Beskrivelse
L’Supperativ hydrosadenitt (HS) påvirker mer enn bare huden. Selv de smertefulle klumper og eller # 8217; lukt som noen ganger følger med dem, kan påvirke livskvaliteten. Det er forståelig å føle seg trist eller bare når du bor med en tilstand som endrer huden din så synlig.
Hvis du har problemer med å håndtere din mentale helse med HS, er du ikke alene. Et kvarter av mennesker med HS sameksisterer med en tilstand av mental helse som depresjon eller # 8217; angst.
Mens du blir behandlet for fysiske symptomer på HS, lærer du å håndtere følelsesmessige symptomer. Her er åtte forslag for å hjelpe deg med å takle eventuelle psykiske problemer du har og leve bedre med denne tilstanden.
1. Få effektiv behandling for din suppurative hydrosadenitt
Selv om det ikke er noen kur for L’Hs, narkotika og livsstilsendringer kan bryte ned klumper, administrere smerte og hindre arr og lukt. Lindre disse symptomene kan gjøre deg lettere å gå ut og være sosialt igjen.
En hudlege kan anbefale riktig behandling basert på alvorlighetsgraden av sykdommen din.
Behandlinger for L’HS Mild inkluderer:
- Antibakterielle og antiseptiske såper
- Vasking av’akne
- Antiinflammatoriske stoffer som ibuprofen (Advil, Motrin) og naproser (Aleeve)
- Hotpacks og bad
Behandlinger for moderat HS inkluderer:
- Anti-inflammatoriske stoffer
- kortikosteroider, som prednison
- Adalimumab (Humira)
- antibiotika
- Narkotika for akne for L & # 8217
- P-piller
Hvis du har et seriøst tilfelle, må operasjonen må kutte eller eliminere vekst eller å tømme pus fra dem.
2. Snakk med noen
Når du holder flaskerende negative følelser, kan de akkumulere i deg til det punktet der de påvirker din mentale helse. Snakk om stress og din angst kan ta mye vekt fra skuldrene dine.
Du kan begynne å snakke med en venn eller et familiemedlem du stoler på. Eller snakk med legen din som tar vare på din HS.
Hvis du følte deg trist i mer enn to uker, og dette har en innvirkning på ditt daglige liv, kan det være depresjon. Besøk en psykolog, en konsulent eller en psykiater som jobber med mennesker som lider av hudsykdommer.
Terapien av ordet og atferdskognitive terapi (CBT) er teknikker som kan hjelpe deg med å takle HS. Terapeuten du ser vil lære deg strategier for å håndtere de følelsesmessige effektene av sykdommen din og ansiktet depresjon og # 8217; angst når de oppstår.
3. Bli med i en støttegruppe
Noen ganger er de mest utstyrte menneskene til å lytte til dine bekymringer de som vet nøyaktig hva du passerer. I en HS-støttegruppe kan du snakke om dine personlige erfaringer uten å føle deg dømt. Du vil også motta råd fra folk som lærte å administrere HS L & # 8217.
Spør din dermatolog hvis ditt lokale sykehus har en HS-støttegruppe. Eller sjekk med en’organisasjon som Levere Hydrosadenitt fundament eller Håper på HS.
4. Informer om tilstanden din
Mer du forstår hs, mer kontroll du vil ha på din tilstand. Lær om L’HS kan hjelpe deg med å ta informerte beslutninger om helsevesenet ditt.
Det kan også hjelpe deg med å utdanne venner og slektninger på virkeligheten av samliv med HS og det faktum at det ikke er smittsomt. Folk kan ikke kontrakt Hs for å være i nærheten av deg.
5. Gi deg selv litt & # 8216; av TLC
Du vil føle deg bedre, både mentalt og fysisk, hvis du tar vare på deg selv. Gå til sengs på samme tid hver kveld, slik at du kan gi deg nok tid til å sove. Prøv å sove minst 7 til 8 timer hver kveld.
Anser ideen om å endre livsvaner som kan ha en negativ effekt på helsen din, for eksempel røyk eller L’overdreven alkoholbruk. Og dedikere tid hver dag for å gjøre noe du liker.
6. Praksis yoga
Yoga er mer enn bare et uttrykk for øvelser for å styrke muskler og hjelpe deg med å gå ned i vekt. Det inkorporerer også dyp pust og meditasjon for å roe deg.
Regelmessig praksis av yoga kan lindre # 8217; angst og forbedre livskvaliteten til mennesker med mange medisinske forhold, inkludert de som slår huden. Før du prøver yoga, spør legen din om kurset du vil følge, er trygt og passende for deg. Du kan trenge noen endringer for å gjøre din praksis komfortabel.
7. Diett og mosjon
Å være overvektig kan gjøre den mest smertefulle og vanskeligere HS å administrere. Når huden folder gni mot de smertefulle klumper av # 8217; HS, skape en irriterende friksjon. Hormoner frigjort av adipose celler kan forverre symptomene på # 8217; HS.
Den ideelle måten å miste ekstra vekt er å endre dietten og trene. Også kutte noen av matene som bidrar til vektøkningen, som meieriprodukter rik på fett, rødt kjøtt og søtsaker, kan forbedre symptomene på # 8217; HS.
For folk som lever med fedme eller kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller mer, kan bariatrisk kirurgi være et annet alternativ. Miste mer enn 15 prosent Kroppsvekten din kan redusere symptomene eller til og med sette deg i remisjon.
Ulempen er at bariatrisk kirurgi noen ganger kan øke antallet hudfolder og forårsake mer friksjon. Snakk med legen din hvis denne prosedyren er riktig for deg.
8. Meditere
En måte å lindre stress for å leve med en kronisk hudtilstand er meditere. Det er lett å gjøre og kan være utrolig beroligende både for sinnet og kroppen.
Tilbring 5-10 minutter et par ganger om dagen i meditasjon. Finn et rolig sted og sitte komfortabelt. Pust inn dypt mens du fokuserte tankene på nåtiden og pusten.
Hvis du ikke kan roe tankene dine alene, prøv en guidet meditasjonspraksis. Flere meditasjonsapps er tilgjengelige online og via L’App Store. Du kan finne meditasjoner designet spesielt for personer med HS og andre hudsykdommer.
Ta bort
Mens du arbeider med legen din for å administrere HS, ikke overse din følelsesmessige helse.
Ta vare på deg selv. Tillat deg å utføre aktivitetene du liker, selv om du må endre dem. Og betro deg selv til de menneskene du bryr deg om.