Hvis du regelmessig vil ha søte ting, er du ikke alene. Forbrukerne er mer sannsynlig å utvikle en sukkeravhengighet fordi flere og flere av våre matvarer er lastet. Matvarer har en bedre smak og får oss til å komme tilbake mer.
Dessverre er det utrolig effektivt. Mediumamerikanen bruker ca 20 ts, eller 80 gram, sukker om dagen, men vi anbefaler kvinner å begrense sukkeret tilsatt til 6 ts eller 24 gram en dag og menn, en 9 ts eller 36 gram. Det gjennomsnittet kan lett øke, spesielt gitt en voksende kropp av bevis som forteller oss at sukker er potensielt så overbevisende som noen veier, med lignende effekter på hjernen.
Så, om du overvåker hver ernæringsskap i supermarkedet eller du våkner å lete etter den første doughnut dagen, se hvor du kommer på vår sukkeravhengighetsskala.
Hvis du prøver å begrense sukkerinntaket, vil du finne den hjelpen du trenger i & # 8220; guide for å bryte med sukker & # 8221; Healthline.