Barn med autisme: 5 Viktige øvelser

Del på Pinterest

For barn med autisme viser studier at A’kraftig aktivitet i mer enn 20 minutter kan bidra til å redusere stereotype oppføringer, hyperaktiviteten og # 8217; aggressivitet. L’Øvelse hjelper ikke bare barn med autisme til å engasjere seg i bedre og bidrar også til å fremme vekttap og føre til bedre generell helse.

Øvelsene for hele kroppen er det beste for barn med autisme for å øke koordinering, styrke, styrke og bevissthet. Her er fem øvelser å prøve.

Tips for å starte

Når du lærer et barn med autisme en ny øvelse, er det viktig å gjøre det i et rolig og støttende miljø. Bruk positive forsterkninger som & # 8220; du gjør en god jobb!& # 8221; Det bruker også verbale eller praktiske signaler for å veilede dem gjennom bevegelsene og redusere mulighetene som føles frustrert og forstyrret.

1. Strip bjørn

Skanningen av bjørnene bidrar til å utvikle kroppsbevissthet, forbedre motorskoordinering og planlegging og øke styrken i kofferten og på toppen av kroppen.

Begynn å knelte firebenet, med hender under skuldrene og knærne under hofter.

Strekk bena opp for å bøye dem litt. Forstørre fingrene for å få optimal kontakt med gulvet.

Gå med føtter og hender på gulvet på ca 10-20 fot.

Hold denne stillingen og gå alle’bakover.

Prøv å øke hastigheten og retningen for å få optimale resultater.

Hvis denne bevegelsen er for vanskelig, kan den praktiske veiledningen på sidene av en instruktør hjelpe.

2. Medisinsk ball slag

Lansere tunge gjenstander som medisinske baller kan øke styrke og # 8217; kjernebalanse og bidra til å forbedre koordinasjonen. Det kan også ha terapeutiske fordeler og stimulere hjernesentre ansvarlig for kortsiktig minne.

Start i en oppreist stilling, hold en medisinsk ball med begge hender.

Løft ballen opp med strukte armer.

Slå ballen på bakken med maksimal styrke.

Brett knærne for å samle inn ballen og gjenta bevegelse 20 ganger.

Du kan gjøre denne øvelsen vanskeligere ved å lansere ballen for å slå et mål eller øke vekten av ballen.

3. Snike

Salto aktiviteter er gode øvelser for hele kroppen som bidrar til å forbedre kardiovaskulær motstand, styrke ben og kjerne og øke kroppsbevisstheten. Hopper med stjerner kan utføres hvor som helst og kan utføres en om gangen eller flere repetisjoner.

Start i en krokposisjon med knærne foldet, føttene som hviler på gulvet og armene bøyd mot brystet.

Hopper raskt opp fra knebøyet, og utvider brede armer og ben i en x.

Alle’landing, vender tilbake til startposisjonen med armene og benene gjengede. Gjenta opptil 20 repetisjoner eller til du er utmattet.

4. Arm sirkler

I en publisert studie Forskning på autisme spektrumforstyrrelser, Forfatterne oppdaget at bevegelser som ligner de som viste av personer med autisme, kan bidra til å gi tilbakemeldingen som trengs for kroppen. Dette kan redusere repeterende atferd som slamming eller tappe hendene dine. Hjulene for armene er en god øvelse for overkroppen som bidrar til å øke fleksibiliteten og skulderstyrken og ryggen og kan utføres hvor som helst uten utstyr.

Stå med føttene til bredden på skuldrene dine og armene dine ved din side.

Strekker armene av siden alle’skulderhøyde.

Begynn å lage små sirkler med hendene dine, hold armene dine rett.

Gjør de stadig større sirkler gradvis, skape bevegelse fra skuldrene.

Gjenta 20 ganger, og gjenta deretter i en annen retning i og 8217.

5. Øvelser i speilet

L’autisme er typisk preget av vanskeligheten med å samhandle med andre eller # 8217;. Øvelser i speilet oppfordrer barnet til å etterligne hva som gjør A & # 8217, en annen person, som kan øke samordningen, kroppsbevisstheten og sosiale ferdigheter.

Hold deg foran en partner, hendene dine ved din side.

Be partneren din å begynne å lage linsebevegelser med armene dine. Prøv å starte med sirkler og utvikle seg til flere komplekse ordninger.

Når du er klar, imiterer partnerens bevegelse som om du ser på speilet. For eksempel, hvis du reiser din høyre arm, kommer du opp din venstre arm.

Prøv å light berøre hendene dine for ytterligere tilbakemelding

Fortsett denne aktiviteten i 1-2 minutter. Prøv å inkorporere andre deler av kroppen som hodet, bagasjerommet og bena. Gjenta 3-5 ganger.

PRO forslag

• Kontakt alltid lege før du starter et treningsprogram med et barn med autisme.
• Start sakte og kontroller tegn på tretthet som mangel eller puste, muskel eller svimlende kramper.
• Pass på at barnet er godt hydrert og hvilt før du trener.
• Det er bedre å starte lav intensitet og fortsette sakte opp til hardere og kraftige økter.

Bunnlinjen

L’Øvelse har mange fordeler for barn med autisme. En studie av Utviklingsmedisin og spedbarnseologi sier at 79% av barn med autisme har bevegelsesproblemer, som kan forverres av en inaktiv livsstil. L’Fysisk aktivitet kan ikke bare redusere negativ oppførsel, men kan øke stemningen, forbedre håndteringsfunksjonene og forbedre den generelle livskvaliteten.

Del på Pinterest

Natasha er eieren av Passe Mama Santa Barbara Og det er en autorisert og registrert sysselsettingsterapeut og en velværebuss. Han jobbet med kunder i alle aldre og treningsnivåer de siste 10 årene i en rekke sammenhenger. Det er en’lidenskapelig blogger og freelance skribent og liker å tilbringe tid på stranden, trene, ta med hunden sin til å gå på tur og leke med familien sin.