Crohns sykdom og ulcerøs kolitt er de to hovedtyper av intestinal inflammatorisk sykdom (IBD).
Disse forholdene for hele livet innebærer betennelse i fordøyelsessystemet. Den ulcerøse kolitt treffer tarmene, mens Crohns sykdom kan slå noen del av fordøyelsessystemet, fra munnen ALL’anus.
Disse forholdene kan administreres, men ikke behandles. For mange mennesker, L’IBD er håndterlig med narkotika, men noen mer alvorlige tilfeller oversetter til kirurgi.
Mange mennesker med IBD vil oppleve en forverring av symptomene som ofte fører til en diagnose, selv om rehabilitasjoner fortsetter etter diagnosen, og dette er vanligvis når mange symptomer blir tydelige, for eksempel å trenge bad oftere, eksperimentere med rektal blødning, og ha abdominal smerte.
Hvis du går gjennom en brann, er det viktig at du tar vare på deg selv og at folk ombord støtter deg. Du må ta deg tid til å ta vare på deg selv og husk at helsen din er den viktigste tingen.
1. Snakk med folket du stoler på det du går gjennom
Hvis du føler at du går inn i en brann, eller hvis du allerede er involvert, snakk med folkene du elsker hva som skjer. Fortell dem hva du passerer og hvordan blussen din påvirker deg.
Ikke bare vil du føle deg bedre å snakke med noe av det som skjer, men vil også tillate de som er nærmere å skaffe seg en forståelse, noe som betyr at de vil kunne tilby hjelp og støtte på den mest hensiktsmessige måten.
Fortell dem om symptomene dine og hva du trenger fra de menneskene du elsker og vær ærlig med dem. Ikke hold tilbake. Målet ditt er å overvinne denne gløden og gå tilbake til sporet, og du trenger all støtte som er mulig, så fortell dem hvordan de kan gi det til deg.
Av & # 8216; de finner nyttige at de ringer deg til å sjekke.
Fortell dem om du bare vil lytte og ikke anbefale.
Av & # 8216; dem hvis støtte for deg er rett og slett forståelse når du ikke er god nok til å komme seg ut av huset, og du vil bare foretrekke å sove uten å føle deg skyldig.
2. Gå til legen din
Dette er en guttspill. Du må gå umiddelbart til legen din hvis du finner symptomer på dårlig rehabilitering. Selv om raketter er vanlige, kan du bestille en nødsituasjon eller gå direkte til beredskapsrommet hvis du finner symptomer som:
- endetarmsblødning
- Sterke magekramper
- Kronisk diaré, som kan være alvorlig dehydrert
- feberen
Det er viktig at en lege kontrollerer deg og utfører en test for å se hvordan kroppen din reagerer og hvis rakturen er alvorlig eller ikke. Legen din skal oppdateres slik at du kan følge din flare for å se om du gjør gode fremskritt eller ikke.
Det er også viktig å ha et medisinsk bidrag på hvordan du kan hjelpe deg selv best hvis du må ta nye stoffer, og hvis du trenger å bli rettet til en spesialist.
Bunnlinjen er at du kjenner kroppen din, og du vet om du er i en liten krise som vil vare noen dager og kan behandles med ekstra hvile eller omsorg for deg selv, eller hvis du er i en situasjon som fortjener en nødsituasjon . Lytt til kroppen din.
Når du søker nødhjelp
Hvis du er i en fase av forverring, og du sliter, er det viktig at du umiddelbart ser legen din. Hvis smerten din blir alvorlig, begynner du å kaste opp eller føle blødning fra endetarmen, gå til det lokale beredskapsrommet. Dette er en medisinsk nødsituasjon & # 8217.
3. Ta en pause fra jobb
Arbeidet vil ikke hjelpe deg akkurat nå. Kroppen din trenger tid til å hvile og gjenopprette.
Når du ser legen din, spør du et sykdomsbevis slik at du kan utelukkes fra jobb. Du trenger ikke ekstra stress i livet ditt. Alt du trenger å gjøre akkurat nå er å konsentrere deg om deg selv og forbedre. Og sette fremdriften din er mer sannsynlig å verre symptomene dine verre.
Ja, arbeidet ditt er viktig, men helsen din kommer først og fremst. Og med kunnskap om intestinal inflammatorisk sykdom, skal sjefen din være inkluderende.
Det kan være motløs å snakke med helsen til helsen din, men det er viktig at du gjør det slik at de kan forstå. Spør deg selv om å sitte med sjefen din for en prat og forklare hva som skjer, da du påvirker deg og hva du trenger fra jobb akkurat nå. Det er bedre å snakke om en person enn å sende e-post, som du virkelig kan gjøre poenget ditt, forstå den beste måten.
4. Eliminer stress fra livet ditt
Testene viser at stress kan påvirke # 8217; tarm. Og derfor er det viktig å forbli den mest avslappede mulig under en bluss.
Eliminerer fra livet ditt, de tingene som gjør deg stresset, om de er sosiale medier, intense TV-programmer eller venner som ikke forstår. Dette betyr ikke å eliminere dem for alltid, men det er viktig å begrense stressnivåene dine akkurat nå hvis du vil bli bedre.
Hvis du prøver å redusere stress uten å kutte ting, kan du prøve app for mental helse som rolig, som gir bevissthet. Du kan også prøve litt & # 8216; av meditasjon i hjemmet ditt.
L’Øvelse er også en god måte å eliminere stress på, selv om det bare er en kort spasertur til klare ideer. Hvis du har råd til det, kanskje se etter hjelp av en terapeut, som kan hjelpe deg med å snakke om livet ditt.
5. Omgitt av ting som gjør at du føler deg bedre
Føl deg som hjemme. Behandle flare som dagene når du har tatt av fra skolen når du var yngre, og du hadde L & # 8217;.
Ta din pyjamas mer komfortabel, en pose med # 8217; varmt vann for magen, litt te for hevelse og lager opp med smertelindring. Ta et bad eller legg ditt favoritt og avslappede fjernsynsprogram. Hold deg unna telefonen, konsentrert om gjenoppretting og husk at din komfort er grunnleggende akkurat nå.
Hvorfor ikke sette sammen et kit for selvhjelp? Finn en pose og sett den inne i alt du trenger. Jeg vil:
- En bag Dell’varmt vann
- pyjamas
- Min favoritt sjokolade
- En ansiktsmaske
- et lys
- ei bok
- hodetelefoner
- En bad bombe
- En maske å sove
- smertestillende stoffer
- Noen teposer
Absolutt alt du trenger for en perfekt selvhjelpskveld.
6. Pass på at du tar vare på deg selv
Hver person med IBD er annerledes. Noen mennesker trives med frukt og grønnsaker, mens andre ikke kan klare dem i det hele tatt. Men mens du er i en krise, er det viktig å mate kroppen din, spise og drikke nok og ta vare på deg selv.
Ikke la deg være sulten og ikke la deg dehydrere. Selv om du bare kan spise i små mengder, prøv å spise hva du kan: Du trenger alle’energi du kan få akkurat nå.
Hvis du virkelig sliter med å beholde væsker, er det viktig at du går på sykehuset og ber om væsker, slik at du kan rehydrere kroppen din. Det er også en god ide å spørre legen din om det er ernæringsmessige drikker egnet for deg, for å hjelpe deg med å holde vekten din og absorbere kalorier.
7. Bli med på nettstøttegrupper
Noen ganger kan det være nyttig å snakke om hva som skjer med andre som virkelig forstår det. Folk kan ha gode hensikter, men hvis de ikke engang har sykdommen, kan det være vanskelig å vite hva du skal tilby.
Du kan også finne deg selv med folk som gir deg ujevnt råd eller kritiske kommentarer, bare fordi de ikke forstår. Men ved å bli med på nettbaserte støttegrupper, kan mange som er tilgjengelige på Facebook, du kan snakke med folk som forstår fra ditt hjem.
Det er så mange som går gjennom dine egne ting akkurat nå, og det kan være en fin ting å føle noen med erfaring, noe som kan kunne tilby deg støtte og kunnskap du trenger på dette tidspunktet.
Det jeg finner virkelig nyttig er også blogger på intestinale inflammatoriske sykdommer og følg støttespillere på Twitter og Instagram for hyppigere og lett gjenkjennelige stillinger.
Det er også en god ide å hoppe på Amazon og se hvilke bøker på # 8217; IBD er tilgjengelig, slik at du kan få en bedre forståelse av sykdommen mens du rapporterer med andre mennesker som går gjennom en lignende ting. Det er hyggelig å innse at du ikke er alene.
Hattie Gladwell er journalist, forfatter og supporter av mental helse. Skriver om psykiske lidelser i håp om å redusere stigmaet og oppfordre andre til å snakke.