Beskrivelse
L’Magnesiumolje består av en blanding av magnesiumkloridflak og vann. Når disse to stoffene er kombinert, har den resulterende væsken en oljeaktig følelse, men det er ikke teknisk en olje. Magnesiumklorid er en form for magnesium med lett absorpsjon som kan øke nivåene av denne næringsrike ALLE’inne i kroppen hvis den brukes lokalt på huden.
Magnesium er et viktig næringsstoff. Har flere funksjoner alle’innsiden av kroppen. Disse inkluderer:
- Regulering av nervøs og muskelfunksjon
- støtter en sunn graviditet og # 8217; amming
- Hold sunne blodsukkernivåer
- Hold optimale blodtrykksnivåer
- Produsere og støtte protein helse, bein og DNA
Magnesium finnes naturlig i mange matvarer. Dens høyere konsentrasjoner finnes i:
- Helkorn
- Fig. D’India
- Meieriprodukter
- belgfrukter
- Valnøtter og frø
- Edamame
- Hvite poteter
- Jeg er osten
- grønne bladgrønnsaker, som spinat og chard
Det legges også til noen produserte produkter, for eksempel mange frokostblandinger.
Former
Magnesium kan også kjøpes i form av et supplement som en pille, kapsel eller olje. L’Magnesiumolje kan gnides på huden. Det er også tilgjengelig i sprøyteflasker.
L’Magnesiumolje kan produseres fra null ved hjemmeblandingsflak av magnesiumklorid med kokt vann og destillert vann. Du kan finne en oppskrift for å forberede DIY magnesiumoljen her.
Fordeler og bruksområder
Magnesiummangel har vært tilkoblet På mange forhold, hvorav noen inkluderer:
- astma
- diabetes
- hypertensjon
- hjertesykdom
- slag
- L’osteoporose
- pre-eclampsi
- eclampsia
- migrene
- Alzheimers sykdom
- Oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse og hyperaktivitet (ADHD)
Mye av forskningen som ble gjennomført på’magnesiumintegrasjon og disse forholdene fokuserte på matmagnesium i mat og # 8217; oral integrasjon. Mens fordelene med Magnesiumintegrasjon av & # 8217, synes å være signifikant, til i dag har noen få undersøkelser blitt gjort på # 8217; magnesiumolje, som administreres gjennom huden i stedet for oralt.
Men en liten studie, rapportert i Supplerende medisin avis, Han indikerte at den transdermale anvendelsen av magnesiumklorid på armer og ben av mennesker med fibromyalgi reduserer symptomene, som smerte. Deltakerne ble bedt om å sprøyte magnesiumklorid fire ganger på hver lem, to ganger om dagen, for en måned. Noen mennesker med fibromyalgi har for lite magnesium i muskelceller. Mest magnesium i kroppen er inneholdt i muskel- eller benceller.
Bivirkninger og risiko
Det er ikke klart om den aktuelle magnesiumoljen har de samme fordelene med’rekruttering av orale magnesiumtilskudd eller en diett rik på magnesium. Hvis du er bekymret for å ha mangel på magnesium eller du bare vil introdusere mer enn dette viktige næringsrike i systemet, snakk om dine bekymringer med legen din eller ernæringsfysiologen.
Hvis du bestemmer deg for å bruke magnesiumoljen, prøv det på et lite skinnområde for å se om du har en bivirkning. Noen mennesker føler en følelse av brennende eller vedvarende brennende.
Det kan være vanskelig å nøyaktig bestemme doseringen ved bruk av aktuell magnesiumolje. Likevel er det viktig å ikke overdrive. De Nasjonale institutter av helse (NIH) Anbefaler at folk ikke overskrider de maksimale grensene for magnesiumtilskudd, som er basert på iden. For voksne og barn over 9 år er den anbefalte maksimale grensen 350 milligram. L’Svelging av en overdreven mengde magnesium kan forårsake diaré, kramper og kvalme. I tilfelle ekstrem inntak, kan uregelmessig hjerterytme forekomme og hjertestans.
Ta bort
L’magnesiumolje er allment annonsert på nettet som et helbredende potensial for mange forhold, for eksempel migrene og søvnløshet. Imidlertid er forskning på aktuelt magnesium svært begrenset, og det er forskjellige meninger på kroppens evne til å absorbere den helt gjennom huden. L’Magnesiumolje har vist seg i et lite studio for å lindre symptomer på fibromyalgi, som smerte. Diskuter din bruk med legen din eller ernæringsfysiologen din for å avgjøre om Transdermal Magnesium er riktig for deg.