Sosiale medier, urter Nettsteder eller helseproduktbutikker kan ha tatt oppmerksomheten til # 8217; fulvicosyre, et helseprodukt som noen mennesker tar som et supplement.
Kosttilskudd av fulvinsyre og shilajit, en naturlig substans rik på fulvinsyre, er populære av flere grunner, inkludert potensielle immunfordeler og hjernehelse.
Denne artikkelen forklarer alt om C’det er å vite om # 8217; fulvicosyre, inkludert SO’er dens effekter på helse og dens sikkerhet.
Så’er den fulvinsyren?
L’Fulvicosyre regnes som en humakelig substans, noe som betyr at det er en forbindelse tilstede i naturen som ligger i jorda, i kompost, marine sedimenter og avløpsvann (1).
L’Fulvicosyre er et produkt av dekomponering og dannes gjennom geokjemiske og biologiske reaksjoner, slik som nedbrytning av mat i en haug med forbindelse. Det kan ekstraheres fra kompost, jord og andre stoffer som skal forvandles til et supplement (1).
Hva er forskjellig fra shilajit?
Shilajit, et stoff som utskilles av steinene i noen fjellkjeder fra hele verden, inkludert Himalaya, er spesielt rik på fulvinsyre. Dens vanlige navn inkluderer mineralhøyde, Mumie, Mumijo og vegetabilsk asfalt (2).
Shilajit er en svartbrun og inneholder 15-20% av fulvinsyre. Den inneholder også små mengder mineraler og metabolitter avledet fra sopp (3, 4).
Shilajit har vært terapeutisk brukt i århundrer i tradisjonell helbredende praksis, inkludert ayurvedisk medisin, for å behandle forhold som diabetes, fjellpine, astma, hjerteforstyrrelser og fordøyelses- og nervesykdommer (3, 5).
Det har også blitt brukt til å stimulere immunforsvaret og forbedre ytelsen (5).
Det antas at den fulvinsyren er ansvarlig for mange av Shilajit-medisinske egenskaper.
Både L’fulvicosyre som Shilajit kan tas som kosttilskudd. Mens den fulvinsyren typisk produseres i flytende form eller i kapsler og kombinert med andre mineraler som magnesium- og aminosyrer, selges SHILAJIT vanligvis som en kapsel eller fint pulver som kan legges til drinker.
Potensielle fordeler med # 8217; fulvicosyre
Forskning viser at det er Fulvico-syren at Shilajit kan skryte av ulike fordeler for helse.
Kan redusere betennelsen og øke immuniteten
L’Fulvic Acid har blitt godt studert for sine effekter på immunhenten og på Betennelse på 8217;.
Forskningen indikerer at det kan styrke forsvaret til kroppen din mot sykdommer.
Studier i testrør og dyr viser at den fulvinsyren kan forbedre motstanden mot sykdommer, øke immunforsvaret, bekjempe betennelsen og forbedre antioksidantaktiviteten, som kan styrke immunhelsen (4, 6, 7).
L’fulvicosyre kan være spesielt nyttig for å redusere betennelse, som negativt påvirker immunresponsen og er knyttet til mange kroniske sykdommer.
For eksempel viser testrørstudier at det kan begrense frigjøringen av inflammatoriske stoffer som alfa-tumor nekrosefaktoren (TNF-alfa) (8, 9).
Også et studio på 20 personer med HIV fant at 8217 ansettelse av Shilajit til variable doser opp til 9000 mg per dag, i kombinasjon med tradisjonelle antiretrovirale legemidler, førte til helseforbedringer, sammenlignet med alene antiretrovirale legemidler.
De som fikk Shilajit opplevde mindre kvalme symptomer, vekttap og diaré. Videre har behandlingen forbedret responsen til folk til stoffet og syntes å beskytte leveren og nyrene fra legemidlene (10).
Det er imidlertid viktig å merke seg at resultatene kontrasterer, med noen studier som binder de inflammatoriske effektene i henhold til dosen og typen. Videre forskning er nødvendig før disse stoffene kan anbefales som immunstimulatorer (4).
Det er også viktig å forstå at et tillegg ikke hindrer eller bryr seg om sykdommen. Å holde ditt sunne immunsystem med næringsrik kosthold og andre livsstilsfaktorer kan hjelpe kroppen til å forsvare deg fra virus, bakterier, patogener og toksiner.
Det kan beskytte hjernens funksjon
Noen undersøkelser tyder på at den fulvinsyren kan fremme hjernens helse (11).
Dyrestudier Legg merke til at Shilajit kan forbedre resultatene etter en traumatisk hjerneskade ved å redusere hevelse og trykk i hjernen (12).
Også, testrørstudier viser at den fulvinsyren forstyrrer sterkt med aggregering av noen proteiner som akselererer hjernesykdommer som Alzheimers sykdom (1. 3).
Videre har et foreløpig studio på 24 uker på personer med Alzheimer etablert at 8217; integrering med Shilajit og vitaminer i gruppe B førte til en stabilisert hjernefunksjon, sammenlignet med en placebo-gruppe (14).
Noen dyreforskning tyder på at Shilajit kan bidra til å forbedre minnet (15, 16).
Samlet sett er de behov for flere studier på’Fulvinsyre og hjernes helse.
Andre potensielle fordeler
L’Fulvico-syre kan tilby mange andre helsemessige fordeler.
- Kan senke kolesterolet. Dyrestudier tyder på at den fulvinsyren kan redusere LDL-kolesterolet (dårlig). Ifølge et studio på’mann på 30 personer, kan det også øke HDL-kolesterolet (bra) (17, 18).
- Det kan forbedre muskelstyrken. I en 12-ukers studio på 60 voksne med fedme bidro 500 mg Shilajit om dagen til å forbedre muskelstyrken. Videre viste en 8-ukers studie på 63 aktive menn tilsvarende resultater med samme mengde av denne forbindelsen (19, 20).
- Kan lindre fjellpine. Shilajit har blitt brukt i århundrer for å behandle Mountain Ache. L’Fulvinsyre kan bidra til å behandle denne tilstanden ved å forbedre immunresponsen, stimulerende energiproduksjon og forbedring av oksygenivåene (5).
- Kan øke mobilfunksjonen. Dyreforskning viser at Shilajit kan bevare funksjonen til mitokondrier, cellene på «8217 som produserer energi (21).
- Kan ha antitumoregenskaper. Noen testrørstudier indikerer at Shilajit kan indusere død av kreftceller og forhindre spredning av noen tumorceller. Imidlertid er det behov for videre forskning (22).
- Kan øke testosteronen. Et 3 måneder gammelt studio på 96 menn oppdaget at 8217; Rekruttering på 500 mg Shilajit en dag har betydelig økt testosteronnivåer, sammenlignet med en placebo-gruppe (23).
- Det kan forbedre helsen til tarmene. Ayurvedisk medisin brukte Shilajit i århundrer for å forbedre helsen til tarmen. Noen undersøkelser antyder at det kan påvirke intestinale bakterier positivt, forbedre L’næringsopptak og forbedre fordøyelsessykdommene (4).
Selv om Fulvico-syre og Shilajit er forbundet med mange potensielle helsemessige fordeler, studier på # 8217; mannen er ganske begrenset.
Sikkerhet, bivirkninger og dosering
Moderate doser av fulvinsyre og Shilajit virker trygge, selv om forskningen pågår.
En studie av 30 menn konkluderte med at en daglig dose på 0.5 gram (15 ml) kan brukes trygt uten risiko for bivirkninger. Høyere doser kan indusere små bivirkninger, for eksempel diaré, hodepine og ondt i halsen (1).
Videre har et 3 måneder gammelt studio på personer med HIV funnet at den langvarige bruken av Shilajit i en dose på 6000 mg per dag var trygg og forårsaket ikke signifikante bivirkninger (10).
Andre studier observere at L’rekruttering på 500 mg Shilajit per dag i maksimalt 3 måneder forårsaker ikke betydelige bivirkninger hos friske voksne (19, 23).
Selv om L’Fulvico-syre og Shilajit anses å være relativt trygge, har utilstrekkelig forskning blitt utført for å bestemme anbefalingene om doseringen. Generelt er det tilrådelig å ikke overskride doseringen som er angitt på pakken på # 8217; supplement.
Videre er det viktig å være særlig oppmerksom på kvaliteten og formen av fulvinsyre kosttilskudd og shilajit. Studier viser at rå og ikke-renset Shilajit kan inneholde arsen, tungmetaller, mykotoksiner og andre skadelige forbindelser (11).
Siden noen Shilajit-produkter kan bli forurenset av disse toksinene, er det viktig å kjøpe kosttilskudd fra pålitelige merker som er testet av tredjepartsorganisasjoner, for eksempel NSF International eller USA Pharmacopeia (USP) (USP) (USP) (USP) (US)11).
Barn og gravide eller ammende kvinner bør unngå shilajit og # 8217; fulvinsyre på grunn av mangel på sikkerhetsinformasjon.
Til slutt kan disse stoffene reagere med noen legemidler, så det er viktig å konsultere legen din før du legger dem til rutinen.
Bunnlinjen
L’Fulvico-syre og Shilajit, som er rik på denne syren, er naturlige produkter for helse tatt for å behandle mange forhold.
Selv om forskningen avslører at de kan øke immunhelsen og hjernen, så vel som å bekjempe betennelsen, er det behov for ytterligere studier på å bestemme deres effektivitet, dosering og langsiktig sikkerhet.
Hvis du er interessert i å prøve Fulvico Acid eller Shilajit, kontakt legen din først. Videre kjøper det alltid kosttilskudd fra pålitelige kilder for å unngå at toksiner eksponering.
Fulvico Acid: Fordeler, Sikkerhet, Bivirkninger og Dosering
Sosiale medier, urter Nettsteder eller helseproduktbutikker kan ha tatt oppmerksomheten til # 8217; fulvicosyre, et helseprodukt som noen mennesker tar som et supplement.
Kosttilskudd av fulvinsyre og shilajit, en naturlig substans rik på fulvinsyre, er populære av flere grunner, inkludert potensielle immunfordeler og hjernehelse.
Denne artikkelen forklarer alt om C’det er å vite om # 8217; fulvicosyre, inkludert SO’er dens effekter på helse og dens sikkerhet.
Så’er den fulvinsyren?
L’Fulvicosyre regnes som en humakelig substans, noe som betyr at det er en forbindelse tilstede i naturen som ligger i jorda, i kompost, marine sedimenter og avløpsvann (1).
L’Fulvicosyre er et produkt av dekomponering og dannes gjennom geokjemiske og biologiske reaksjoner, slik som nedbrytning av mat i en haug med forbindelse. Det kan ekstraheres fra kompost, jord og andre stoffer som skal forvandles til et supplement (1).
Hva er forskjellig fra shilajit?
Shilajit, et stoff som utskilles av steinene i noen fjellkjeder fra hele verden, inkludert Himalaya, er spesielt rik på fulvinsyre. Dens vanlige navn inkluderer mineralhøyde, Mumie, Mumijo og vegetabilsk asfalt (2).
Shilajit er en svartbrun og inneholder 15-20% av fulvinsyre. Den inneholder også små mengder mineraler og metabolitter avledet fra sopp (3, 4).
Shilajit har vært terapeutisk brukt i århundrer i tradisjonell helbredende praksis, inkludert ayurvedisk medisin, for å behandle forhold som diabetes, fjellpine, astma, hjerteforstyrrelser og fordøyelses- og nervesykdommer (3, 5).
Det har også blitt brukt til å stimulere immunforsvaret og forbedre ytelsen (5).
Det antas at den fulvinsyren er ansvarlig for mange av Shilajit-medisinske egenskaper.
Både L’fulvicosyre som Shilajit kan tas som kosttilskudd. Mens den fulvinsyren typisk produseres i flytende form eller i kapsler og kombinert med andre mineraler som magnesium- og aminosyrer, selges SHILAJIT vanligvis som en kapsel eller fint pulver som kan legges til drinker.
Potensielle fordeler med # 8217; fulvicosyre
Forskning viser at det er Fulvico-syren at Shilajit kan skryte av ulike fordeler for helse.
Kan redusere betennelsen og øke immuniteten
L’Fulvic Acid har blitt godt studert for sine effekter på immunhenten og på Betennelse på 8217;.
Forskningen indikerer at det kan styrke forsvaret til kroppen din mot sykdommer.
Studier i testrør og dyr viser at den fulvinsyren kan forbedre motstanden mot sykdommer, øke immunforsvaret, bekjempe betennelsen og forbedre antioksidantaktiviteten, som kan styrke immunhelsen (4, 6, 7).
L’fulvicosyre kan være spesielt nyttig for å redusere betennelse, som negativt påvirker immunresponsen og er knyttet til mange kroniske sykdommer.
For eksempel viser testrørstudier at det kan begrense frigjøringen av inflammatoriske stoffer som alfa-tumor nekrosefaktoren (TNF-alfa) (8, 9).
Også et studio på 20 personer med HIV fant at 8217 ansettelse av Shilajit til variable doser opp til 9000 mg per dag, i kombinasjon med tradisjonelle antiretrovirale legemidler, førte til helseforbedringer, sammenlignet med alene antiretrovirale legemidler.
De som fikk Shilajit opplevde mindre kvalme symptomer, vekttap og diaré. Videre har behandlingen forbedret responsen til folk til stoffet og syntes å beskytte leveren og nyrene fra legemidlene (10).
Det er imidlertid viktig å merke seg at resultatene kontrasterer, med noen studier som binder de inflammatoriske effektene i henhold til dosen og typen. Videre forskning er nødvendig før disse stoffene kan anbefales som immunstimulatorer (4).
Det er også viktig å forstå at et tillegg ikke hindrer eller bryr seg om sykdommen. Å holde ditt sunne immunsystem med næringsrik kosthold og andre livsstilsfaktorer kan hjelpe kroppen til å forsvare deg fra virus, bakterier, patogener og toksiner.
Det kan beskytte hjernens funksjon
Noen undersøkelser tyder på at den fulvinsyren kan fremme hjernens helse (11).
Dyrestudier Legg merke til at Shilajit kan forbedre resultatene etter en traumatisk hjerneskade ved å redusere hevelse og trykk i hjernen (12).
Også, testrørstudier viser at den fulvinsyren forstyrrer sterkt med aggregering av noen proteiner som akselererer hjernesykdommer som Alzheimers sykdom (1. 3).
Videre har et foreløpig studio på 24 uker på personer med Alzheimer etablert at 8217; integrering med Shilajit og vitaminer i gruppe B førte til en stabilisert hjernefunksjon, sammenlignet med en placebo-gruppe (14).
Noen dyreforskning tyder på at Shilajit kan bidra til å forbedre minnet (15, 16).
Samlet sett er de behov for flere studier på’Fulvinsyre og hjernes helse.
Andre potensielle fordeler
L’Fulvico-syre kan tilby mange andre helsemessige fordeler.
- Kan senke kolesterolet. Dyrestudier tyder på at den fulvinsyren kan redusere LDL-kolesterolet (dårlig). Ifølge et studio på’mann på 30 personer, kan det også øke HDL-kolesterolet (bra) (17, 18).
- Det kan forbedre muskelstyrken. I en 12-ukers studio på 60 voksne med fedme bidro 500 mg Shilajit om dagen til å forbedre muskelstyrken. Videre viste en 8-ukers studie på 63 aktive menn tilsvarende resultater med samme mengde av denne forbindelsen (19, 20).
- Kan lindre fjellpine. Shilajit har blitt brukt i århundrer for å behandle Mountain Ache. L’Fulvinsyre kan bidra til å behandle denne tilstanden ved å forbedre immunresponsen, stimulerende energiproduksjon og forbedring av oksygenivået (5).
- Kan øke mobilfunksjonen. Dyreforskning viser at Shilajit kan bevare funksjonen til mitokondrier, cellene på «8217 som produserer energi (21).
- Kan ha antitumoregenskaper. Noen testrørstudier indikerer at Shilajit kan indusere død av kreftceller og forhindre spredning av noen tumorceller. Imidlertid er det behov for videre forskning (22).
- Kan øke testosteronen. Et 3 måneder gammelt studio på 96 menn oppdaget at 8217; Rekruttering på 500 mg Shilajit en dag har betydelig økt testosteronnivåer, sammenlignet med en placebo-gruppe (23).
- Det kan forbedre helsen til tarmene. Ayurvedisk medisin brukte Shilajit i århundrer for å forbedre helsen til tarmen. Noen undersøkelser antyder at det kan påvirke intestinale bakterier positivt, forbedre L’næringsopptak og forbedre fordøyelsessykdommene (4).
Selv om Fulvico-syre og Shilajit er forbundet med mange potensielle helsemessige fordeler, studier på # 8217; mannen er ganske begrenset.
Sikkerhet, bivirkninger og dosering
Moderate doser av fulvinsyre og Shilajit virker trygge, selv om forskningen pågår.
En studie av 30 menn konkluderte med at en daglig dose på 0.5 gram (15 ml) kan brukes trygt uten risiko for bivirkninger. Høyere doser kan indusere små bivirkninger, for eksempel diaré, hodepine og ondt i halsen (1).
Videre har et 3 måneder gammelt studio på personer med HIV funnet at den langvarige bruken av Shilajit i en dose på 6000 mg per dag var trygg og forårsaket ikke signifikante bivirkninger (10).
Andre studier observere at L’rekruttering på 500 mg Shilajit per dag i maksimalt 3 måneder forårsaker ikke betydelige bivirkninger hos friske voksne (19, 23).
Selv om L’Fulvico-syre og Shilajit anses å være relativt trygge, har utilstrekkelig forskning blitt utført for å bestemme anbefalingene om doseringen. Generelt er det tilrådelig å ikke overskride doseringen som er angitt på pakken på # 8217; supplement.
Videre er det viktig å være særlig oppmerksom på kvaliteten og formen av fulvinsyre kosttilskudd og shilajit. Studier viser at rå og ikke-renset Shilajit kan inneholde arsen, tungmetaller, mykotoksiner og andre skadelige forbindelser (11).
Siden noen Shilajit-produkter kan bli forurenset av disse toksinene, er det viktig å kjøpe kosttilskudd fra pålitelige merker som er testet av tredjepartsorganisasjoner, for eksempel NSF International eller USA Pharmacopeia (USP) (USP) (USP) (USP) (US)11).
Barn og gravide eller ammende kvinner bør unngå shilajit og # 8217; fulvinsyre på grunn av mangel på sikkerhetsinformasjon.
Til slutt kan disse stoffene reagere med noen legemidler, så det er viktig å konsultere legen din før du legger dem til rutinen.
Bunnlinjen
L’Fulvico-syre og Shilajit, som er rik på denne syren, er naturlige produkter for helse tatt for å behandle mange forhold.
Selv om forskningen avslører at de kan øke immunhelsen og hjernen, så vel som å bekjempe betennelsen, er det behov for ytterligere studier på å bestemme deres effektivitet, dosering og langsiktig sikkerhet.
Hvis du er interessert i å prøve Fulvico Acid eller Shilajit, kontakt legen din først. Videre kjøper det alltid kosttilskudd fra pålitelige kilder for å unngå at toksiner eksponering.