker ventende tilnærming, da den har en tendens til å vokse veldig sakte. Mange menn som blir lei av prostatakreft overleve.
Hva kan du gjøre
Det er mange screeningstester for prostatakreft. Mange helsepersonell anbefaler at en av de beste tingene du kan gjøre er regelmessig til blodprøver for spesifikt prostata antigen (PSA) hvert år starter fra din 45 ° og 50-årsdag.
Denne testen kan gi den nødvendige tidlige diagnosen for å hindre at prostatakreft blir farlig for livet.
Hvis du har en familiehistorie av prostatakreft eller en eller flere risikofaktorer i sykdommen, snakk med din skjermalternativer lege.
Leddgikt og fellesproblemer
& # 8220; Basert på hva jeg må gjøre akkurat nå, bør jeg si begrenset mobilitet på grunn av leddgikt.& # 8221;
& # 8220; for livskvaliteten, bekymrer jeg meg om’leddgikt til hender eller skuldre og knær blåses.& # 8221;
Disse problemene er bekymret for menn som ønsker å opprettholde sin mobilitet og uavhengighet, og spesielt de som er idrettsutøvere eller har en veldig aktiv livsstil.
Ironi av skjebnen, noen av de ekstreme atletiske innsatsene som noen menn forfølger i deres ungdomsår og i 20 år bidrar til ledsmerter i de følgende tiårene. Menn som arbeider med hender eller kropp, kan også oppleve en risiko for deres livsopphold i flere tiår før de når # 8217; pensjonsalderen.
Hva kan du gjøre
Selv om noen felles forverring knyttet til alderen i alderen er uunngåelig, kan du gjøre mye for å forbedre felles helse gjennom livsstil og diett.
Kontakt snart og ofte til en lege for ledsmerter, slik at du kan starte behandlingen før tilstanden blir kronisk.
Du kan også vurdere ideen om å flytte til en moderat og vanlig trening når du nærmer deg 40 år. Dette er bedre for leddene dine sammenlignet med noen av de strengeste aktivitetene du kan være vant til.
Seksuell funksjon
& # 8220; Jeg la merke til at mitt seksuelle ønske ikke lenger er den forrige.& # 8221;
& # 8220; ikke noe som menn i min alder virkelig bekymrer deg & # 8230; Men testosteron.& # 8221;
Vi bruker mer penger til å behandle erektil dysfunksjon av noe annet problem, selv om det ikke er en farlig tilstand for livet.
Mange menn elsker sex og vil fortsette å ha det så lenge som mulig. Imidlertid er tapet av testosteron relatert til alderen en naturlig del av italedagen, som ikke bare kan redusere seksuell lyst, men motivasjon og generelt velvære.
Hva kan du gjøre
Du kan begynne å bekjempe testosteron tap ved å øke dem uten narkotika. Endringer i kostholdet ditt, som å spise rik protein og sink mat, kan hjelpe kroppen din til å produsere mer testosteron ved å gi base murstein.
Selv livsstilsendringer kan hjelpe, spesielt gjør mer fysisk trening, tilbringe tid alle’åpne og streve for å lindre stress.
Hvis du er bekymret for testosteronnivået ditt, kan du se en lege.
Kognitive demens og kognitive lidelser
& # 8220; Alzheimers er min store frykt for å se på natten.& # 8221;
«Strus og Alzheimer. F * & $ alt dette. & # 8220;
& # 8220; min største frykt er demens og ende opp i minnesavdelingen.& # 8221;
For mange menn, l’ide om å miste kognitiv funksjon er skummelt. De utvikler ofte denne bekymringen å se sine egne eldre, eller foreldre til intime venner, leve med demens, hjerneslag, Alzheimers sykdom eller andre problemer som forårsaker minne eller kognitivt tap.
Hva kan du gjøre
Mekanismene til disse problemene er ennå ikke godt forstått & # 8211; Bortsett fra # 8217; Stroke & # 8211; men Undersøkelser antyder at prinsippet og # 8220; bruk det eller taper & # 8221; Gjelder hjernens funksjon.
Du kan holde tankene dine aktive ved å spille, behandle puslespill og gjenværende sosialt tilkoblet. Holder stiene til ditt mer flytende neurale system i over flere år.
Sirkulasjonshelse
& # 8220; Generelt er det mitt blodtrykk jeg vanligvis tror.& # 8221;
& # 8220; blodtrykk. Min er naturlig veldig høy. & # 8220;
& # 8220; Jeg er bekymret for hjerteinfarkt og blodtrykk.& # 8221;
Sirkulasjonsproblemer inkluderer 2 av de 10 hovedårsakene til døden for menn i USA, ifølge Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC). Dette betyr at de fleste av oss mistet en forelder eller bestefar på grunn av disse problemene. De kan snart begynne med blodtrykk eller høyt kolesterol og deretter utvikle seg i mer alvorlige problemer.
Hva kan du gjøre
To ting kan bidra til å forbedre sirkulasjonshelsen: vanlig kardiovaskulær trening og hyppig overvåking.
Dette betyr å gå til legen hvert år for å kontrollere kolesterol, blodtrykk og andre vitale tegn og sammenligne dem med tidligere avlesninger. Inkluderer også 3 eller 4 moderat kardioopplæring hver uke, fra 20 til 40 minutter hver.
Alder og gener
I tillegg til disse 5 spesifikke helseproblemer, rapporterer mange menn å bekymre seg om 2 ting som påvirker helsen betydelig, men som ingenting kan gjøres: alder og arv.
& # 8220; aldring, jeg er bekymret for min vekt & # 8230; & # 8221;
& # 8220; min far døde på 45 år med kolonkreft.& # 8221;
& # 8220; mer gammel som en mann, pluss din prostata plage deg.& # 8221;
& # 8220; blodtrykket mitt er veldig høyt på grunn av arven min.& # 8221;
Det er hjerteproblemer og blodtrykk på begge sider av familien min, så det er alltid en bekymring.& # 8221;
L’Alder og # 8217; Arv synes å være i tankene til mange menn, fordi de ikke kan gjøre noe. Foran # 8217; uforgjengelig tilnærming til fremtiden og genetisk arv av den uforanderlige fortiden, er å forstå hvordan menn kan bekymre seg for disse tingene.
Den dårlige nyheten er at du har rett. Du kan ikke stoppe aldringen, og du kan ikke endre dine gener.
Men dette betyr ikke at du er maktesløs mot noen av disse kreftene.
Tenk på 2 personer i treningsstudioet. En er 24 år gammel og er en profesjonell linebacker sønn, med det overflod chassiset. L’andre presser 50 og har en betydelig mindre ramme. Hvis begge gjør den samme treningen, er det nesten sikkert at den yngste, større, ville være sterkere etter et år. Men hvis den eldste, den minste gjør mye mer effektive treningsøkter oftere, ville han ha gode muligheter for å være den sterkeste.
Og dette er bare med det som skjer i treningsstudioet. Hva begge gjør for de andre 23 timene av dagen, påvirker enda mer om resultatene sine.
Hvis du utfører en sunn livsstil, spesielt det som tar sikte på å unngå noen av de feilene som dine eldre har gjort med helsen, kan du overvinne mange av utfordringene som er knyttet til alderen og arven;.
Du kan ikke leve for alltid, men du kan bedre nyte tiden du har.
Jason Brick er en frilansskribent og journalist som har gjennomført den karrieren etter over et tiår innen helse og velvære. Når han ikke skriver, matlaging, praktiserer kampsport og ødelegger sin kone og to vakre barn. Han bor i Oregon.