Et spesielt kosthold er ikke nødvendig for personer med hemofili A, men det er viktig å spise godt og opprettholde en sunn vekt. Hvis du har L’Hemophilia A, har kroppen din lave nivåer av et koagulant stoff som kalles faktor VIII. Som et resultat kan du bløde i lengre tid etter en skade enn de fleste. Du kan også bløde i ledd og muskler.
Hvis du har problemer med å administrere vekten din, legger de ekstra pundene ikke bare leddene for å teste leddene, men øker også mengden erstatningsterapi av VIII-faktoren som trengs for å behandle eller forhindre blødning og # 8217;.
Et sunt kosthold kan styrke bein og ledd, hjelpe deg med å opprettholde en ideell vekt og redusere risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og L’hypertensjon.
Hvis sønnen din har hemofili A, vil du ønske å spise en diett rik på vitaminer og mineraler, siden det er grunnleggende for veksten.
Forslag til A’sunn mat
Kroppsvekten av Department of the United States (USDA) datamaskin kan hjelpe deg med å avgjøre hvor mange kalorier du bør konsumere på daglig basis for å opprettholde eller redusere vekten din.
Noen ganger er det vanskelig å estimere antall kalorier du spiser eller hvor mange kalorier spiser barnet ditt. Men det er godt å være klar over hvor mye du eller barnet ditt bør du streve hver dag som en generell retningslinje. Forbered barnets lunsj, i motsetning til barnet ditt som kjøper noe i skolens kantine, og vær oppmerksom på størrelsen på delene er måter å bedre klare hvor mye og hvilke typer mat som spiser.
L’USDA har utviklet seg Myplate For å hjelpe deg med å se utseendet på et sunt måltid. Harvard School of Folkehelse sammen med Harvard Medical School har skapt en Modifisert versjon av myplate basert på den beste og mest aktuelle ernæringsmessige vitenskapen tilgjengelig. Skålen illustrerer hvordan man bygger et sunt måltid ved hjelp av et fargerikt utvalg av matvarer:
- Fyll halvparten av tallerkenen med frukt og grønnsaker, men fremfor alt grønnsaker, som brokkoli eller søte poteter.
- Velg en kilde til magert protein, for eksempel fisk, kylling, kalkun, egg, bønner, valnøtter eller tofu. Spis sjømat minst to ganger i uken.
- Inkludere hele korn ved å velge brune frokostblandinger sammenlignet med svært raffinerte hvite og arbeidet korn.
- Fullfør måltidet med en kopp tynn eller tynn melk, eller vann, med målet om å unngå sukkerdrikker under måltider.
Når du bestemmer hvilke matvarer som spiser, bør du vurdere disse forslagene:
- Velg en regnbue av fargede frukter og grønnsaker. Dark Green Leafy Grønnsaker er gode kilder til vitaminer, mineraler og fibre.
- Måltidet bakt, grillet eller grillet er sunnere enn stekte.
- Integrert frokostblandinger, som L’integrert havre og ris, og hel hvetebrød kan bidra til å dempe L’appetitt og stabilisere blodsukkeret. Dette kan bidra til å redusere ønsket om søtsaker og øke energinivået.
- Pek på mat med lavt mettet fett, men legger stor vekt på sukkerinnholdet. Noen matvarer annonsert så lavt fett eller fettfri kan inneholde en stor mengde sukker i stedet. De American Heart Association (AHA) anbefaler ikke mer enn 6 ts (25 gram) sukker tilsatt per dag for kvinner og 9 ts (36 gram) for menn. En 12-ounce kan med normal brus inneholder 8 teskjeer sukker.
- Umettede fett anses som sunne fettstoffer. Disse er funnet, for eksempel i fisk, avokadoer, oliven, valnøtter og soya.
- Selv oljer som mais, tegneserie, raps, oliven og solsikke er umettede fettstoffer. Disse kan bidra til å forbedre kolesterolet ditt når du bruker dem i stedet for mettet og transfett som smør, lard eller fett.
Matvarer rik på kalsium og jern
Fotball og jern er spesielt viktig for barn og ungdom. I løpet av denne tiden vokser beinene raskt. Fotball er nødvendig for å bygge sterke bein og holde sunne tenner. Det er viktig at folk med hemofili skal ha sunne tenner, fordi tannkjøttsykdommer og tannarbeid kan føre til blødning. Fotballrike matvarer inkluderer:
- Magert melk eller fett
- Magert ost
- Gresk yoghurt og melk fett ricotta på 2%
- Soya melk beriket med fotball og juice d’oransje
- Fotball beriket frokostblandinger
- bønner
- Mørke grønne bladgrønnsaker som spinat og brokkoli
- mandler
Kroppen din bruker jern for å produsere røde blodlegemer, som bærer oksygen til muskler. Når bløder, er jern tapt. Hvis du har en episode av blødning, kan jernrike matvarer hjelpe deg med å gjenopprette raskere. Iron-rike matvarer inkluderer følgende:
- Magert rødt kjøtt
- sjømat
- lever
- bønner
- Peas
- fjærfe
- grønne bladgrønnsaker (spinat, kål, brokkoli, bok choy)
- Forsterket kornblandinger
- Tørket frukt som rosiner og aprikoser
Jern absorberes bedre når du spiser en vitamin C-kilde sammen med en rik jernmat, for eksempel:
- Appelsiner og andre sitrusfrukter
- tomater
- Rød og grønn paprika
- brokkoli
- meloner
- jordbær
Hvis du er en kvinne med en rikelig menstruasjonssyklus, er du med størst risiko for jernmangel. Du bør være spesielt oppmerksom på mengden jern du får i kostholdet ditt.
Mat og kosttilskudd for å unngå
Generelt anbefaler vi deg å unngå rike matvarer av mettet fett og sukker. Stekt mat, snacks, candies og brus er ikke en del av et sunt kosthold. Det er greit å tillate et stykke bursdagskake eller en sjokoladebar fra tid til annen, men dette bør ikke være en daglig rutine. Grenser også inntaket av følgende:
- Store glass juice
- Ikke-alkoholholdige drikker, energidrikker og søtet te
- Tunge sauser og sauser
- Smør, fett eller lard
- Hele meieriprodukter
- sukkertøy
- Matvarer som inneholder transfett, inkludert stekte matvarer og bakevarer (bakverk, pizza, kake, kjeks og kjeks)
Moderat barnets godhet kan være komplisert. Men hvis du begynner å behandle desserten som en spesiell gave, ikke en daglig vane, kan du begynne å bygge et sunt forhold med søtsaker og annen sukkerholdig mat hjemme.
Anser muligheten for å velge søtet frukt naturlig som rosiner, druer, kirsebær, epler, fersken og pærer som et sunt alternativ til kunstig søtet mat.
Ikke ta vitamin og fiskeolje kosttilskudd hvis du lider av hemophilia a. De kan forhindre dannelsen av blodplater. Noen urte kosttilskudd kan forverres blødning, så du bør ikke ta et supplement uten først å konsultere legen din. Spesielt unngå å anta kosttilskudd av følgende urter:
- Asiatisk ginseng
- Foreldre
- ginkgo biloba
- Hvitløk (i store mengder)
- ingefær
- vurdere
Hold deg hydrert
L’Vann er en viktig del av et sunt kosthold. Cellene dine, organene og leddene trenger vann til å fungere skikkelig. Også, når du er godt hydrert, er det lettere å finne en vene for å gjøre deg til en & # 8217;. Prøv å drikke fra 8 til 12 kopper D’vann (fra 64 til 96 gram) hver dag, mer hvis du er veldig aktiv.
Les matetiketter
Matetiketter inneholder mye informasjon. Når du bestemmer deg blant produktene, vær oppmerksom på følgende:
- Hvor mange deler er der i hver pakke
- Antall kalorier i en del
- Sktiske fettstoffer og transfett
- sukker
- natrium
- Vitaminer og mineraler
Du må begrense så mye som mulig L’ta mettet fett og trans. Prøv å ikke konsumere mer enn 6 ts sukker om dagen hvis du er kvinne og 9 teskjeer om dagen hvis du er mann. L’natriuminntaket bør ideelt sett være ikke mer enn 1500 milligram om dagen for de fleste voksne.
L & # 8217;
Det er ingen spesielle kosttilskudd for personer med hemofilia a. Men få riktig mengde vitaminer og mineraler fra næringsstoffer og sunne matvarer og opprettholde en sunn kroppsvekt er nøkkelen til å hindre komplikasjoner.