Sekund Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC), Vekten av en 12 år gammel gutt faller vanligvis mellom 67 og 130 pounds, og den 50. prosentilen for guttene er 89 pounds.
De CDC er også rapportert at vekten av en 12 år gammel jente vanligvis er mellom 68 og 135 pounds og den 50. prosentilen for jenter er 92 pounds.
Hvis barnet ditt er i 50-vektprosentilen, betyr det at på 100 barn i deres alder kan 50 veie mer enn dem og de andre 50 kan veie mindre. Hvis barnet ditt er på 75. prosentilen, betyr det at på 100 barn i deres alder, 25 kan veie mer og 75 kan veie mindre.
Når barn nærmer seg puberteten, kan vekten variere mye. Sekund Johns Hopkins medisin, Noen barn kan starte puberteten allerede i en alder av 8 år, mens andre ikke ser endringer før de er nærmere 14 år.
Under puberteten vokser barn høyere, så mye som 10 tommer & # 8211; Før du når sin fulle voksenhøyde. De tjener også muskler og utvikler nye fettavsetninger som kroppene deres blir mer lik de voksne.
Alt dette morphing kan føre til betydelige endringer i vekt og følelser av selvbevissthet.
Gjennomsnittlig vekt på en 12 år gammel gutt
De tolv år gamle guttene veier oftest et sted i midten 67 og 130 pounds, med 89 pounds som markerer den 50. prosentilen.
5. prosentie67 Libbre10 ° Prosentilen71 Libbre25 ° Perentile78 Libbre50 ° Prosentilen89 Libbre75 ° Prosentilen103 Libbre90 ° Prosentile119 Libbre95 ° Prosentile130 pounds
Gjennomsnittlig vekt på en 12 år gammel jente
12-årige jenter veier oftest mellom 68 og 135 pounds, med 92 pounds som en indikator på 50 prosent.
5. prosentie68 Libbre10 ° Prosentile72 Libbre25 ° Prosentile81 Pounds50 ° Prosentile92 Pounds75 ° Prosentile106 Libbre90 ° Prosentile123 Libbre95 ° Prosentile135 pounds
Hvilke faktorer styrer gjennomsnittet?
Bestem hvordan en tolv år gammel bør være mer komplisert enn å spore tallene på et diagram. Flere faktorer påvirker den passende vekten for barn på 12 år.
Utviklingsrate
Når puberteten begynner, kan vekten av et barn endres raskt på grunn av «høydeøkning, muskelmasse og fettavsetninger.
Siden puberteten kan starte når som helst Fra 8 til 14 år, Noen tolvåringer kan ha fullført prosessen mens andre bare starter, eller puberteten ikke starter for et annet par D’år.
Kroppshøyde og sminke
Også L’Sønnen din påvirker vekten. De høyeste barna kan veie mer enn deres nedre jevnaldrende, men dette er ikke en stiv regel. Selv formen på kroppen, muskelmassen og dimensjonene til rammen spiller en vektrolle.
For eksempel kan et atletisk barn som har flere muskler enn fett veier mer fordi muskelen veier mer enn fett. D’En annen del, et tynnere barn kan ikke ha mange muskler eller fett og kan være i den lettere enden av skalaen.
Genetikk
L’Høyde, kroppsmasse og andre egenskaper av et barns kropp påvirkes også av gener arvet fra foreldrene. Dette betyr at uavhengig av barnets kosthold og treningsvaner, kan vekten på en eller annen måte være forhåndsbestemt.
Adresse
Stedet der et barn vokser, kan også påvirke vekten og den totale størrelsen på kroppen. Puberteten starter på Annen alder Gjennom kloden. For eksempel, i gjennomsnitt, starter puberteten før i Nord-Europa som i Sør-Europa, i # 8217; Sør-Europa, sannsynligvis på grunn av fedmepriser og genetiske faktorer.
I andre områder av verden kan vekten påvirkes av faktorer som sosioøkonomisk nivå og # 8217; mat tilgang. Selv kulturelle praksiser spiller en rolle.
Hvor sunn vekt bestemmes ved hjelp av L’Body Mass Index (BMI)
Legene bruker en formel som kalles kroppsmasseindeks (BMI) for å finne ut om en persons vekt er i et sunt intervall. L’IMC er en måte å beregne mengden kroppsfett av en person basert på vekt og # 8217; høyde.
L’IMC har noen begrensninger, fordi det ikke tar hensyn til faktorer som kroppssammensetning (muskler mot fett) og rammens dimensjoner. Beregningen av BMI percentil for barn og tenåringer tar hensyn til Dell’alder og kjønn og kalles BMI-for-Age.
CDC tilbyr en fil BMI kalkulator online Spesifikk for barn og unge voksne i alderen 19 år eller mindre. Du må bare sette inn alderen, sex, l’Høyde og vekt på barnet ditt.
Resultatene tilsvarer CDC-vekstdiagrammer og jeg er Rangert per prosentil.
Prosentilekategori undervekt av den femte prosentilen normalvekt eller # 8220; sunn & # 8221; Fra den femte prosentilen til mindre Dell’85. prosentilen overvektig fra # 8217; 85 ° percentil mindre enn den 95. prosentilen overvektige 95 ° prosentil eller høyere
Fordi denne informasjonen er viktig
Barnets barnelege bruker BMI etter alder for å overvåke veksten av barnet ditt fra år til år. Dette er viktig fordi en BMI i det overdrevne eller overvektige vektbeltet kan sette barnet i fare for å utvikle helseproblemer som type 2 diabetes, høyt kolesterol eller L’Hypertensjon.
Selv overvektige barn er mer sannsynlig å være overvektige fra voksne.
Ved hjelp av denne informasjonen kan du samarbeide med barnets lege for å hjelpe barnet ditt til å nå eller opprettholde en sunn vekt.
Snakk med din sønn av vekt og # 8217; kroppsbilde
Puberteten kan være en spennende tid for barn siden kroppene deres og hormonene endres drastisk på kort tid. De kunne prøve mange nye følelser eller usikkerheter og kan ikke vite hvordan de skal uttrykke dem til deg.
Det kan være nyttig å sitte med sønnen din & # 8211; Selv før han kommer til deg med spørsmål og # 8211; Å forklare COS’puberteten er hva det betyr med hensyn til endringene han vil lide.
Forklar at folk er tilgjengelige i forskjellige former og størrelser
Opprettelsen av A’positivt kroppsbilde begynner med å forstå at ikke alle skal holdes i samme standard på skjønnhet. Du kan også spørre barnet ditt om å lage en liste over ting som han liker seg selv, fysisk og ikke.
Takler hva barnet ditt ser i media
Bilder på fjernsyn, i blader og sosiale medier bidrar til like press og fremme en bestemt type kropp & # 8220; ideell & # 8221; som kanskje ikke er sunn for alle.
Gi en’se på selvtillit om kroppsproblemer
Modell positiv oppførsel du håper å se etterligning fra barnet ditt. Snakk om positive attributter av deg selv og ditt barn som går utover fysikeren.
Husk barnet ditt som ikke er alene
Husk dem at alle passerer gjennom puberteten endres. Fortell dem også at ikke alle vil oppleve disse endringene samtidig. Noen barn kan starte tidligere, mens andre starter senere.
Hold kommunikasjonslinjene åpne
Av & ditt barn er du tilgjengelig hver gang du trenger å snakke og for hva du vil snakke med.
Sunn matvaner for en tolv år gammel
Å spise et balansert kosthold vil bidra til den sunne veksten og utviklingen av barn av enhver vekt.
Forsøk å tilby barnet ditt hele mat, inkludert frukt, grønnsaker, hele korn, fettfattige meieriprodukter, magert proteiner og sunne fettstoffer, hvis disse matene står til din disposisjon.
Ikke fokus på tall, men prøv å sørge for at barnet ditt spiser passende mat Antall kalorier hver dag.
De gamle 12-årige guttene skal konsumere fra 2000 til 2600 kalorier. Snarere aktive gutter bør konsumere fra 1800 til 2 200 kalorier. Guttene som ikke er aktive, bør konsumere fra 1600 til 2000 kalorier.
For jenter varierer disse intervaller fra 1800 til 2 200; Fra 1.600 til 2000; og fra 1.400 til 1.600, henholdsvis.
Oppfordrer sønnen til å bevisst spise og lytte til tegnene på kroppen deres for sult og matthet. Vær oppmerksom på kroppssignaler bidrar til å forhindre mat; overflødig mat.
Det kan være nyttig å fortelle sønnen din å spørre & # 8220; Jeg er sulten?& # 8221; Før du lager en matbit og # 8220; Jeg er fornøyd?& # 8221; Mens du snakket.
Begynn å utdanne sønnen din på størrelsen på deler og på’Viktigheten av å unngå distraksjoner mens de spiser.
Pass på at barnet ditt ikke hopper over måltider eller ikke er for opptatt til å spise nok kalorier for å mate sin utvikling.
Ta bort
Hvis du er i tvil om sønns vekten, må du kontakte barnelege, som regelmessig registrerte vekten under besøk på kontoret og kan forklare prosentilene som de gjelder for barnet ditt.
Ellers husk at puberteten er et øyeblikk med store fysiske endringer som foregår i en annen temporal sekvens for hvert barn. Lytte til barnets bekymringer og bli åpnet og ærlig på kroppsendringer kan bidra til å skape sunne vaner som varer i livet.