Vitamin C kan tilby fordeler for personer med giktdiagnose fordi det kan bidra til å redusere urinsyre i blodet.
I denne artikkelen vil vi undersøke hvorfor redusere urinsyren i blodet er bra for gikt, og som vitamin C kan bidra til å senke urinsyren og risikoen for giktets eksacerbasjoner.
Hvorfor redusere blodsyren i blodet er bra for gikt?
Sekund Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC), Giktet er forårsaket av en overdreven mengde urinsyre i kroppen. Av denne grunn, alt som kan redusere mengden urinsyre i kroppen din, bør ha en positiv innvirkning på gikt.
Vitamin C reduserer urinsyre;?
Selv om ytterligere søk er nødvendig, indikerer en serie studier at vitamin C kan bidra til å redusere urinsyre i blodet, noe som kan beskytte gisens eksacerbasjoner.
- TIL studere på nesten 47 000 menn i løpet av 20 år har oppdaget at de som antok et vitamin C-supplement, hadde en risiko for gikt på mindre enn 44%.
- TIL 2008 studio på nesten 1400 menn indikerte at betydelig lavere blodnivåer av urinsyre ble funnet hos menn som forbrukte mer vitamin C enn de som har konsumert mindre.
- TIL Meta-analyse 2011 av 13 forskjellige studier har detektert at en 30-dagers antagelse av et vitamin C-supplement reduseres sterkt urrinsyre i blodet, sammenlignet med en placebo av kontroll uten terapeutisk effekt.
De Mayo Clinic antyder at selv om vitamin C-kosttilskudd kan redusere nivåene av urinsyre i blodet, har ingen studie vist at tyngdekraften eller frekvensen av giktforsamlinger påvirkes av vitamin C.
Gikt og diett
Sekund Nasjonalt institutt for leddgikt og muskuloskeletale og hudsykdommer, Risikoen for gikt rehancies kan reduseres ved å begrense toking av purinrike matvarer, for eksempel:
- Rødt kjøtt: Biff, svinekjøtt og lam
- Sjømat: krepsdyr, tunfisk og sardin
- Organ kjøtt / kjertler: nyrer, dyr og lever
I tillegg til å unngå potter med høyt innhold av puriner, bør du vurdere matrike matvarer som inkluderer frukt og grønnsaker, for eksempel:
- brokkoli
- rosenkål
- kål
- Cantaloupe
- blomkål
- grapefrukt
- Kiwi
- appelsiner
- Rød og grønn paprika
- jordbær
I tillegg til å legge til vitamin C til kostholdet ditt, CDC foreslår at forbruket er av kaffe og kirsebær er knyttet til en redusert risiko for giktangrep.
CDC anbefaler også å begrense rekruttering av:
- øl
- destillert likører
- Sukker mat og drikke
COS’er gikt?
Gikt er en type inflammatorisk leddgikt som ifølge National Rene Foundation, Treffer 8.3 millioner voksne (6.1 million menn, 2.2 millioner kvinner), 3.9 prosent av dem er amerikanske voksne.
Gikt er forårsaket av # 8217; Hyperuricemi. L’Hyperuricemi er en tilstand hvor C’er for urinsyre i kroppen din.
Når kroppen din bryter purinet, produserer den urinsyre. Purene er tilstede i kroppen din og befinner seg i maten du spiser. En overdreven mengde urinsyre i kroppen kan forårsake dannelsen av urinsyre krystaller (mononatrium kapasitet) som kan akkumulere i leddene og forårsake ubehag.
Personer med gikt kan oppleve smertefulle rehabilitasjoner (øyeblikk der symptomene blir verre) og remisjon (perioder der det ikke er praktisk talt symptomer).
- Måten angrep er generelt plutselige og kan vare dager eller uker.
- Giktremisjon kan vare i uker, måneder eller år gammel.
For øyeblikket er det ingen kur mot gikt, men kan behandles med selvforvaltningsstrategier og narkotika.
Ta bort
L’Hyperuricemi, en tilstand der C’er for urinsyre i kroppen, det regnes som årsaken til gikt.
Studier tyder på at vitamin C kan redusere nivåene av urinsyre i blodet og derfor å dra nytte for personer med giktdiagnose. Ingen studie har imidlertid vist at vitamin C påvirker tyngdekraften eller frekvensen av giktaksaker.
Hvis du har blitt diagnostisert med gikt, snakk med en lege for hvordan du skal håndtere tilstanden og redusere risikoen for giktets eksacerbasjoner. Sammen med narkotika kan en lege anbefale endringer i kostholdet som inkluderer å redusere forbruket av purinrike matvarer og # 8217; # 8217 økning; Vitamin C Inntak.