Helse og velvære berører hver av oss annerledes. Dette er en persons historie.
Bekjennelse: Jeg har aldri vært i stand til å ha på seg en buffer.
Etter å ha syklusen i alderen 13, prøvde jeg å sette inn en og resultatet var en sterk lakende smerte. Min mor fortalte meg ikke å bekymre meg og prøve igjen senere.
Jeg prøvde mange andre ganger, men smerten var alltid så uutholdelig, så jeg begrenset meg til absorbentene.
Et par D’år senere, prøvde min grunnleggende lege å ta en bekkenundersøkelse. Da han prøvde å bruke et spekulum, skrek jeg med smerte. Hvordan det kan være normalt all denne smerten? C’Det var noe galt med meg? Han forsikret meg om å si at han var bra og sa at vi ville ha prøvd igjen mellom et par D & # 8217;.
Traumatisert av # 8217; eksamen, ble jeg sjalu når venner kunne bruke interne absorbenter uten problemer. Når sex kom inn i livet, ble jeg enda mer misunnelig.
Jeg unngikk sex med alle mulige midler. Hvis jeg dro til avtalene, ville jeg sørge for at de endelig slutter etter middagen. Bekymringen for # 8217; fysisk intimitet førte meg til å bryte potensielle forhold fordi jeg ikke ønsket å håndtere den fysiske smerten igjen.
Jeg følte meg sånn. Jeg ville i det minste ha «8217; sex alternativet & # 8211; ha et forhold til den fysiske intimiteten. Jeg prøvde noen flere mislykkede bekkenprøver med ob-gyns, men akutt og intens smerte kom tilbake hver gang.
Legene fortalte meg at det ikke var noe som ikke var fysisk, og at smerten hentet fra # 8217; angst. De foreslo å drikke eller ta en anti-angst medisinering før de prøvde å ha sex.
Stephanie Laitergast, bekkenbunns fysioterapeut, medstifter og klinisk direktør for Los Angeles Helsesenter og bekkenrehabilitering, Det sier at mens informasjon om bekkenbunnsproblemer ikke alltid er lett tilgjengelige, kan legene tilbringe litt tid på å se medisinske tidsskrifter og informere om ulike forstyrrelser, slik at du bedre kan behandle sine pasienter bedre.
Fordi til slutt kan mangelen på informasjon forårsake feil diagnose eller behandling som de gjør mer dårlig enn gode.
[Når leger sier] ting som om det var [forårsaket av] angst eller [de sier til pasientene med å drikke vin, er det ikke bare støtende, men jeg føler meg selv profesjonelt skadelig & # 8221; han sier.
Selv om jeg ikke ville være full når jeg gjorde sex, bestemte jeg meg for å følge deres råd. Så i 2016, etter en natt med å drikke, prøvde jeg å ha sex for første gang.
Selvfølgelig har det ikke vært vellykket og endte opp i mange tårer.
Jeg fortalte meg selv at mange mennesker føler smerte første gang de har sex & # 8211; at kanskje smerten ikke var så alvorlig, og jeg gjorde bare barnet. Jeg trengte bare å suge det og møte det.
Men jeg kunne ikke prøve igjen. Jeg følte meg uten håp.
Noen måneder senere begynte jeg å se en språkterapeut for L’generell angst. Mens vi jobbet for å redusere min sterke angst, nådde den delen av meg som ønsket et intimt forhold fortsatt en blindgate. Så vidt jeg snakket om fysisk smerte, syntes det ikke å forbedre seg.
Ca 8 måneder senere møtte jeg to andre unge kvinner som kjempet med bekkenpine. En av kvinnene sa at han startet fysioterapi for hans bekkenpine. Jeg hadde aldri hørt om det, men jeg var villig til å prøve noe.
Møt andre som forstod det jeg passerte, har gjort meg fast bestemt på å begynne å konsentrere seg om behandling av dette problemet.
To måneder senere, gikk jeg til min første økt
Jeg ante ikke hva jeg kunne forvente. Jeg ble fortalt å ha behagelige klær og forvente å være der for bare mer enn en’nå. Kristin Christensen, en fysioterapeut (PT) som spesialiserer seg på bekkenbunnsforstyrrelser, så brakte meg tilbake til klasserommet.
Vi brukte de første 20 minuttene til å snakke om historien min. Jeg fortalte henne at jeg ønsket å ha et intimt forhold og det seksuelle samleiealternativet.
Han spurte meg om jeg noen gang hadde hatt en orgasme, og jeg svarte på å riste hodet for skam. Jeg følte meg så flau. Jeg ble frakoblet så langt fra den delen av kroppen min som ikke lenger var en del av meg.
Christensen brakte i rommet D’undersøkelse en modell av bassenget og fortsatte å vise meg hvor alle musklene er og hvor ting kan gå galt. Han forsikret meg om at det er bekkenpersonen at følelsen av å koble fra skjeden din var et vanlig problem blant kvinner, og jeg var ikke alene.
«Det er veldig vanlig at kvinner føler seg frakoblet fra denne delen av kroppen. Det er et ekstremt personlig område og smerte eller dysfunksjon i denne regionen lettere å ignorere enn å møte «8220, sier Christensen.
«De fleste kvinner har aldri sett en bekken- eller bekkenbunnsmodell, og mange vet ikke engang hvilke organer vi har eller hvor de er funnet. Dette er virkelig synd fordi den kvinnelige kroppen er fantastisk, og jeg tror at det for å forstå problemet fullt ut, bør pasientene bedre forstå deres anatomi & # 8220;.
Prendergast sier at vanligvis når folk presenterer seg for fysioterapi, tar de mange forskjellige stoffer som er foreskrevet av forskjellige leger og er ikke alltid sikker på hvorfor de tar noen av disse stoffene.
Fordi en PT kan bruke mer tid med sine pasienter enn de fleste leger, er de i stand til å undersøke deres tidligere medisinske omsorg og hjelpe dem med å parre dem med en helsetjenesteleverandør som effektivt kan håndtere det medisinske aspektet;.
Noen ganger er bekkenmuskelsystemet ikke faktisk årsaken til smerte, understreker ros, men musklene er nesten alltid involvert på en eller annen måte. «Vanligvis folk med syndromer [bekkenbunn] få lettelse med fysioterapi av bekkenbunn på grunn av det muskulære skjelettet engasjementet» «8221; sier.
I vårt første møte spurte Christensen meg om jeg kunne prøve å ta en bekkenundersøkelse. (Ikke alle kvinner tar en eksamen ved deres første avtale. Christensen forteller meg at noen kvinner bestemmer seg for å vente til den andre, eller til og med til den tredje, eller på det fjerde besøket, å ta en eksamen, spesielt hvis de har en historie om traumer eller ikke er. Følelsesmessig forberedt på dette.)
Han lovet å gå sakte og stoppe hvis jeg hadde følt meg for ubehag. Nervøst, jeg aksepterte. Hvis jeg ønsket å møte denne tingen og begynne å kurere, måtte jeg gjøre det.
Med sin finger inne i meg, sa Christensen de tre overfladiske musklene i bekkenbunnen på hver side var svært avhandling og avhandling da han rørte på dem. Jeg var for stram og sår for henne å kontrollere den dypere muskelen (L’intern lukker). Til slutt sjekket han for å se om jeg kunne lage en kegel eller slappe av musklene, og jeg var ikke i stand til å gjøre det.
Jeg spurte Christensen om dette var vanlig blant pasientene.
«Siden du er koblet fra dette området, er det veldig vanskelig & # 8216; Finn’Disse musklene for å lage en kegel. Noen pasienter med bekkenpine vil kunne lage en kegel fordi de aktivt kontrakter mesteparten av tiden for frykt for smerte, men mange er ikke i stand til å presse & # 8220; sier.
Økten endte med henne som foreslo å starte med en 8 ukers behandlingsplan sammen med anbefalingen om å kjøpe et sett med online dilatatorer for å fortsette å jobbe med ting hjemme.
Vårt mål var å få meg til å lage en bekkenundersøkelse fra min gynekolog eller kunne tolerere en større dilatator med liten eller ingen smerte. Og selvfølgelig, kunne ha sex med liten eller ingen smerte er det ultimate målet.
Jeg følte meg så full av håp da jeg kom hjem. Etter år brukte jeg denne smerten, var jeg endelig på den rette veien for gjenoppretting. Videre har jeg virkelig betrodd Christensen. Etter en enkelt økt fikk han meg til å føle at jeg er hjemme.
Jeg kunne ikke tro at tiden snart ville ha kommet når jeg kunne bære en buffer.
I min neste samtaleterapi økte min terapeut det faktum at jeg hadde min første vellykkede bekken eksamen
Til det øyeblikket tenkte jeg ikke engang på det. Alle’Jeg gråt tårer av lykke. Jeg kunne ikke tro. Jeg trodde aldri en vellykket bekkenundersøkelse kunne være mulig for meg.
Jeg var så glad for å vite at smerten ikke var «8220; alt i hodet mitt og # 8221;.
Ekte. Jeg var ikke bare følsom overfor smerte. Etter år der jeg ble kansellert av legene, og jeg dro meg selv til det faktum at jeg ikke ville kunne ha et intimt forhold jeg ønsket, var min smerte validert.
Når den anbefalte dilatatoren kom, falt de nesten bare på de forskjellige størrelsene. Den lille (ca 6 tommers brede) virket veldig gjennomførbare, men den største størrelsen (ca. 1.5 tommers bredde) ga meg så mye angst. Ikke c’det var slik at den tingen gikk til skjeden min. Nei.
En annen venn sa at hun også gikk ut av hodet da han så sin dilator satt etter å ha bestemt seg for å prøve å forfølge behandling alene. Sett settet på den høyeste hylle av garderoben hans og nektet å se på ham igjen.
Pritter sier at det aldri er en god ide å prøve å kurere bekken smerte alene fordi noen ganger kan du ende opp med forverring av ting. & # 8220; De fleste kvinner vet ikke hvordan de skal bruke [dilatører], det vet ikke hvor lenge den brukes og egentlig ikke hjelper og # 8221; sier.
Det er svært forskjellige årsaker til bekkenpine som oversetter til svært forskjellige behandlingsplaner, planer at bare en profesjonell kan hjelpe til med å kjøre.
De er omtrent halvparten av min behandlingsplan, og det var en «8217, veldig uvanlig og veldig terapeutisk opplevelse. I 45 minutter har min PT fingrene i skjeden min mens vi diskuterer våre siste ferier eller neste helgprogrammer.
Det er et så intimt forhold, og det er viktig å føle seg komfortabel med sin egen PT fordi du er i en slik sårbar posisjon, både fysisk og mentalt. Jeg lærte å overvinne det første ubehag, og jeg er takknemlig for at Christensen har den unike evnen til å få meg til å føle meg avslappet når jeg går inn i rommet.
Det gjør også en god jobb med å holde en samtale med meg under behandlingen. I løpet av vår tid er jeg så involvert i samtalen som jeg glemmer hvor de er.
«Jeg ser bevisst ut til å distrahere deg under behandlingen, for ikke å konsentrere seg for mye på smerten av behandlingen. Videre fortsetter å snakke under våre økter å bygge et forhold som er så viktig: skaper tillit, det gjør at du føler deg mer komfortabel og gjør deg mer sannsynlig at du kommer tilbake til dine oppfølgingsbesøk for å forbedre & # 8220; hun sier.
Christensen slutter alltid våre økter ved å fortelle meg hvor mye fremgang jeg gjør. Jeg oppfordrer meg til å fortsette å jobbe hjemme, selv om jeg må ta det veldig sakte.
Selv om besøkene alltid vil være litt og # 8216; pinlig, nå anser jeg det et øyeblikk av helbredelse og et øyeblikk for å se fremtiden.
Livet er fullt av pinlige øyeblikk, og denne opplevelsen minner meg om at jeg bare må ønske seg velkommen.
Selv følelsesmessige bivirkninger er veldig virkelige
Nå utforsker jeg plutselig denne delen av kroppen min, jeg stakk så lenge, og jeg ser ut til å oppdage en del av meg at jeg aldri ville vært kjent. Det er nesten som å oppleve en ny seksuell oppvåkning, jeg må innrømme, det er en virkelig fantastisk følelse.
Men samtidig møtte jeg også streetblokker.
Etter å ha vunnet den minste størrelsen, ble jeg for komfortabel. Christensen advarte meg om forskjellen i størrelse mellom den første og den andre dilatatoren. Jeg følte at jeg lett kunne gjøre det hoppet, men jeg tok feil.
Jeg ropte med smerte da jeg prøvde å sette inn neste størrelse og jeg ble beseiret.
Nå vet jeg at denne smerten ikke vil bli løst av # 8217; i dag i morgen, og det er en langsom prosess med mange høyder og bass. Men jeg tror fullt på Christensen, og jeg vet at det alltid vil være ved min side i denne banen for å helbrede.
Det vil sikre at jeg når mine mål, selv om jeg ikke tror på det.
Både Christensen og Lattergart oppfordrer kvinner som prøver noen form for smerte under forholdet eller bekkenposten generelt for å vurdere fysioterapi som et behandlingsalternativ.
Mange kvinner, inkludert meg, finner en Pt alene etter mange år med å søke etter en diagnose eller behandling for deres smerte. Og søket etter en god pt kan virke overveldende.
For folk som ønsker hjelp til å finne noen, anbefaler Prendergast å sjekke filen American Physical Therapy Association og Internasjonal bekken smerte samfunn.
Men siden det bare er noen få programmer som lærer fysioterapi-programmene i bekkenbunnen, er det et bredt spekter av behandlingsteknikker.
Bekkenbunns terapi kan hjelpe:
- inkontinens
- Vanskelighetsgrad med blærebevegelser eller # 8217; tarmene
- smertefull sex
- forstoppelse
- bekken smerte
- endometriose
- vaginisme
- Symptomer på overgangsalderen
- Graviditet og velvære etter fødsel
«Jeg vil anbefale folk å ringe til strukturen og kanskje fikse den første avtalen og se hvordan du føler om det. Jeg tror også at pasientstøtte grupper har en tendens til å ha lukkede Facebook-grupper og kan gi råd til folk i visse geografiske områder. Jeg vet at folk kaller mye [vårt studio] og prøver å sette dem i par med noen vi stoler på deres område & # 8220;, sier PRossergast.
Stresser som bare fordi du har en dårlig opplevelse med en PT, betyr det ikke at du skal gi opp alt. Fortsett å prøve flere leverandører til du finner den rette løsningen.
Fordi ærlig, har den fysiske terapien av bekkenbunnen allerede forandret livet mitt til det bedre.
Jeg begynte å gå til avtaler uten frykt for muligheten for fysisk intimitet i fremtiden. For første gang noensinne kan jeg forestille meg en fremtid som inkluderer pads, bekkenet eksamener og samleie. Og det ser så frigjørende ut.
Allyson Byers er en freelance skribent og utgiver basert i Los Angeles som elsker å skrive om alt relatert til helse. Du kan se mer enn arbeidet ditt WWW.Allysonbygere.com og følg den opp Sosiale medier.