COS’er feilsøkingsterapien?
Feilsøkingsterapi (PST) er en form for psykoterapi. Kan hjelpe deg med å utvikle håndteringsfunksjoner for å håndtere sjokkerende livsopplevelser.
& # 8220; er begrepet å konsentrere seg om problemet i øyeblikket i motsetning til psykodynamisk terapi, som fokuserer på både problemet og på basene og forklarer Jaine L. Darwin, Psy.D., Psykolog og psykoanalytiker i Cambridge, Massachusetts.
PST er også kjent som:
- Kortsiktig terapi
- Behandling for feilsøking
- Strukturert problemløsing
Hvis du lider av depresjon og legen din mistenkelig som kommer fra problemer i hverdagen, kan det gi deg råd til PST. Denne terapien kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å løse disse problemene. I sin tur kan den lindre symptomene på depresjon.
Hva er PST?
Legen kunne råde deg PST hvis du lider av depresjon. Det kan også hjelpe deg med å håndtere andre mentale forhold eller situasjoner, for eksempel:
- angst
- understreke
- Bevisst selvvurdering
- Problemer med mellommenneskelige forhold
- Unhappiness å jobbe eller hjemme
Hva gjør PST Behad?
Under PST vil din terapeut lære deg hvordan du bruker en feilsøkingsprosess trinn for trinn. De vil hjelpe deg:
- identifisere problemer
- Enheter forskjellige realistiske løsninger
- Velg den mest lovende løsningen
- Utvikle og implementere en plan D & # 8217;
- Evaluer effektiviteten av feilsøkingsforsøk
Din terapi vil trolig inkludere:
- PsychoEducation for å lære deg ferdigheter til å håndtere depresjon
- Interaktive feilsøkingsøvelser
- Forbedre kommunikasjonsferdigheter
- Oppgaver hjemme motivasjon
PST innebærer generelt åtte til 16 økter. Den kan administreres av en terapeut under individuelle eller gruppesøkter. Du kan også motta PST i en sammenheng med primærpleie fra en generalpraktiser, som din familie lege. Din forsikring kan dekke noen av behandlingene.
Hva er de forskjellige typer PST?
Det er tre generelle typer feilsøkingsterapi:
- Sosial PST: Din terapeut vil hjelpe deg med å identifisere løsninger på daglige problemer i sosiale sammenhenger. Du vil lære å tilpasse seg forskjellige situasjoner, i stedet for å bruke en’enkelt coping strategi.
- AutoSame PST: Din terapeut vil hjelpe deg med å bestemme målene for livet, for å evaluere hindringer i dine mål og bruke strategier for feilsøking for å oppnå dem. De vil også hjelpe deg med å lære å akseptere ukontrollable situasjoner.
- PST for primærpleieanlegg: En grunnleggende lege vil gi din PST.
Hvilke eksperter sier?
Feilsøkingsterapi kan hjelpe deg med å håndtere depresjonssymptomer. Men det vil sannsynligvis ikke gi en kur alene.
Med feilsøkingsterapien, identifiseres et omkranset problem, og sammen adferd eller gjennomførbare strategier er behandlet & # 8221; forklarer Jeffrey L. Bindemiddel, ph.D., Professor i psykologi på det argosiske universitetet i Atlanta. «Depresjon, generelt, ville være for bredt. Du bør identifisere et spesielt negativt symptom eller en serie symptomer på depresjon eller en bestemt miljømessig forhold som bidrar eller forårsaker problemet. Terapi fokuserer på svært konkrete problemer & # 8220;.
Spør legen din om mer informasjon om PST. De kan hjelpe deg med å forstå de potensielle fordelene og risikoen. De kan oppmuntre deg til å kombinere PST med andre behandlinger, for eksempel narkotika. De kan også anbefale andre former for terapi.