Beskrivelse
L’kronisk tørr øye kan være en frustrerende tilstand som å leve med og kan påvirke den normale daglige rutinen.
Å gjøre noen grunnleggende livsstilsendringer kan bidra til å øke øynene fuktighet og redusere irritasjon. Følg en rutine om morgenen og før du går i seng, kan du hjelpe deg med å sikre at øynene dine forblir smurt hele dagen.
Vedvarende tørrhet kan føre til komplikasjoner som sløret syn, hornhindeår og angst. Det kan også gjøre det vanskeligere å jobbe, kjøre eller lese. Tørrhet må imidlertid ikke ha denne undertrykkende effekten.
Her er ni enkle tilpasninger du kan gjøre om morgenen og om kvelden for å forbedre symptomene dine.
1. Unngå å bruke en hårføner
2. Bruk øyedråper før du går til sengs
Du kan vekke deg med symptomer på tørrhet som sløret syn, rødhet og en gritty følelse i øyet. Noen ganger skjer dette hvis øyelokkene ikke lukker helt under søvn.
Hvis du ofte føler deg tørt øye om morgenen, påfør øyet dråper hver kveld før du går i seng. Videre er noen typer åsside eller smøring salver bedre brukt før sengetid fordi de er tykkere og kan sløres.
3. Sov med en sengetøy i sengen
Smerte, kløe og irritasjon kan gjøre dagen startet dagen.
4. Påfør en varm pakke
Påfør en varmpakke på øynene i ca 10 minutter om morgenen og om kvelden for å lindre kroniske symptomer på / tørt øye.
Dette remedien beroliger ikke bare irritasjonen, men bidrar også til å frigjøre oljene i palpebralkjertlene. Dette kan smøre og lindre irritasjonen på overflaten av øynene.
5. Vask øyelokkene dine
6. Fjern kontaktlinser først
L’langsiktig bruk av kontaktlinser er en annen faktor som kan føre til kronisk okular tørrhet. Bruk kontaktlinser som er spesielt utviklet for å hjelpe øynene med å holde fuktigheten, kan hjelpe. Det hjelper også med å fjerne linser tidlig om natten.
I stedet for å bruke kontaktlinser fra 7:11 til xnumx: xnumx, for eksempel, flyttes flere timer før og bruk briller. Også, ikke sov med linser fordi det reduserer mengden oksygen de mottar øynene dine.
7. Øv regelen på 20/20/20 hvis du leser før du går i seng
8. Masser forsiktig øyelokkene
Sløret syn om morgenen er et annet tegn på kronisk okular tørrhet. Slå øyelokkene flere ganger når revivalen kan eliminere uskarphet. Det bidrar også til å forsiktig massere øyelokkene i noen minutter.
En massasje kan stimulere tårkjertlene og lindre tørrhet. Du kan også massere øyelokkene før du setter opp for å redusere symptomene på / tørt øye om morgenen.
9. Start dagen med et glass D’vann
Ta bort
L’kronisk tørr øye kan gjøre enkle oppgaver vanskelig, spesielt hvis tørrhet forhindrer deg i å jobbe, kjøre eller lese. Men å etablere en sunn morgen og kveldsrutine kan lindre symptomene.
Hvis symptomene dine ikke forbedrer, ta kontakt med din oftalmolog, en oftalmolog eller en optometrist. Et reseptbelagte øyedråper kan være pålagt å behandle det kroniske tørre øyet og redusere risikoen for komplikasjoner.