Beskrivelse
L’Sommeren kan være en stor lettelse når du har psoriasis. Sunshine er en venn av squamous hud. Dens ultrafiolette stråler (UV) fungerer som lysets terapi, rydder skalaene og gir deg den glatte huden du manglet.
Imidlertid kan for lenge i solen komme til skade for flere hudutslett. Det er derfor forsiktighet er grunnleggende hvis du skal nyte en dag på stranden.
Begrenser tiden din i solen
Sollys er nyttig for å klargjøre psoriasisskalaer. UVB-strålene reduserer overdreven multiplikasjon av overbelastede hudceller.
Problemet er at du må avsløre huden sakte for å få maksimal effekt. Opphold liggende i 15 minutter en gang om dagen i noen uker kan føre til kompensasjon. Soling i flere timer kan ha motsatt effekt.
Hver gang du får solbrenthet, er rødheten som ligner på hummeren du ser (og føler) en hudskade. Solar solbrenthet og andre hudlesjoner irriterer huden, som kan utløse ny rehabilitering av psoriasis.
Bruk solkrem
Hvis du har tenkt å tilbringe en dag på stranden, er solkrem og beskyttende klær avgjørende for strandposen. Velg en motstandsdyktig solkrem til vannet og det brede spekteret med en høy solbeskyttelsesfaktor (SPF).
Bruke Fitzpatrick skala Som en guide til hvilken SPF bruk og hvor lenge du holder deg ute i solen. Hvis din hudtype er 1 eller 2, er du mer sannsynlig å brenne. Vi anbefaler deg å bruke en solkrem med SPF 30 eller topp og sitte ned alle’skygge for det meste av tiden.
Ikke vær trist med skjermen. Spred ett tykt lag på all huden utsatt 15 minutter før du går ut. Dukker opp igjen hver 2. time eller hver gang du tar en dukkert i # 8217; hav eller basseng.
Solbeskyttelse er bare et element av god solbeskyttelse. Det bærer også en bredbrød, UV-beskyttende klær og solbriller som ekstra skjold mot solen.
Svømme i vannet; vann
L’saltet vann bør ikke skade din psoriasis. Faktisk kan du merke en rydding etter en dukkert i # 8217; Ocean.
I århundrer har folk med psoriasis og hudsykdommer reist til Dødehavet for å fordype deg i sitt smakfulle farvann. Det er mer sannsynlig å magnesium og andre mineraler i # 8217; sjøvann (ikke salt) er ansvarlig for rengjøring av huden. Men salt kan hjelpe deg med å frigjøre de døde hudcellene.
Hvis du tar en dukkert i # 8217; Ocean, ta en varm dusj så snart du kommer hjem. Så gni på en fuktighetskrem for å hindre at huden tørker ut.
Bo ALL’Shadow
Varme kan irritere huden og la deg kløe. Prøv å unngå stranden på veldig varme dager. Når du går ut på Ocean, er det fortsatt så mye som mulig all’Shadow.
Hva å kle på
Det avhenger av deg og hvor mye hud du føler deg trygge. En mindre badedrakt vil vise flere områder av huden dekket med flak du vil rengjøre. Men hvis du føler deg ubehagelig å vise plakkene dine, velg en kjole som gir mer dekning eller iført en skjorte over.
Hva å pakke
Du må absolutt ta med solkrem med deg og beskyttende klær, som en bred brimmed lue og solbriller.
Transport en full kjøleskap bag d’vann. Du vil holde deg hydrert og frisk, noe som kan bidra til å forhindre psoriasis rehabilitering. Også, sørg for at du legger litt mat eller et lite måltid i kofferten din for ikke å være sulten.
Bringer også en paraply. Det er verdt å dra det, fordi det vil gi deg et skyggelagt sted hvor du kan plukke deg opp mellom timene til solen, fra 10: 4 til xnumx: xnumx
L & # 8217;
En dag på stranden kan være den rette tingen å slappe av. Selv L’Sol og # 8217 eksponering; havsaltvann kan bidra til å forbedre skinnet ditt.
Før du ligger på Håndkle og begynner å sole seg, sørg for at du er dekket med et tykt lag med solkrem. Og begrenser tiden til solen ca 15 minutter før du plukker opp på skyggen av en paraply.