64 Tegn på mental og følelsesmessig misbruk: Hvordan identifisere det, hva du skal gjøre

Beskrivelse

Du vil nok møte mange av de mest tydelige tegnene på mental og følelsesmessig misbruk. Men når du er i midten, kan det være lett å miste den vedvarende underjordiske strømmen av offensiv oppførsel.

L & # 8217; Psykologisk misbruk innebærer at en persons forsøk på å skremme deg, sjekke eller isolere. Det er i ordene og handlingene til de som misbruker, så vel som i deres utholdenhet i disse oppføringene.

L & # 8217; aggressor kan være din ektefelle eller en annen romantisk partner. Du kan være din forretningspartner, foreldre eller en verge.

Uansett hvem det er, fortjener du ikke det, og det er ikke din feil. Fortsett å lese for å lære mer, inkludert hvordan du gjenkjenner det og hva du kan gjøre neste.

Ydmykelse, fornektelse, kritikk

Disse taktikkene tar sikte på å undergrave selvtillit. L & # 8217; Misbruk er vanskelig og uutøvsom i store og små saker.

Her er noen eksempler:

  • Fornærmelser. De vil ringe deg brazenly & # 8220; dumt & # 8221;, en taper & # 8221; eller ord for fryktelig å bli gjentatt her.
  • & # 8220; husdyrnavn og # 8221; Derogator. Dette er bare flere fornærmelser i en ikke-tynn forkledning. & # 8220; min lille knoke driver & # 8221; O & # 8220; min Chubby Pumpkin & # 8221; De er ikke hengiven.
  • Karaktermord. Dette innebærer vanligvis ordet & # 8220; alltid & # 8221;. Du er alltid sen, feil, messet opp, ubehagelig og så videre. I utgangspunktet sier de at du ikke er en god person.
  • Skrikende. Skrikende, skrikende og forbannes formålet med å skremme og få deg til å føle deg liten og ubetydelig. Kunne ledsages av slag eller lansering av objekter.
  • Paternalistisk. & # 8220; oh, søthet, jeg vet at du føler deg, men dette går utover din forståelse.& # 8221;
  • Offentlig forlegenhet. Samle krangel, avsløre hemmelighetene dine eller gjøre narr av dine feil i det offentlige.
  • Foraktige. Du forteller dem noe som er viktig for deg, og de sier det er ingenting. Kroppsspråk som å heve øynene dine, smile, riste hodet og sukkende hjelpe deg med å overføre samme melding.
  • & # 8220; joking.& # 8221; Vitsene kunne ha en sannhetskorn eller være en fullstendig oppfinnelse. Uansett, de gjør at du ser dumt ut.
  • Sarkasme. Ofte bare en skjult utgravning. Når det gjenstander, hevder de å ha plaget og fortelle deg å slutte å ta alt så alvorlig.
  • Fornærmer til ditt utseende. De forteller deg, like før du går ut, at håret ditt er styggt eller kjolen din er morsom.
  • Skrap dine suksesser. Din aggressor kan fortelle deg at resultatene dine ikke betyr noe, eller du kan til og med kreve ansvaret for din suksess.
  • Beseire dine interesser. De kunne fortelle deg at din hobby er en barndoms tap eller du er utenfor rekkevidde når du praktiserer sport. I virkeligheten er det at de foretrekker at du ikke deltok i aktiviteter uten dem.
  • Skyver knappene. Når din aggressor vet noe som irriterer deg, vil han heve det eller vil gjøre det hver gang han vil ha muligheten.

Kontroll og skam

Prøver å få deg til å skamme seg over dine utilstrekkelige, er bare en annen vei til kraft.

Verktøyene i spillet av skam og kontroll inkluderer:

  • Trusler. Innlevering av deg som vil ta barn og forsvinne, eller sier «8220; Du vet ikke hva jeg kunne gjøre & # 8221;.
  • Overvåk posisjonen din. De vil alltid vite hvor du er og insisterer fordi den umiddelbart reagerer på samtaler eller meldinger. De kunne bare dukke opp for å se om du er der du burde være.
  • Digital Espionage. De kan kontrollere internetthistorikken, e-postmeldinger, meldinger og anropslogg. De kunne til og med be om passordene dine.
  • Unilateral beslutningsprosess. De kan lukke en felles bankkonto, avbryte avtalen med legen din eller snakke med sjefen din uten å spørre.
  • Finansiell kontroll. De kunne bare ta bankkontoer i deres navn og få deg til å be om penger. Du må kanskje ta hensyn til hver krone brukt.
  • Leksjoner. Analyser feilene dine med lange monologer gjør det klart at de tror du er under dem.
  • Direkte bestillinger. Fra & # 8220; bringer min middag på bordet nå & # 8221; A & # 8220; Stopp å ta Pill & # 8221; ordre bør følges til tross for dine motsatte planer.
  • Utbrudd. Du ble fortalt å avbryte den turen med din venn eller sette bilen i garasjen, men ikke # 8217; du gjorde, så nå må du tåle en rød trekk på hvor lite samarbeid du er.
  • Unn deg som et barn. De forteller deg hva du skal ha på, hva og hvor mye å spise eller hvilke venner du kan se.
  • Maktesløshet. De kan si at jeg ikke vet hvordan jeg skal gjøre noe. Noen ganger er det lettere å gjøre det selv enn å forklare det. De vet det og dra nytte av det.
  • Uforutsigbarhet. De vil eksplodere med sinne fra ingenting, alle, alle «.
  • De går. I en sosial situasjon, forlater rommet deg med posen i hånden. Hjemme er det et verktøy for å holde problemet uløste.
  • Bruk. Angriperne kunne fortelle deg og # 8220; alle & # 8221; De tror du er gal eller # 8220; alle sier & # 8221; du tar feil.

Anklager, klandre og nekte

Denne oppførselen kommer fra usikkerhetene til de som misbruker. De ønsker å skape et hierarki der de er på toppen og du på bunnen.

Her er noen eksempler:

  • Sjalusi. De anklager deg for å flirte eller forråde dem.
  • Kant kortene på bordet. De sier at de får sin sinne og kontrollproblemer som en slik smerte.
  • Nekter noe du vet er sant. En voldelig vil nekte at en diskusjon fant sted eller til og med en avtale. Dette kalles gasjestyring. Det tar sikte på å spørre deg om å stille spørsmål om minnet og din sunnhet.
  • Bruk skylden. Du kan si noe som: & # 8220;. Se alt jeg har gjort for deg & # 8220;, i et forsøk på å få det de vil ha.
  • Stopp så klandre. Rappistens vet nøyaktig hvordan de skal bli sint. Men når problemet begynner, er det din feil hvis du lager den.
  • Nekte deres misbruk. Når du klager på angrepene sine, vil aggressorene nekte det, tilsynelatende disorientert ved tanken.
  • Anklager for misbruk. De sier at du er hva du har problemer med sinne og kontroll, og de er forsvarsløse offeret.
  • Banality. Når du vil snakke om dine skadede følelser, anklager de deg for å reagere for mye og skape moles fjell.
  • Sier at du ikke har sans for humor. Misbruk forfattere gjør personlige beats på deg. Hvis du protesterer, vil de fortelle deg å lette den.
  • Skylder deg selv for deres problemer. Uansett hva som ikke går i livet, er alle dine feil. Du er ikke uniformert nok, du gjorde ikke nok eller satte nesen der den ikke hører hjemme.
  • Ødelegge og nekte. De kunne bryte skjermen på mobilen din eller # 8220; miste & # 8221; Nøklene til maskinen, så nektet det.

Emosjonell forlatelse og isolasjon

Misbruk forfattere har en tendens til å sette sine egne følelsesmessige behov foran deg. Mange molesterere vil forsøke å komme mellom deg og folkene som støtter deg for å gjøre deg mer avhengig av dem.

De gjør det for:

  • Kreve. Ingen svak oppfattet vil forbli ustraffet og du forventer at det kommer tilbake. Men det er en enveis gate.
  • Kommunikasjonssvikt. De vil ignorere samtaleforsøkene dine i person, via melding eller telefon.
  • Dysumanize. De vil se bort når du snakker eller fikser noen qualcos & # 8217; mer når de snakker med deg.
  • Det forhindrer deg i å sosialisere. Hver gang du skal gå ut, tenker du på en distraksjon eller ber deg om ikke å gå.
  • Prøver å komme mellom deg og din familie. De vil fortelle familiemedlemmer som ikke vil se dem eller be om unnskyldning fordi du ikke kan delta i familiefunksjoner.
  • Hold kjærligheten. De vil ikke røre deg, ikke engang å holde hånden din eller gi deg et klapp på skulderen. De kan avvise samleie for å straffe deg eller å indusere deg til å gjøre noe.
  • Melodi. De vil hjelpe deg, de vil endre emnet eller bare ignorere deg når du vil snakke om forholdet ditt.
  • Jobbe aktivt for å sette andre mot deg. De vil fortelle kolleger, venner og til og med din familie at du er ustabil og utsatt for hysterics.
  • Jeg ringer deg trengende. Når du er virkelig nede og ute og ser etter støtte, vil de fortelle deg at du er for trengende eller verden ikke kan slutte å snu dine små problemer.
  • Gå i stykker. Du er på telefonen eller sender meldinger og tar deg til ansiktet ditt for å fortelle deg at din oppmerksomhet skal være på dem.
  • Likegyldighet. De ser at du lider eller gråter og gjør ingenting.
  • Utfordre dine følelser. Uansett hva du føler, vil de fortelle deg at du skal føle den måten, eller det er ikke akkurat det du hører.

Kodependens

Et kodelig forhold er når alt du gjør er i reaksjon på oppførselen til angriperen din. Og de trenger deg så mye for å øke selvtillit. Du har glemt hvordan du skal være på en annen måte. Det er en ond sirkel av usunn oppførsel.

Du kan bli kodet hvis:

  • De er ulykkelige i rapporten, men de frykter alternativene
  • Hold dine behov for deres gode hele tiden
  • La vennene dine og legg familien til side for å tilfredsstille din partner
  • Søk ofte L & # 8217; godkjenning av partneren din
  • Kritiser deg selv gjennom angriperens øyne, ignorerer dine instinkter
  • Gjør mange ofre for å tilfredsstille den andre personen, men er ikke gjengitt
  • Vil du foretrekke å bo i # 8217; nåværende tilstand av kaos i stedet for å være alene
  • Missing ditt språk og undertrykke dine følelser for å holde fred
  • føler deg ansvarlig og ta skyldig for noe de gjorde
  • Forsvare din aggressor når andre peker på hva som skjer
  • Søk etter & # 8220; lagre dem & # 8221; på egenhånd
  • føler deg skyldig når du forsvarer deg selv
  • Jeg tror jeg fortjener denne behandlingen
  • tro at ingen andre kunne ønske å være med deg
  • Endre oppførselen din som svar på skyld Din aggressor sier: Jeg kan ikke leve uten deg & så bli

Hva å gjøre

Hvis du lider av mentalt og følelsesmessig misbruk, stol på dine instinkter. Vet at det ikke er riktig, og du trenger ikke å leve på denne måten.

Hvis du føler deg umiddelbar fysisk vold, ring 911 eller lokale beredskapstjenester.

Hvis du ikke er i umiddelbar fare, og du må snakke eller finne et sted å gå, ring Nasjonal hotline for husholdnings misbruk på 800-799-7233. Denne 24-timers hotline, Xnumx dager på Xnumx, kan komme i kontakt med tjenesteleverandører og husly i USA.

Ellers blir dine valg redusert til spesifikkene i situasjonen din. Her er hva du kan gjøre:

  • Aksepterer det faktum at misbruket ikke er ditt ansvar. Ikke prøv å begrunnet med angriperen din. Du vil kanskje hjelpe, men det er usannsynlig å forstyrre denne oppførselsordningen uten et faglig rådgivning. Dette er deres ansvar.
  • Frakoblet og etablere personlige grenser. Du bestemmer deg for ikke å svare på misbruk eller ikke å bli sugd opp fra diskusjoner. Følg det. Begrense så mye som mulig L & # 8217; aggressor.
  • Avslutt forholdet eller fra omstendighetene. Hvis mulig, kutt alle obligasjonene. Sett det klart at det er over og ikke se tilbake. Du kan også finne en terapeut som kan vise deg en sunn måte å bevege seg fremover.
  • Gi deg tid til å helbrede. Kontakt venner og familie som støtter deg. Hvis du er på skolen, snakk med en lærer eller veiledningskonsulent. Hvis du tror du kan hjelpe deg med å finne en terapeut som kan hjelpe deg i ditt utvinning.

Å forlate forholdet er mer komplekst Hvis du er gift, har du barn eller har blandede eiendeler. Hvis dette er din situasjon, se etter juridisk hjelp. Her er noen andre ressurser: