Tips for foreldre for L’ADHD
Å vokse et barn med ADHD er ikke som den tradisjonelle barnas utdanning. Den normale definisjonen av reglene og innenlandske rutiner kan bli nesten umulige, avhengig av type og alvorlighetsgraden av barnets symptomer, så må du vedta ulike tilnærminger. Det kan bli frustrerende å takle noen atferd som stammer fra barnets ADHD, men det finnes måter å gjøre livet enklere.
Foreldre må akseptere det faktum at barn med ADHD har hjerner funksjonelt forskjellig fra andre barn. Mens barn med ADHD fortsatt kan lære hva som er akseptabelt og hva som ikke, gjør deres forstyrrelser dem mer utsatt for impulsiv oppførsel.
Fremme utviklingen av et barn med ADHD betyr at du må endre din oppførsel og lære å administrere barnets oppførsel. Legemidlene kan være det første trinnet i å behandle barnet ditt. Behavioral teknikker for å håndtere symptomer på et barns ADHD må alltid pågår. Etter disse retningslinjene kan du begrense destruktiv oppførsel og hjelpe barnet ditt til å overvinne tvil om seg selv.
Prinsipper for Behavior Management Therapy
Det er to grunnleggende prinsipper for atferdsbehandlingsbehandling. Den første er å oppmuntre og belønne god oppførsel (positiv forsterkning). Den andre er å fjerne belønningene etter en dårlig oppførsel med passende konsekvenser, og bringe alle 8217, utryddelse av dårlig oppførsel (straff, i form av atferdsmessige). Lær barnet ditt for å forstå at handlingene har konsekvenser ved å etablere klare regler og resultater å følge eller motstå disse reglene. Disse prinsippene må følges i hvert omfang av et barns liv. Dette betyr hjemme, i klassen og i # 8217; sosial arena.
Bestemme på forhånd hvilken atferd som er akseptable og som ikke er
Målet med atferdsendring er å hjelpe barnet å vurdere konsekvensene av en «8217; handling og kontrollere pulsen til å handle på det. Dette krever empati, tålmodighet, kjærlighet, energi og styrke av foreldrene. Foreldre må først bestemme hvilke atferd som tolererer og ikke vil tolerere. Det er viktig å holde fast i disse retningslinjene. Straff en dagsadferd og la den neste dag være skadelig for å forbedre et barn. Noen atferd bør alltid være uakseptable, som fysiske utbrudd, nektet å stå opp om morgenen eller motviljen mot å slå av fjernsyn når han blir fortalt å gjøre det.
Barnet ditt kan ha problemer med å internalisere og implementere retningslinjene dine. Reglene skal være enkle og klare, og barna bør belønnes for å ha fulgt dem. Dette kan oppnås ved hjelp av et punktsystem. For eksempel, la barnet samle poeng for god oppførsel som kan innløses for å bruke penger, tid foran TV eller et nytt videospill. Hvis du har en liste over regler for huset, annotere og puttile hvor de er enkle å se. Repetisjon og positiv forsterkning kan hjelpe din sønn bedre å forstå dine regler.
Definer reglene, men la en viss fleksibilitet
Det er viktig å stadig belønne god atferd og motvirke destruktive, men du bør ikke være for alvorlig med sønnen din. Husk at barn med ADHD ikke kan tilpasse seg for å forandre seg som andre. Du må lære å tillate barnet ditt å gjøre feil mens du lærer. Merkelig atferd som ikke er skadelige for barnet ditt, eller noen andre bør aksepteres som en del av barnets individuelle personlighet. Til slutt er det skadelig å motvirke den bisarre oppførselen til et barn bare fordi du tror de er uvanlige.
Behandle L’aggresjon
Den aggressive utbrenningen av barn med ADHD kan være et vanlig problem. & # 8220; timeout & # 8221; Det er en effektiv måte å roe deg på og ditt hyperaktive barn. Hvis barnet ditt oppfører seg i det offentlige, bør det umiddelbart fjernes rolig og avgjørende. «Time-out» bør forklares til barnet som en periode for å avkjøle og tenke på den negative oppførselen han viste. Prøver å ignorere litt ødeleggende atferd som en måte for sønnen din for å frigjøre sin undertrykte energi. Imidlertid bør en destruktiv, støtende eller forsettlig forstyrrende oppførsel som går mot reglene som etablerer, alltid straffes.
Andre ting å gjøre for å håndtere ADHD
Skape struktur
Lag en rutine for barnet ditt og respektere det hver dag. Etablere ritualer rundt måltider, oppgaver, lek og alle «8217; nå for å sove. Enkle daglige aktiviteter, hvordan du bruker klærne dine for neste dag til barnet ditt, kan gi en viktig struktur.
Del aktivitetene i håndterbare deler
Prøv å bruke en stor veggkalender for å minne om et barn på dine plikter. Fargekodingen av gjerningene og oppgavene kan forhindre at sønnen din blir overveldet av daglige aktiviteter og skoleoppgaver. Morgenrutiner bør også deles inn i forskjellige oppgaver.
Forenkle og organisere barnets liv
Skape en spesiell og fredelig plass der barnet ditt kan lese, gjøre lekser og ta en pause fra hverdagens kaos. Hold huset rent og organisert slik at sønnen din vet hvor alt går. Dette bidrar til å redusere unødvendige distraksjoner.
Begrense distraksjoner
Barn med ADHD velkommen lett tilgjengelige distraksjoner. TV, videospill og datamaskin oppmuntrer impulsiv oppførsel og bør reguleres. Redusere tid med elektronikk og økende tid for å utføre engasjerende aktiviteter utenfor hjemmet, vil barnet ditt ha et utløp for å samle energi.
Oppfordrer trening
L’fysisk aktivitet brenner overflødig energi på en sunn måte. Det hjelper også et barn å konsentrere deres oppmerksomhet på bestemte bevegelser. Dette kan redusere impulsiviteten. L’Trening kan også bidra til å forbedre konsentrasjonen, redusere risikoen for depresjon og angst og stimulere hjernen på en sunn måte. Mange profesjonelle idrettsutøvere har L’ADHD. Eksperter mener at atletikk kan hjelpe et barn med ADHD for å finne en konstruktiv måte å konsentrere sin lidenskap, oppmerksomhet og energi på.
Juster rytmen til søvn
L’Tid til å gå til sengs kan være spesielt vanskelig for barn som lider av ADHD. Mangel på søvn forverrer uoppmerksomheten, L’hyperaktivitet og # 8217; bevisstløshet. Hjelp din sønn til å sove bedre er viktig. For å hjelpe dem med å hvile bedre, eliminere stimulanter som sukker og koffein og redusere tv-tiden. Etablere en sunn og avslappende godnatt ritual.
Oppfordrer tanke høyt
Barn med ADHD kan mangle selvkontroll. Dette gjør at du snakker og handler før du tenker. Spør sønnen din om å verbalisere sine tanker og resonnement når ønsket om å handle oppstår. Det er viktig å forstå barnets tankeprosess for å hjelpe deg med å dempe impulsiv oppførsel.
Fremme ventetiden
En annen måte å kontrollere pulsen til å snakke før du tenker er å lære barnet ditt hvordan du skal stoppe et øyeblikk før du snakker eller svarer. Oppfordrer de mest vektede svarene ved å hjelpe sønnen din til å gjøre leksene dine og spørre interaktive spørsmål om et fjernsynsprogram eller en favorittbok.
Tro på barnet ditt
Sannsynligvis ditt barn forstår ikke stresset som hans tilstand kan forårsake. Det er viktig å forbli positivt og oppmuntrende. Ros den gode oppførselen til barnet ditt slik at han vet når noe ble gjort bra. Ditt barn kan ha problemer med ADHD nå, men det vil ikke vare for alltid. Jeg stoler på barnet ditt og være positivt om sin fremtid.
Finn en personlig konsultasjon
Du kan ikke gjøre alt. Barnet ditt trenger din oppmuntring, men det trenger også profesjonell hjelp. Finn en terapeut som jobber med barnet ditt og tilbyr dem et annet uttak. Ikke vær redd for å be om hjelp hvis du trenger det. Mange foreldre er dermed konsentrert om barna sine for å overse sine mentale behov. En terapeut kan hjelpe deg med å håndtere stress og # 8217; barnets angst. Lokale støttegrupper kan også være et nyttig uttak for foreldre.
Pause
Du kan ikke støttes 100 prosent av tiden. Det er normalt å bli overveldet eller frustrert med deg selv eller med barnet ditt. Akkurat som din sønn må gjøre pauser mens du studerer, vil du også trenge dine pauser. Planetid alene er viktig for noen foreldre. Vurder ideen om å ansette en barnevakt. Gode pausealternativer inkluderer:
- Kommer til å ta en tur
- Gå til treningsstudioet
- Ta et avslappende bad
Ta det med ro
Du kan ikke hjelpe et impulsivt barn hvis du selv er irritert. Barn imiterer atferd de ser rundt dem, så hvis du blir sammensatt og kontrollert under et utløp, vil du hjelpe din sønn til å gjøre det samme. Ta litt tid å puste, slappe av og samle dine tanker før du prøver å pacify barnet ditt. Mer rolig, mer rolig vil bli din sønn.
& # 8220; ikke gjør & # 8221; Å håndtere et ADHD-barn
Ikke bekymre deg for små ting
Være villig til å gå på kompromiss med sønnen din. Hvis barnet ditt har fullført to av de tre oppgavene du har blitt tildelt, bør du vurdere å være fleksibel med den tredje uferdige oppgaven. Det er en læringsprosess og til og med små trinn teller.
Ikke la deg være overveldet og løsnet
Husk at barnets oppførsel er forårsaket av en lidelse. L’ADHD kan ikke være synlig all «8217; men det er et funksjonshemning og bør behandles som sådan. Når du begynner å føle seg sint eller frustrert, husk at barnet ditt ikke kan & # 8220; libera & # 8221; O & # 8220; bare normal & # 8221;.
Ikke være negativ
Det virker forenklet, men ta ting om dagen om gangen og husk å holde alt i perspektiv. Hva er stressende eller pinlig i dag vil forsvinne i morgen.
Ikke la barnet ditt eller lidelsen ta kontroll
Husk at du er foreldre og til slutt, etablere reglene for akseptabel oppførsel i ditt hjem. Vær tålmodig og næringsrik, men ikke la deg bli skremt eller være offer for mobbing fra barnets oppførsel.