Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Beskrivelse
Mangel på pust, eller dyspné, er en ubehagelig tilstand som gjør det vanskelig å helt komme inn i lungene i lungene. Hjerte- og lungeproblemer kan skade pusten.
Noen mennesker kan plutselig advare korthet i korte perioder. Andre kan oppleve det på lang sikt & # 8211; flere uker eller mer.
I lys av Covid-2020 pandemien av 19, er mangelen på pusten blitt mye forbundet med denne sykdommen. Andre vanlige symptomer på Covid-19 inkluderer tørr hoste og feber.
De fleste som utvikler Covid-19, vil bare oppleve små symptomer. Men leter etter akuttmedisinsk hjelp hvis de oppstår:
- åndedrettsproblemer
- Følelse av vedvarende undertrykkelse til brystet
- blå lepper
- mental forvirring
Hvis mangelen på pusten ikke er forårsaket av en medisinsk nødsituasjon, kan du prøve forskjellige typer hjemmebehandlinger som er effektive for å lindre denne tilstanden.
Mange bare innebærer endring av posisjon, som kan bidra til å slappe av kropps- og luftveiene.
Her er ni hjemmebehandlinger som du kan bruke til å lindre mangelen på pust:
1. Labial puste
Dette er en enkel måte å kontrollere mangelen på pusten på. Bidrar til å redusere rytmen til å puste raskt, noe som gjør hvert pust dypere og mer effektivt.
Det bidrar også til å frigjøre luften som er fanget i lungene. Det kan brukes hver gang du har kort pust, spesielt i den vanskelige delen av A’aktivitet, hvordan å bøye, løfte objekter eller klatre trappene.
Å puste med leppene som er inngått:
2. Sitter fremover
Hviler fra å sitte kan hjelpe til med å slappe av kroppen og lette pusten.
3. Sitter fremover støttet av et bord
Hvis du har en stol som et bord som skal brukes, kan du finne denne litt mer komfortable seteposisjonen for å ta pusten din.
4. Står med støttet tilbake
Stående kan også bidra til å slappe av kropps- og luftveiene.
5. Stående med armene pådratt
6. Sov i en avslappet beliggenhet
Mange mennesker lider av kortpustethet mens de sover. Dette kan føre til å våkne opp ofte, noe som kan redusere kvaliteten og varigheten av søvn.
Prøv å ligge på din side med en pute mellom bena og hodet ditt hevet av puter, holde ryggen rett. ELLER ligge på ryggen med hodet hans hevet Og knærne foldet, med en pute under knærne mine.
Begge disse stillingene hjelper kroppen og luftveiene for å slappe av, legge til rette for pustet. Spør legen din om å evaluere deg om natten apné, og hvis anbefalt, bruk en CPAP-maskin.
7. Membranisk pusting
Membranisk pust kan også hjelpe din mangel på pust. Å prøve denne pustenes stil:
8. Bruker en fan
en studere Han fant ut at frisk luft kan bidra til å lindre mangelen på pusten. Pek en liten bærbar fan til ansiktet kan hjelpe symptomer.
Du kan kjøpe en håndlaget fan online.
9. Drikke kaffe
An for tidlig studie Han indikerte at koffein slapper av folks luftveismuskler med astma. Dette kan bidra til å forbedre lungefunksjonen opptil fire timer.
Livsstilsendringer for å behandle kortpustethet
Det er mange mulige årsaker til kortpustethet, hvorav noen er alvorlige og krever akuttmedisinsk behandling. Mindre alvorlige tilfeller kan behandles hjemme.
Endringene i livsstilen du kan gjøre for å holde mangelen på pust til bay inkluderer:
- Slutte å røyke og unngå tobakksrøyk
- Unngå eksponering for forurensende stoffer, allergener og miljøgifter
- Miste vekt i tilfelle fedme eller overvekt
- Unngå innsatsen ved høye kvoter
- Hold deg frisk å spise godt, sove nok og konsultere en lege for noen underliggende medisinske problemer
- Etter anbefalt behandlingsplan for enhver underliggende sykdom som L & # 8217, astma, KOL eller bronkitt
Husk at bare en lege kan diagnostisere årsaken til din mangel på pust.
Når skal du ringe en lege
Ring 911, åpne døren og sett om:
- De opplever en’plutselig medisinsk nødsituasjon
- Jeg kan ikke få nok oksygen
- Han har brystsmerter
Du bør gjøre en avtale for å se legen din hvis:
- Erfaring med hyppig eller kontinuerlig pust
- de våknet om natten fordi du har problemer med å puste
- Prøv å puste pusten (utsender en fløyte når du puster) eller en følelse av innsnevring til halsen
Du bør også konsultere legen din dersom mangelen på pusten er ledsaget av:
- Hovne føtter og ankler
- Vanskelighetsgrad å puste mens du ligger ned
- En høy feber med kuldegysninger og hoste
- Wheezing
- en forverring av din mangel på pust