Ofte spiser vi å tenke på hjerte og mage, men hvor ofte vurderer vi hvordan matvarer påvirker ekstremt bestemte kroppsdeler?
Først, skjønt: Uansett hva vi spiser, er fordelene holistiske & # 8211; gå der kroppen vår trenger den.
Men la oss si, hvis du vet at epler og gulrøtter er gode for prostata og penis, ville du ikke være tilbøyelig til å spise disse matene oftere?
Dette er målet med matlisten vår under beltet.
I stedet for å spise som om penis trengte en spesiell oppmerksomhet, fyll dagen med mat som optimaliserer hele kroppen din, og i sin tur hjelper blodet med næringsstoffer, vitaminer og mineraler som din penis trenger til å fungere. (Erektil dysfunksjon hos yngre menn øker 1 av 9 menn De vil utvikle prostatakreft under deres liv.)
Blant de positive sidene, kan forbedre kostholdet ditt hjelpe med andre bekymringer, for eksempel hjertesykdom, hormonelle ubalanser, brenne fett og mer.
Fra prostata kreft, lave nivåer av T, og og muligens infertilitet, disse matene er her for å hjelpe.
1. Spinat for å øke testosteronnivået
Spinat jobbet for Popeye og vil også hjelpe deg.
Spinat er en superkilde for folat, en velkjent blodstrømstimulator. L’folsyre spiller en kritisk rolle i mannlig seksuell funksjon og mangel på folsyre Den har vært tilkoblet til erektil dysfunksjon.
Kokt spinat inneholder 66 prosent av ditt daglige folsyrebehov av kopp, noe som gjør den til en av de rikeste matene til folater i omløp. Videre inneholder spinat en diskret mengde magnesium, som også bidrar til å forbedre og stimulere blodstrømmen og har Status som vises For å øke testosteronnivået.
Spinat for penis helse
- En god kilde til folsyre som kan bidra til å forhindre erektil dysfunksjon.
- Inneholder magnesium som har vist seg å øke testosteron.
- Profesjonell tips: Prøv våre favoritt spinatoppskrifter for din neste nattavtale.
2. En kopp kaffe om dagen for et bedre sex
Din Java Morning Mug kan også være et middel under beltet!
Studier har oppdaget at å drikke to eller tre kaffekopper om dagen kan Hindre erektil dysfunksjon. Dette takket være # 8217; mer elskede kaffe ingrediens: koffein.
Koffein er viste For å forbedre blodstrømmen avslappende arteriene og musklene i penis, som fører til sterkere ereksjoner. Hilsener!
Koffein for penis helse
- Koffein har vist seg å forhindre erektil dysfunksjon.
- Forbedrer blodstrømmen avslappende arteriene og musklene i penis.
- Profesjonelt forslag: Du er ikke en kaffefan? I stedet kan du få din daglige dose koffein fra Yerba Mate eller Matcha.
3. Apple skinn for å hindre prostatakreft
Epler har noen gode helsemessige fordeler for allsidig helse, men en av deres mindre kjente fordeler gjelder penishelse.
Apple peeling, spesielt inneholde den aktive ursolske syreforbindelsen. Denne forbindelsen var Vist i cellestudier Stopp veksten av prostata tumorceller «hengende» celler. Du bør imidlertid alltid følge en lege behandlingsplan når du arbeider med prostatakreft.
Penis helse epler
- De inneholder en aktiv blanding som kan hengte opp prostatakreftceller.
- Menn som forbruker mer frukt og grønnsaker, har en bedre prostatakreftoverlevelsesrate.
- Tips: Antitumorforbindelsen er inneholdt i skallet, så sørg for at du spiser epler med peeling. Du kan også forberede tørkede epler eller Apple Peel Tea.
4. Forbedre din libido med avokado
Aztecene hadde forstått noe da de kalte avokado-treet & # 8220; testikulært tre & # 8221;.
A’utmerket kilde til sunne fettstoffer, kalium og vitaminer, avokadoer er flotte for å sette deg Dell’riktig humør.
Denne favoritt topper-toppen inneholder vitamin E og sink, som begge har positive effekter på mannlig seksuell lyst og fruktbarhet. Sink har blitt foreslått Øk gratis testosteronnivåer i kroppen, mens vitamin og kan Forbedre kvaliteten på sperma.
Avokado for penis helse
- Inneholder sink som øker testosteronnivået.
- Jeg er en god kilde til vitamin, og som forbedrer sædkvaliteten.
- Profesjonelt forslag: uten ideer utenfor guacamole og toast? Finn L’Inspirasjon med våre 23 deilige måter å spise en avokado.
5. Chili Peppers å gjenopplive soverommet
Du kan bære varmen? Studier har funnet det at menn som forbruker krydret mat, har testosteronnivåer høyere enn gjennomsnittet.
Selv om dette ikke betyr at krydret mat gir deg testosteron, har kjemisk capsaicin vist seg å ha fordeler fra sengen.
Present i den krydrede sausen og i chilipperen, utløser capsaicin utgivelsen av endorfiner & # 8211; L’# 8220 hormon; føl deg bra & # 8221; & # 8211; og kan øke libido.
Straffhelse paprika
- Mennene som spiser krydret mat, har nivåer på t høyere enn gjennomsnittet.
- Capsaicin tilstede i chilip pepper utløser frigivelsen av endorfiner.
- Tips: Det er flere fordeler for helse i krydret mat enn i en sunn libido. Les våre første fem her.
6. Gulrøtter holde sperma sunn
Du prøver å forbedre antall spermatozoa? Vitenskapen sier å spise flere gulrøtter.
Denne fruktbarheten superfood det kan bli bedre Både antall spermatozoer og motilitet (spermbevegelse og svømming).
Forskningen tyder på at dette skyldes kjemiske karotenoider tilstede i gulrøtter, som også er ansvarlige for å gi grønnsaker sin oransje farge.
Penis helse gulrøtter
- Forskning har oppdaget at gulrøtter kan forbedre mannlig fruktbarhet.
- Karotenoider tilstede i gulrøtter kan forbedre sædkvaliteten og motiliteten.
- Tips: A’Andre grønnsaker rik på karotenoider er søte poteter, som er en del av vår liste over 14 sunnere grønnsaker på jorden sammen med gulrøtter.
7. Havre for en eller større
Flour D’havre kan ikke komme i tankene når du tenker på de sexigste matene i verden, men kanskje det burde!
L’havre kan være nyttig for å nå orgasmen og # 8217; havre sativa (wild havre) er betraktet som en aphrodisiac. L’L-arginin aminosyre tilstede i # 8217; havre har også Status som vises å behandle erektil dysfunksjon.
Som Viagra hjelper L-Arginine å slappe av penis blodkar, noe som er avgjørende for å holde ereksjonen og nå orgasmen;.
Penis helse havre
- L’Wild Oats er et velkjent afrodisiakum.
- Aminosyrene som er tilstede i # 8217; havre slapper av blodkar og kan hjelpe med erektil dysfunksjon.
- Profesjonell tips: Ny alle’havre? Prøv vår raske og enkle 10 minutters natt havre, laget på tre måter.
8. Tomater er en hat-en for penis helse
Du vil ha alle fordelene i ett skudd? Start med tomater.
Tomater inkluderer mange av fordelene som er nevnt ovenfor og kan konsumeres på ulike måter.
Søket viser Mat rik på lycopen, som tomater, kan bidra til å forhindre prostata kreft.
Tomater kan også være nyttige mannlig fruktbarhet og kvaliteten på spermaen & # 8211; Siden tomater synes å forbedre seg betydelig Konsentrasjonen av spermatozoa, Motilitet og morfologi.
Penis helse tomater
- Bidrar til å forhindre prostata kreft.
- De er nyttige for mannlig fruktbarhet og forbedrer konsentrasjon, motilitet og morfologi av sædceller.
- Profesjonelt forslag: For opptatt med å forberede din sjømann? Du lager ikke bare med tomater. Prøv å drikke tomatjuice for å få din daglige lycopen raskt og hilse på.
Se etter andre måter å garantere en helse under beltet? Fra en’se på våre beste tips for å forhindre prostata kreft og råd du ikke gir opp for å forbedre sexlivet ditt.
Tross alt er helsen din mer enn en del av kroppen.
Tiffany The Forge er en profesjonell kokk, oppskrift utvikler og matforfatter som kjører bloggen Pastina og bakverk. Hans blogg fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongmessige oppskrifter og tilgjengelige helsetips. Når han ikke er på kjøkkenet, elsker Tiffany Yoga, utflukter, reise, organisk hagearbeid og går ut med sin Corgi, Cocoa. Besøk det på bloggen din eller opp Instagram.