Beskrivelse
Depresjon er en psykisk lidelse som forårsaker følelser av tristhet, fortvilelse og tomt. Det er en av de vanligste psykiske sykdommene. Faktisk, ferdig 15 millioner voksne Han opplevde depresjon i 2014.
Det er også anslått at To barn ut av 100 Og Åtte tenåringer ut av 100 depresjon.
Depresjon kan svekkes for de som opplever det. Men det er mange effektive behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere depresjonssymptomer.
Les videre for å lære å finne mentale helse leger i ditt område og begynne å motta omsorg.
Hvordan finne en behandling i nærheten av deg
Det første trinnet for å få behandling for depresjon er å gjøre en avtale med din familie lege. De kan gi råd til leger i ditt område.
Hvis du er religiøs, spør din religiøse leder hvis du har rådgivere å anbefale. Noen foretrekker et tro-basert råd, som inkorporerer deres religion i en behandlingsplan.
Du kan også sjekke helsedatabasene for terapeuter, psykiatere og konsulenter. Disse databasene kan gi informasjon som sertifiseringer, aksepterte forsikringsselskaper og vurderinger igjen av andre mennesker. Start med disse databasene:
Første behandlingslinjer
Ordterapi og narkotika brukes ofte som en første behandlingslinje for depresjon.
Snakk om terapi
Ordet terapi innebærer diskusjonen om dine problemer og hvordan du føler med en kvalifisert terapeut. Din terapeut kan hjelpe deg med å oppdage tankemønstre eller oppførsel som bidrar til depresjonen din. Oppgaver kan ha gitt deg, hvordan du holder styr på dine stater D & # 8217, Soul eller Write i avisene. Dette vil hjelpe deg med å fortsette behandlingen utenfor avtaler. Din terapeut kan også lære deg øvelser for å redusere stress og # 8217; angst og hjelpe deg med å forstå din sykdom.
En terapeut kan også hjelpe deg med å lage strategier for å identifisere og unngå utløsende faktorer som forverrer din depresjon. De kan også hjelpe deg med å utvikle håndteringsmekanismer når disse utløserne oppstår.
Ordterapi kan løse midlertidig eller liten depresjon. Kan ofte behandle alvorlig depresjon, men ikke uten andre behandlinger som narkotika.
Dressing
Depresjonsdroger er en vanlig del av behandlingen. Noen bruker disse stoffene i kort tid, mens andre bruker dem i lang tid. Legen vil ta hensyn til flere faktorer før du foreskriver noe stoff, inkludert:
- Mulige bivirkninger
- Nåværende helseproblemer
- Mulige farmakologiske interaksjoner
- koste
- Dine spesifikke symptomer
Legemidlene som ofte brukes til å behandle depresjon, inkluderer:
- Selektive serotonin- eller SSRI-recapationhibitorer. Disse har generelt færre bivirkninger enn andre typer antidepressiva. Fluoxetine (Prozac), Sertralina (Zoloft) og Esscitalopram (Lexapro) Alle i denne kategorien.
- Serotonin-norepinefrin eller snri reuptation hemmere. Disse inkluderer Duloxetine (Cymbalta) og Desvenlafaxina (Pristiq).
- Trisykliske antidepressiva. Disse antidepressivene kan være svært effektive, men forårsaker mer alvorlige bivirkninger. De brukes ofte hvis du ikke har besvart andre stoffer. Disse inkluderer imipramin (Tofranil) og Nortriptilina (Pamelor).
De stabilisatorene i Dell’humør eller medisiner for angsten er noen ganger kombinert med antidepressiva medisiner. Hvis du ser en konsulent eller en terapeut som ikke kan foreskrive narkotika, kan de kontakte din grunnleggende lege og be om reseptbelagte for deg.
Alternative behandlinger for depresjon
Det finnes en rekke alternative og naturlige behandlinger som ofte brukes til å behandle depresjon. Disse behandlingene bør ikke brukes uten først å konsultere legen din, spesielt hvis du tar antidepressiva eller andre reseptbelagte legemidler.
Noen alternative depresjonsmidler inkluderer:
- Wort av San Giovanni
- Omega 3 fettsyrer
- akupunktur
- massasjeterapi
- Avslappingsteknikker
- meditasjon
Livsstilsendringer som tar vare på depresjon
Noen livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere depresjon. Disse kan brukes sammen med behandlingen av terapeuten din for å få de beste resultatene.
Unngå alkohol og rekreasjonsmidler kan ha stor innvirkning på depresjonen. Noen mennesker kan oppleve midlertidig lindring fra depresjonen når de forbruker alkohol eller tar medisiner. Men når disse stoffene forsvinner, kan symptomene være mer alvorlige. De kan til og med gjøre depresjonen vanskeligere å behandle.
Spise godt og fysisk aktiv kan hjelpe deg å føle deg bedre hvor som helst. Trening kan regelmessig øke endorfiner og lindre depresjon. Sover nok er også viktig for fysisk og psykisk helse.
Hva skjer hvis jeg ikke svarer på behandlingen?
Hvis andre behandlingsmetoder ikke har jobbet for deg, kan det brukes mer intensive behandlinger.
I tilfeller av ekstremt alvorlig depresjon kan folk bli sykehus. Dette gjelder spesielt hvis de vurderes med høy risiko for å skade seg selv eller andre. Dette inkluderer ofte rådgivning og # 8217; bruk av narkotika for å hjelpe deg med å holde symptomene under kontroll.
Elektrokonvulsiv terapi (ECT) brukes noen ganger for personer som ikke svarer på andre behandlinger. L’ect utføres i anestesi og elektriske strømmer sendes gjennom hjernen. Det antas å ha en innvirkning på funksjonen til nevrotransmittere i hjernen og kan tilby umiddelbar lindring fra depresjon.
Transcranial magnetisk stimulering (TMS) er A’annet alternativ. I denne prosedyren sitter du på en liggende stol med en hode på hodebunnen mot hodebunnen. Denne spolen sender deretter korte magnetiske impulser. Disse pulser stimulerer hjernecellene som er ansvarlige for humøret og depresjonen.
Finn riktig behandling
Følg behandlingsplanen er en av de viktigste tingene du kan gjøre. Det er lett å motvirke deg selv i de første ukene av behandlingen. Du vil kanskje ikke fortsette. Alle typer behandling kan ta noen måneder før du legger merke til en forskjell. Det er også lett å føle at du selv går mye bedre og forstyrrer behandlingen sammen. Ikke avbryt behandlingen uten først å konsultere legen din.
Du bør føle deg trygge å snakke med din terapeut. Hvis du ikke gjør det, prøv å bytte til en ny. Du må kanskje møte flere terapeuter før du finner den rette for deg.
Du bør også snakke med din terapeut av dine følelser til terapi økter og din generelle behandlingsplan. Dette gjør det mulig for dem å jobbe med deg og gjøre endringer hvis behandlingsplanen ikke virker.
Å finne den rette behandlingen er ofte en prosess for forsøk og feil. Hvis man ikke virker, er det godt å gå videre. Hvis to eller flere måneder har gått, og du er forbedret til en behandling, men du føler ikke noen lettelse fra depresjon, det fungerer sannsynligvis ikke for deg. Du bør føle lindring fra depresjon innen tre måneder fra’behandling start.
Snakk med legen din om:
- Depresjon forbedrer ikke etter flere måneders behandling
- Symptomene har forbedret seg, men du føler deg fortsatt ikke deg selv
- Symptomene blir verre
Dette er tegn på at behandlingsplanen din ikke virker for deg.
Telefonnumre og støttegrupper
Hvis du lider av depresjon, er hjelpen tilgjengelig. En rekke konsulenter og terapeuter tilbyr også stipendier eller avtagende priser for de som ikke har råd til behandling.
Organisasjoner som den National Alliance på psykisk sykdom Tilbyr støttegrupper, utdanning og andre ressurser for å bekjempe depresjon og andre psykiske sykdommer.
Hvis du lever selvmordstanker, ring 911 eller den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 800-273-8255.
Hvis du lider av depresjon, kan du ringe følgende anonyme og reserverte tall:
- Nasjonal hotline for selvmordsforebygging (åpen 24 timer i døgnet, 1 dag 800): 273-8255-xnumx-xnumx.
- Samaritans 24 timers krise hotline (åpen 24 timer i døgnet, 212 dager ut av 673): 3000-xnumx-xnumx
- United Way Helpline (som kan hjelpe deg med å finne en terapeut, helsevesenet eller grunnleggende varer): 800-233-4357