Leo mane sopp, også kjent som Hou tou gu eller yamabushitake, er store, hvite og skjulte sopp som ser ut som en løve manen mens du vokser.
De har både kulinariske og medisinske bruksområder i asiatiske land som Kina, India, Japan og Korea (1).
Leo Porcini sopp kan nytes rå, kokt, tørket eller infundert som te. Deres ekstrakter brukes ofte i benk-kosttilskudd.
Mange beskriver deres smak som & # 8220, ligner på sjømat & # 8221; ofte sammenligne det med krabbe eller alle’hummer (2).
Lion Porcini sopp inneholder bioaktive stoffer som har gunstige effekter på kroppen, spesielt på hjernen, hjertet og på tarmtarmen.
Her er 9 fordeler for helsen til Lions mane sopp og deres ekstrakter.
1. Kunne beskytte mot demens
Hjernens evne til å vokse og danne nye forbindelser reduseres generelt med alderen, noe som kan forklare hvorfor mental funksjon forverres i mange eldre (3).
Studier har oppdaget at løve mane sopp inneholder to spesielle forbindelser som kan stimulere hjernecellevekst: Ericenons og Erinacine (4).
Videre har dyreforsøk oppdaget at Lion Mane kan bidra til å beskytte mot Alzheimers sykdom, en degenerativ hjernesykdom som forårsaker progressivt minne tap.
Faktisk har det vist seg at løvenes mane sopp og dets ekstrakter reduserer symptomene på minnetap i mus, samt forebygging av nevronskader forårsaket av beta-amyloidplakk, som akkumuleres i hjernen under Alzheimers sykdom (5, 6, 7, 8).
Selv om ingen studie har analysert hvis løvenes manhroom er gunstig for Alzheimers sykdom hos mennesker, ser det ut til å øke mental funksjon.
Et studio på eldre voksne med liten kognitiv forverring fant at forbruket på 3 gram Lion Mane Mushroom Pulver om dagen i fire måneder har betydelig forbedret mental drift, men disse fordelene har forsvunnet når den blir avbrutt. L’Integrasjon9).
Lion Mance Mushroom Capasity å fremme nervøs vekst og beskytte hjernen mot skaden knyttet til skaden på Alzheimer kan forklare noen av sine gunstige effekter på hjernens helse.
Det er imidlertid viktig å merke seg at det meste av undersøkelsen ble utført på dyr eller testrør. Derfor er flere studier nødvendig på & # 8217;.
2. Bidrar til å lindre små symptomer på depresjon og angst
Opp til en tredjedel av folk som bor i utviklede land, manifesterer symptomer på angst og depresjon (10).
Selv om det er mange årsaker til angst og depresjon, kan kronisk betennelse være en viktig faktor som bidrar.
Et nytt søk på dyrene fant at Lion Mane Mushroom Extract har antiinflammatoriske effekter som kan redusere symptomene på angst og depresjon hos mus (11, 12).
Andre dyreforsøk har oppdaget at Lion Mane Extract også kan bidra til å regenerere hjerneceller og forbedre driften av # 8217; hippocampus, en hjerneområde ansvarlig for # 8217; utarbeidelse av minner og følelsesmessige svar (1. 3, 14).
Forskere mener at en bedre drift av # 8217; Ippampampo kan forklare reduksjonen av engstelige og depressive atferd i musene som disse ekstraktene ble administrert.
Selv om disse dyreforsøkene er lovende, C & # 8217, er det svært lite forskning på mennesker.
Et lite studio på menopausale kvinner fant at å spise kaker som inneholder løve porcini sopp hver dag for en måned bidro til å redusere følelser av selvrapportert irritasjon og angst (15).
3. Kan akselerere utvinning fra nervesystemet lesjoner
Nervesystemet består av hjernen, ryggmargen og andre nerver som reiser gjennom hele kroppen. Disse komponentene jobber sammen for å sende og overføre signaler som styrer nesten alle kroppsfunksjoner.
Brain lesjoner eller ryggmargen kan være ødeleggende. De forårsaker ofte lammelse eller tap av mentale funksjoner og kan ta lang tid å helbrede.
Forskningen fant imidlertid at Lion Mane Mushroom Extract kan bidra til å akselerere utvinning fra disse typer skader ved å stimulere veksten og reparasjonen av nerveceller (16, 17, 18).
Faktisk har det vist seg at Lion Mane Mushroom Extract reduserer utvinningstiden på 23-41% dersom den administreres til rotter med skade på nervesystemet (19).
Lion Manan Extract kan også bidra til å redusere alvorlighetsgraden av cerebral skade etter et slag.
I et studio ble høye doser av løve manhroom ekstrakt administrert til rotter umiddelbart etter et slag bidratt til å redusere 44% betennelse og redusere størrelsen på cerebral lesjon relatert til 8217; slag20).
Selv om disse resultatene er lovende, har ingen studier på mennesker blitt utført for å avgjøre om Lions mane ville ha samme terapeutiske effekt på nervesystemets skader.
4. Beskytter fra sår i fordøyelseskanalen
Sårene er i stand til å formatere hvor som helst langs fordøyelseskanalen, inkludert mage, tynntarm og tarmkrason.
Magesår er ofte forårsaket av to hovedfaktorer: den overdrevne veksten av en bakterie kalt h. Pylori og skade på det slimete laget av magen som ofte på grunn av langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans) (21).
Lion Mane Extract kan beskytte mot utvikling av magesår ved å hemme H-veksten. Pylori og beskytte mageforingen mot skader (2, 22).
Ulike studier funnet at Lions Mane Extract kan forhindre H-vekst. Pylori i et testrør, men ingen studie testet hvis de har de samme effektene ALLE’interiør i magen (23, 24).
Videre fant et studio på dyr at Lion’s Mane Extract var mer effektivt for å forhindre magesår indusert av de tradisjonelle legemidlene som senker surheten og ingen negative bivirkninger (25).
Lion Mane Extract kan også redusere vevet betennelse og forhindre stoffskader i andre områder av # 8217;. Faktisk kan de bidra til å behandle intestinale inflammatoriske sykdommer som ulcerøs kolitt og Crohns sykdom (26, 27, 28).
Et studio på personer med ulcerøs kolitt fant at 8217; å ansette en sopptilskudd som inneholder 14% av Leone Mane Extract har betydelig redusert symptomer og forbedret livskvaliteten etter tre uker (29).
Men når samme studie ble gjentatt hos pasienter med Crohns sykdom, var fordelene ikke bedre enn en placebo (30).
Det er viktig å merke seg at det urte supplementet som brukes i disse studiene inkluderer forskjellige typer sopp, så det er vanskelig å trekke konklusjoner om de spesifikke effektene av Lions mane.
Samlet sett tyder på forskning at løvenes mane ekstrakt kan bidra til å hemme utviklingen av sår, men videre forskning er nødvendig på # 8217;.
5. Reduserer risikoen for hjertesykdom
De viktigste risikofaktorene for hjertesykdommer inkluderer fedme, høye nivåer av triglyserider, store mengder oksidert kolesterol og en større tendens til å danne blodpropper.
Forskning viser at Lion Mane Extract kan påvirke noen av disse faktorene og redusere risikoen for hjertesykdom.
Studier på rotter og mus funnet at løve Mane Mushroom Extract forbedrer fettmetabolisme og senker triglyseridnivåer (31).
Et studio på rotter matet med en diett rik på fett og behandlet med daglige doser av Leone Mane Extract har observert nivå av triglyserider lavere enn 27% og vektøkning med 42% mindre etter 28 dager (32).
Siden høy fedme og triglyserider begge betraktes som risikofaktorer for hjertesykdommer, er dette en måte som Lion Manhrooms bidrar til hjertehelse.
Testede studier fant også at Lion Mane Extract kan bidra til å forhindre blodkolesteroloksydasjon (33).
De oksyderte kolesterolmolekylene har en tendens til å feste seg til veggene i arteriene, herding dem og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Derfor redusere oksidasjon er gunstig for hjertes helse.
Videre inneholder løven manhrooms en blanding som heter Hericenone B, som kan redusere blodkoagulasjonshastigheten og redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag (34).
Leone mane sopp ser ut til å gi fordelene til hjerte og blodkar på forskjellige måter, men for å støtte det, er det behov for studier på & # 8217;.
6. Hjelper med å håndtere diabetes symptomer
Diabetes er en sykdom som oppstår når kroppen mister evnen til å kontrollere blodsukkernivået. Som et resultat er nivåene konstant høye.
Nivåer av blodsukker Kronisk høy i slutten Årsak Komplikasjoner som nyresykdom, nerveskader på hender og føtter og synsavfall.
Lion Mane Mushroom kan være nyttig for diabetesbehandling ved å forbedre blodsukkerkontrollen og redusere noen av disse bivirkningene.
Flere dyreforsøk har vist at løve manen kan forårsake betydelig lavere blodsukkernivåer både i normale og diabetiske mus, selv ved daglige doser som starter fra 2.7 mg per pund (6 mg per kg) kroppsvekt (35, 36).
En måte hvor løve manen senker blodsukker blokkerer aktiviteten til alfa-glukosidase enzymet, som bryter karbohydrater i # 8217; mykt tarm (37).
Når dette enzymet er blokkert, kan kroppen ikke fordøye og absorbere karbohydrater like effektivt, noe som oversetter til lavere blodsukkernivåer.
I tillegg til å senke blodsukkeret, kan Lion Manan Extract redusere smerte til diabetiske nerver til hender og føtter.
I mus med skade på diabetiske nerver har seks uker med daglig ekstrakt av løve sopp betydelig redusert smerte, senket blodsukkernivå og til og med økte antioksidantnivåer (38).
Lion Mane Mushroom viser potensialet som en terapeutisk integrator for diabetes, men videre forskning er nødvendig for å bestemme nøyaktig hvordan det kan brukes i mennesker.
7. Kan bidra til å bekjempe kreft
Kreft oppstår når DNA er skadet og betyr at cellene er delt og replikerer uten kontroll.
Noen undersøkelser tyder på at løvenes manhroom har evne til å bekjempe kreft, takket være mange av sine unike forbindelser (39, 40).
Faktisk, når Lion’s Mane Extract er blandet med humane kreftceller i et testrør, forårsaker tumorcelledød i et raskere tempo. Dette har blitt demonstrert med forskjellige typer kreftceller, inkludert tumorceller i leveren, kolon, mage og blod (41, 42, 43).
Imidlertid, minst en studie ikke klarte å replikere disse resultatene, så flere studier er nødvendige (44).
I tillegg til å drepe kreftceller, har det også vist seg at løvenes mane ekstraksjon bremser ned spredningen av kreft.
Et studio på tykktarmskreftmus fant at løve mane ekstrakt ansatt redusert 69% lungekreft spredning (45).
En annen studie fant at Lion’s Mane Extract var mer effektivt enn tradisjonelle anticancer-stoffer i å bremse tumorvekst i mus, samt å ha færre bivirkninger (42).
Imidlertid har anti-kreft-effektene av løveens manhroom aldri blitt testet på mennesker, så videre forskning er nødvendig.
8. Reduserer betennelsen og oksidativt stress
Det antas at kronisk betennelse og oksidativt stress er roten til mange moderne sykdommer, inkludert hjertesykdommer, kreft og autoimmune sykdommer (46).
Forskning viser at løve mane sopp inneholder kraftige antiinflammatoriske og antioksidantforbindelser som kan bidra til å redusere virkningen av disse sykdommene (47).
Faktisk, en studie som undersøker den antioxidantkapasiteten på 14 forskjellige soppsarter, fant at manen var den fjerde høyeste antioksidantaktiviteten og anbefalte at det ble ansett som en god diettkilde for antioksidanter (48).
Flere dyreforsøk har oppdaget at Lion’s Mane Extract reduserer betennelse og oksidative stressmarkører i gnagere og kan være spesielt nyttig i styring av intestinale inflammatoriske sykdommer, leverskade og slag (20, 26, 49, 50).
Leone mane sopp kan også bidra til å redusere noen av helserisikoen forbundet med fedme, siden de har vist seg å redusere mengden betennelse som frigjøres av fettvev (51).
Ytterligere studier er nødvendig for å bestemme de potensielle fordelene for helse hos mennesker, men resultatene av laboratorieundersøkelser og dyr er lovende.
9. Styrker immunforsvaret
Et sterkt immunsystem beskytter kroppen mot bakterier, virus og andre patogene midler som forårsaker sykdommer.
D’En annen del, avslører et svakt immunsystem kroppen til en større risiko for å utvikle smittsomme sykdommer.
Dyreforskning viser at løve mane sopp kan øke immuniteten som øker tarm immunsystemet, som beskytter kroppen mot patogener som kommer inn i # 8217; tarmene gjennom munnen eller nesen (52).
Disse effektene kan delvis skyldes fordelaktige endringer i intestinale bakterier som stimulerer immunsystemet (53).
Et studio fant også at den daglige integrasjonen med den daglige integrasjonen med Leone Mane Extract har nesten firedoblet levetiden til leddene injisert med en dødelig dose salmonella bakterier (54).
Effektene av immunforbedring av Lion Manhrooms er svært lovende, men Quest’forskningsområdet utvikler seg fortsatt.
Sikkerhets- og bivirkninger
Ingen menneskelig studie undersøkte bivirkningene av løvenes mane sopp eller ekstrakt, men synes å være veldig trygt.
Ingen bivirkninger ble observert hos rotter, selv ved doser opp til 2.3 gram per pund (5 gram per kg) kroppsvekt per dag i en måned eller lavere doser i tre måneder (55, 56, 57).
Imidlertid er noen allergisk eller følsom overfor sopp, bør unngå arjonen, siden det er en slags sopp.
Det har vært dokumenterte tilfeller av mennesker som har hatt problemer med å puste eller utslett etter at lejonen Mane Mushroom eksponering, sannsynligvis relatert til allergi (58, 59).
Bunnlinjen
Har blitt vist at løve manen sopp og dets ekstrakt har en rekke helsemessige fordeler.
Forskning har oppdaget at løve manen kan beskytte mot demens, redusere små symptomer på angst og depresjon og hjelp til å reparere nerveskade.
Det har også sterk antiinflammatorisk kapasitet, antioksidanter og immunforbedring og har vist seg at reduserer risikoen for hjertesykdom, kreft, magesår og diabetes hos dyr.
Selv om den nåværende forskningen er lovende, er det behov for videre studier på G’mannen til å utvikle praktiske helseapplikasjoner for Lion Manhroom.