COS’er jod?
Også kalt jodid, er jod en type mineral som naturlig finnes i land og havvann. Mange saltede og vegetabilske vannbaserte matvarer inneholder jod og dette mineralet er mer tilgjengelig i ioded salt.
Det er viktig å ansette nok jod med kostholdet. Regulerer hormoner, føtalutvikling og mer.
Hvis nivåene dine av jod er lave, kan legen gi deg en integrasjon på 3217;. Du bør ikke ta kosttilskudd uten først å konsultere legen din.
Fortsett å lese for å lære mer om bruksområder og bivirkninger av jod, i tillegg til de daglige mengder som anbefales av alderen.
11 bruk av jod
Jod betraktes som et essensielt mineral for kroppen vår. Det er spesielt viktig under graviditet og # 8217; livmor show kan til og med bidra til å forhindre visse helsemessige forhold senere i livet.
Nedenfor er en liste over noen av de viktigste bruksområdene og deres fordeler for kroppen.
1. Fremme skjoldbruskhelsen
Jod spiller en grunnleggende rolle i skjoldbruskhelsen. Din skjoldbruskkjertel, plassert ved foten av forsiden av nakken, bidrar til å justere produksjonen av hormoner. Disse hormonene styrer stoffskiftet, hjerteshelsen og mer.
For å produsere skjoldbruskhormoner absorberer skjoldbruskkjertel i små mengder jod i små mengder. Uten jod, kan produksjonen av skjoldbruskhormoner redusere. En skjoldbruskkjertel og # 8220; lavt & # 8221; eller ipoaktiv kan føre til en tilstand som kalles hypothyroidisme.
Dato l’bred tilgjengelighet av jod i vestlige dietter, skjoldbruskkjertelen er ikke typisk påvirket av lave nivåer av jod i USA.
Du kan få nok jod fra kostholdet ditt å spise meieriprodukter, befestet mat og fisk D’saltet vann. Jod er også tilgjengelig i plantefôr som vokser naturlig rik på jod. Du kan også få mineralen som ser maten med ioded salt.
Mens jod fremmer generell skjoldbruskkjertel, kan for jod ha en negativ effekt på skjoldbruskkjertelen. Derfor bør du ikke ta jodtilskudd uten legen din råd.
2. Redusere risikoen for noen gozzi
En gozzo er en svelget skjoldbruskkjertel. Din skjoldbruskkjertel kan forstørre på grunn av hypothyroidisme eller hypertyreoidisme. L’Hypertyreoidisme er en hyperaktiv skjoldbruskkjertel.
Selv ikke-kreftformige skjoldbruskkjertelnoduler (cyster) kan forårsake skjoldbruskkjertelforstørrelsen.
Noen ganger utvikler en goiter som et direkte svar på jodmangel. Dette er mer vanlig Årsak til goiteren over hele verden, selv om det ikke er så vanlig i USA og i andre land med tilgang til mat som er rik på jod.
Goiter indusert av jod kan reverseres ved å legge til mat eller kosttilskudd rik på jod i kostholdet.
3. Forvaltning av hyperaktisk skjoldbruskkjertel
Legen kan anbefale en spesiell type jod kalt radioaktivt jod for å behandle en overaktiv skjoldbruskkjertel. Også kalt radioaktivt jod, er dette stoffet ansatt av oralt. Det brukes til å ødelegge overflødige skjoldbruskkjerter for å redusere overdreven mengder skjoldbruskhormon.
Risikoen med radioaktiv jod er at den kan ødelegge for mange skjoldbruskkjerter. Dette kan redusere mengden hormonerproduksjon, og bringe til hypothyroidismen. Av denne grunn anbefales radioaktivt jod vanligvis bare etter at anti-skjoldbrusk medisiner har mislyktes.
Radioaktivt jod er ikke det samme som jodtilskudd. Du bør aldri ta jodtilskudd for hypertyreoidisme.
4. Prøver av skjoldbruskkreft
Radioiodio kan også være et mulig behandlingsalternativ for skjoldbruskkreft. Det fungerer mer eller mindre på samme måte som Hypertøroidbehandling.
Når du tar over oral radioaktiv jod, ødelegger stoffet skjoldbruskceller, inkludert kreftige. Den kan brukes som en behandling etter en skjoldbruskkirurgi for å sikre at alle kreftceller er fjernet fra kroppen.
Sekund American Cancer Society, Behandlinger med radioaktiv jod betydelig forbedrer overlevelsesmulighetene for personer med skjoldbruskkreft kreft.
5. Neurosvoluppo under graviditet
Du trenger mer gravid jod. Dette skyldes at L’jodinntak under graviditet er knyttet til utviklingen av hjernen i foster. En å gjennomgå Han fant at barn hvis mødre hadde mangel på jod under graviditet, de var mer sannsynlig å vokse med en lavere qi og andre intellektuelle forsinkelser.
De Anbefalt daglig dose av jod under graviditet er 220 mcg. Til sammenligning er mengden anbefalt i unproinced voksne 150 mcg per dag.
Hvis du er gravid, spør din jodintegrator lege, spesielt hvis ditt prenatal vitamin har ingen jod (mange gjør det ikke). Jodtilskudd kan også være nødvendig hvis du mangler mineral.
Du må også fortsette å overvåke jodet som tar hvis du ammer. Den anbefalte daglige mengden jod under amming er 290 mcg. Dette skyldes at jod som tar fra dietten og integrasjonen på 8217, overføres gjennom morsmelk til din suckling. Dette er en avgjørende periode for hjernens utvikling, så barn trenger 110 mcg per dag til de nådde 6 måneder.
6. Forbedring av kognitiv funksjon
De samme nevrologiske fordelene med jod under graviditet kan strekke seg til en sunn hjernefunksjon i barndommen. Dette inkluderer også en fil Redusert risiko av intellektuell funksjonshemning.
Din sønn er sannsynlig å motta all jod han trenger gjennom kostholdet, men hvis du har spørsmål om # 8217; jod rekruttering, snakker med barnelege.
7. Forbedre fødselsvekt
Når det gjelder utviklingen av hjernen, er jod under graviditet forbundet med en sunn fødselsvekt. En studere Gravide kvinner med Gozzo fant at 400 mg jod ansatt daglig for xnumx-xnumx uker var nyttige for å korrigere Gozzi knyttet til jodmangel. I sin tur, C’det var en generell forbedring i fødselsvekt i nyfødte.
Mens L’iods inntak kan påvirke fødselen til et barn og generell utvikling, er det viktig å merke seg at den nevnte studien fokuserte på kvinner i å utvikle områder som allerede manglet jern.
Med mindre legen din har fastslått at du mangler i jod, er det lite sannsynlig at 8217; integrator integrere integrere på vekten av barnet ditt ved fødselen. Faktisk kan bruken av jod unødvendig forårsake helseproblemer.
8. Kan hjelpe deg med å behandle brystfibistisk sykdom
Det er mulig at jodtilskudd eller narkotika kan bidra til å behandle brystfibscystisk sykdom. Denne ikke-kreftformige tilstanden er mer vanlig hos kvinner i reproduksjonsalderen og kan forårsake smertefulle brystneknuler.
Selv om det er noen løfter at jod kan hjelpe med brystfibercistic cyster, bør du ikke prøve selvbehandling. Ta jodet for denne tilstanden bare hvis legen din spesifikt anbefale det. Ellers kan du være i fare for bivirkninger på grunn av jod toksisitet.
9. Desinfeksjon av’vann
Jod er bare en desinfeksjonsmetode for vann;. Dette kan være spesielt nyttig hvis du ikke har tilgang til drikkevannet på grunn av en reise eller virkninger av en naturkatastrofe.
Flytende jodfarging til to prosent kan legges til Vann i fem dråper øker for en liter rent vann. Hvis vannet er uklar, legg til ti dråper per liter.
Du kan også bruke jodtabletter, men instruksjonene kan variere avhengig av produsenten.
Til tross for den rollen som jod kan utføre i desinfeksjon av drikkevannet, er det også noen bekymringer som kan øke L’total antagelse om jod hos mennesker og føre til negative effekter på helse. L’Total antagelse om jod må ikke overstige 2 mg om dagen.
10. Beskyttelse mot kjernefysisk tilbakefall
I tilfelle av nukleare nødsituasjoner, Sentre for sykdomskontroll og forebygging Anbefaler bruk av kaliumjodid (ki) for å beskytte skjoldbruskkjertelen mot strålingsskader. Disse er tilgjengelige i tabletter og flytende formler.
Selv om det ikke er helt ufeilbart, før du tar KI, tror du bedre at skjoldbruskkjertelen er beskyttet i tilfelle denne typen nødsituasjon.
Det er alvorlige risikoer forbundet med KI, inkludert gastrointestinale lidelser, betennelse og allergisk reaksjon. Du er også med størst risiko for skjoldbrusk sykdom. Din risiko for komplikasjoner er større hvis du allerede har en skjoldbrusk sykdom.
11. Behandling av infeksjoner
Jod kan brukes lokalt i flytende form for å hjelpe til med å behandle og forhindre infeksjoner. Det virker ved å drepe bakteriene i og rundt kuttene og milde riper.
Den aktuelle jod bør ikke brukes på nyfødte. Videre bør det ikke brukes til dype kutt, dyrebiter eller brannskader.
Følg indikasjonene på emballasjen for doseringsinformasjon og bruk ikke i mer enn 10 dager hvis ikke angitt av legen din.
Hvor mye jod du trenger?
For å redusere risikoen for jodmangel, Nasjonale institutter av helse (NIH) har følgende anbefalinger for den daglige rekruttering basert på # 8217; alder:
Alder daglig mengde Anbefalt i mikrogrammer (mcg) fødsel – 6 måneder110 McGinfanti mellom 7 og 12 måneder130 McGGambini 1-8 år 90 McGGambini 9-13 år120 mcgadults og tenåringer, fra 14 år150 mcg kvinner incut220 mcg kvinner i svangerskapet290 mcg
Jod bivirkninger
De mulige bivirkningene av en overdreven mengde jod inkluderer:
- kvalme eller oppkast
- diaré
- feber
- Brennende følelser til halsen og munnen
- mageknip
I alvorlige tilfeller kan jod toksisitet føre til komaen.
Du bør ikke ta jod hvis du har en tilstand av skjoldbruskkjertelen, med mindre du er anbefalt av legen din.
Små barn og eldre er mer utsatt for bivirkningene av jod.
Symptomer på jodmangel
Jodmangel kan bare diagnostiseres via urinprøver.
Symptomene på lave nivåer av jod oppdages hovedsakelig gjennom skjoldbrusksymptomer, for eksempel:
- en synlig goiter
- smertefull skjoldbruskkjertel eller berøringsfølsom kjertel
- Åndedrettsproblemer, spesielt når du ligger ned
- Vanskelighetsgrad å svelge
- utmattelse
- Ekstreme kalde opplevelser, til tross for normale temperaturer
- hårtap
- Depresjon
- Skjølet hjerne
- Ufrivillig vektøkning
Hvem skal ta jod?
Legen kan anbefale jodtilskudd hvis nivåene dine er lave. L’Enkelt måte å vite med sikkerhet er å sjekke nivåene dine gjennom en urintest. Etter dette punktet kunne legen gi deg et supplement.
Jod er tilgjengelig i sterkere formler gjennom et resept. Disse brukes imidlertid bare for alvorlige helsemessige forhold. For eksempel kan legen anbefale reseptbelagte jod hvis du har blitt utsatt for stråling, eller du har en overaktiv skjoldbruskkjertel.
Hvis du mistenker at jeg trenger jodstøtte, kontakt legen din for å se om du er kandidat.
Ta bort
Jod er et viktig næringsstoff. Folk som har tilgang til iodised salt, sjømat og noen grønnsaker er i stand til å ansette nok jod fra kostholdet deres.
I noen tilfeller kan A & # 8217 være nødvendig; jodintegrasjon for å redusere risikoen for jodmangel eller som behandling for visse medisinske forhold, for eksempel hypoaktiv skjoldbrusk eller goiter.
Snakk med legen din om dine spesifikke behov for jod.