Beskrivelse
Brystmassasje er et verktøy som du kan bruke til mange formål, fra # 8217; brystkreftidentifikasjon og alle «8217; lindre vondt muskler for å forbedre din ammende opplevelse. Selv bare 15 minutters massasje kan være tilstrekkelig til å forstå fordelene.
Du kan utføre en brystmassasje på deg selv. Det er svært få risikoer involvert, så du kan gjøre det hver gang du vil. Her er mer om hvorfor du kanskje vil massere brystet, hvordan du gjør det, og når du kanskje vil se legen din.
Fordi kvinner masserer brystet?
1. Varige kvinner
C’er en økende mengde forskning som tyder på at brystmassasje kan ha mange fordeler for ammende kvinner.
For eksempel, i en studere, En gruppe nye mødre som brystet breastfeeded har fått to 30-minutters brystmassasje i de 10 dagene etter fødselen. Sammenlignet med kontrollgruppen som ikke har mottatt massasjen, har disse møtene opplevd mindre brystsmerter under amming under amming.
Ikke bare at deres barn også har suget mer bryst og melk selv inneholdt mindre natrium.
I en Studere fra 2004, Forskere har oppdaget at brystmassasje har betydelig økt brystmelkkvaliteten hvis det utføres i det første året etter fødselen. Delene av melken som har forbedret seg med massasjen inkludert:
- fast
- lipider
- kasein konsentrasjon
- brutto energi
De største fordelene ble observert mellom den første dagen og 11 måneder etter fødselen. L’Den eneste egenskapen til melken som ikke er endret, enten i begynnelsen eller på slutten av ammingstiden var laktoseinnholdet.
Massasje kan også bidra til å forbedre melkestrømmen. En gammel Studere fra 1994 antyder at kombinasjonen av suging og massasje fungerer både for å tømme melkekanaler og for å fremme produksjonen av flere melk.
Massasje kan også bidra til å forebygge og behandle problemer som syltetøy, blokkerte melkekanaler eller mastitt, en pamm-vevsinfeksjon.
2. Tidlig brystkreftidentifikasjon
L’bryst selvundersøkelse og massasje er måter å identifisere brystkreft i sine tidlige stadier. Ifølge en studere, Om lag 25% av kvinnene ender opp med å oppdage brystkreft gjennom selvundersøkelse. En annen 18% oppdager kreft ved en tilfeldighet.
Å oppdage kreft i de tidlige stadiene kan forbedre resultatet ditt, så det er en god ide å gjøre det til en del av din vanlige rutine.
3. Forbedring av # 8217; brystlignende utseende
Noen føler seg brystmassasje som en måte å forbedre sinusutseendet på. Troen er at vi kan øke blodstrømmen til brystvev gjennom massasje. Andre bruker spesifikke oljer, for eksempel olivenolje, i et forsøk på å bidra til å forbedre kompaktiteten og # 8217; hud elastisitet.
De fleste testene til dette er anekdotiske. Men i en studere, Forskere har oppdaget at Striae Gradidarum, oftest kalt strekkmerker, kan forhindres som masserer huden med olje.
Som en del av studioet ble gravide bedt om å bruke mandeloljen, kjærligheten til kroppene deres uten massasje, eller for å massere sine kropper i 15 minutter om dagen med mandelolje.
På slutten av studioet hadde kvinner som brukte oljen og massasje sammen, mindre strekkmerker. L’Almond Oil alene har ikke gitt mange fordeler.
4. Lymfesystemet
Brystvevet strekker seg opp til # 8217; området under armhulen. Det er mange lymfeknuter i denne delen av kroppen og masserer dem, kan bidra til å stimulere det lymfesystemet.
Ditt lymfesystem er ansvarlig for å hjelpe kroppen din til å finne toksinene. Hvis du har lidd en lymfeknuter kirurgi, kan du finne en opphopning av avfallsvæsker kalt lymphedem. Du kan også høre denne typen brystmassasje kalt manuell lymfatisk drenering.
Sekund Undersøkelser, Mer enn 1 person i 5 med brystkreft utvikler lymphedem. Symptomer inkluderer hevelse til armen, bryst eller bryst. Det er vanligvis resultatet av kirurgi eller strålebehandling.
Standardbehandling inkluderer ofte kompresjonsbruk for å lindre hevelse.
TIL 2004 studie Han undersøkte kombinasjonen av bandaging og massasje for brystrelatert lymfedembehandling. Forskerne fant at tilsetningen av massasjen viste en mer signifikant forbedring i forhold til enkel bandasje.
Selv om du ikke har lymphedem, kan brystmassasje hjelpe deg med å frigjøre kroppen din fra toksinene som er fanget i lymfesystemet.
5. Ettermiddagsmuskler
Hvis du føler deg sår, kan brystmassasje også bidra til å lindre spenningen i brystmusklene. Disse musklene kalles dine pectorals. Kanskje du deltar i aktiviteter, øvelser eller sport som tester disse musklene.
Bibene har form av trekanter og hvile under brystet. Hvis du utvikler spenningen i ryggen, kan du også kompensere for brystmusklene også.
Brystmassasje kan forårsake en mer varig avslapning enn bare ryggmassasje. Faktisk, hvis du bare har massert ryggen din, vil hjernen din fortsatt oppleve spenningen i brystet når økten blir fullført.
Som et resultat kan hjernen utsette ryggen til å balansere krefter i de to områdene i kroppen.
Hvordan å utføre brystmassasje
Massasjemetoden du bruker kan variere avhengig av fordelene du prøver å motta.
For amming
Det er ikke nødvendigvis en rett eller feil måte å massere bryster under amming. Massasje kan brukes med eller uten hånduttrykk. Uttrykket av hånden er bruken av hånden for å fjerne brystmelk, i stedet for gjennom en pumpe eller L & # 8217;.
Følg disse trinnene:
For kreft deteksjon
Hvis du sjekker brystene dine for kreftskilt, er det viktig å huske at brystet strekker seg faktisk under L’armhulen. Ikke glem å kontrollere alle brystene, inkludert brystvorten, areolaen og dette området som strekker seg.
Allerede at du er, fortell partneren din om å gi deg beskjed om noen klumper eller fremspring også.
Følg disse trinnene:
For sinusutseendet
Igjen, det er få formelle studier som tyder på brystmassasje endrer brystaspektet. Det er imidlertid bevis som masserer brystet med olje, kan bidra til å forhindre strekkmerker, i det minste hos gravide kvinner. Det kan også være nyttig på andre måter.
Forskere Jeg foreslår at du starter massasjen med mandelolje ALLE’Begynnelsen av graviditeten i 15 minutter hver dag. Bare 20% av kvinnene som fulgte dette regimet utviklet strekkmerker.
I kontrollgruppen hadde 41% av kvinnene strekkmerker, så denne metoden har redusert halvparten L & # 8217;.
For lymfatisk drenering
Lymfatisk dreneringsmassasje starter med aksillærområdet under armhulene. Her er hvor du faktisk kan høre lymfeknuter under huden.
Fortsett massasjen ved å flytte mot L’høy klokken på høyre bryst og mot klokka på venstre sinus. Dette etterligner retningen til det lymfesystemet.
En profesjonell kan bruke begge hender til å forsiktig bruke et trykk med lette slag på alle bihule og armhuler. Etter at sirkelen er fullført, kan legen pumpe brystet mot interiøret flere ganger med begge hender.
Du kan også prøve denne typen massasje alene. Du kan også høre nodene drenere under berøring. Hvis du har hatt nylig operasjon eller andre problemer, kan det være bedre å forlate denne typen massasje til fagfolk.
For muskelspenning
Brystmassasje og brystmuskler er lik, men litt annerledes. Med brystmassasje er brystvorten ofte involvert. Dette er ikke tilfelle av bib-massasje.
Når du håndterer thorax-musklene, kan en massør fokusere mer på de tre områdene hvor disse musklene holder seg til kroppen. Selv om du kan være i stand til å lindre spenningen alene, kan en autorisert massasje bedre manipulere musklene dine for maksimal lettelse.
Hvis du føler deg ubehagelig å massere dette’området fra en fremmed, er det forståelig. En profesjonell bør først informere deg om du har tenkt å massere brystet ditt og deretter spørre ditt samtykke. Brystmassasje er ikke en vanlig del av den profesjonelle massasje.
For personer med medisinske forhold trenger de hjelp med lymfatisk skade, informer legen din om dine planer om å få en brystmassasje.
Det er risiko?
Det er ikke mange risikoer forbundet med brystmassasje.
Hvis du har hatt brystkreft eller brystkirurgi, bør du være oppmerksom på noen klumper, arr eller områder som nylig har mottatt stråling. I disse tilfellene kan det være bedre å be om en brystmassasje av en autorisert massasje.
Hvis du mistenker at du har en mastitt, må du sikre en avtale med legen din. Massasje kan hjelpe, men du kan også trenge narkotika for å eliminere infeksjonen.
Mastitt utvikler seg ofte i de tidlige månedene etter fødselen. Andre symptomer kan inkludere feber, smerte, hevelse og kuldegysninger.
L & # 8217;
Brystmassasjen kan lindre en rekke forhold, fra melkekanalene hindret til ømme musklene. Han kunne til og med redde livet ditt. Generelt er det trygt å prøve brystmassasje alene.
Hvis du har å gjøre med spesifikke medisinske problemer, kan det imidlertid være en beste ide å konsultere en profesjonell for regelmessig omsorg. Og hvis du oppdager nye knuter eller andre endringer i brystet, informer legen din så snart som mulig for å utelukke kreft.