Definisjon av raseri problemer
Angst er et naturlig og instinktivt svar på trusler. Litt & # 8216; av sinne er nødvendig for vår overlevelse.
Sinne blir et problem når du finner det vanskelig å kontrollere det, slik at du sier eller gjør ting du pante.
TIL 2010 studio oppdaget at ukontrollert raseri gjør vondt for fysisk og følelsesmessig helse. Det kan også degenerere raskt i verbalt eller fysisk vold, ødelegge deg og folket rundt deg.
Finn ut mer om å identifisere utløse faktorer og administrer din sinne på rad.
Hva forårsaker raske problemer?
Mange ting kan utløse sinne, inkludert stress, familieproblemer og økonomiske problemer.
For noen mennesker er sinne forårsaket av en underliggende lidelse, som L’alkoholisme eller depresjon. Angst i seg selv anses ikke som en lidelse, men raseri er et kjent symptom på forskjellige forhold for psykisk helse.
Følgende er noen av de mulige årsakene til raseri.
Depresjon
Sinne kan være et symptom på depresjon, preget av følelser av tristhet og tap av interesse som varer minst to uker.
Sinne kan undertrykkes eller uttrykker åpent. L’intensitet av sinne og måten den uttrykkes, varierer fra person til person.
Hvis du lider av depresjon, kan du manifestere andre symptomer. Disse inkluderer:
- irritabilitet
- tap av energi
- følelser av fortvilelse
- Tanker om autolesionism eller selvmord
Compulsive Obsessive Disorder
Obsessiv kompulsiv lidelse (DOC) er en angst av angst preget av obsessive tanker og tvangsmessig oppførsel. En person med obsessiv tvangssykdom har tanker, pulser eller uønskede og forstyrrende bilder som presser det for å gjøre noe repetitivt.
For eksempel kan de utføre visse ritualer, hvordan man teller opp til et tall eller gjentar et ord eller en setning, på grunn av den irrasjonelle troen på at noe dårlig vil skje hvis de ikke gjør det.
TIL 2011 studie oppdaget at sinne er et vanlig symptom på doc. Det treffer omtrent halvparten av mennesker med obsessiv kompulsiv lidelse.
Sinne kan komme fra frustrasjonen for din manglende evne til å hindre obsessive tanker og tvangsmessig atferd, eller fra det faktum at noen eller noe forstyrrer din evne til å utføre en ritual.
Alkoholmisbruk
Forskning & # 8211; Undersøkelser Utstilling som drikker alkohol øker aggressiviteten. Angst er en faktor som bidrar til omtrent halvparten av alle voldsomme forbrytelser begått i USA.
L’Alkoholmisbruk eller alkoholisme, refererer til for mye alkoholforbruk på en gang eller regelmessig.
L’alkohol kompromisser din evne til å tenke klart og gjøre rasjonelle beslutninger. Det påvirker puls kontroll og kan gjøre deg vanskeligere å kontrollere dine følelser.
Oppmerksomhet og hyperaktivitet underskuddssyndrom
Underskuddsforstyrrelsen av oppmerksomhet og hyperaktivitet (ADHD) er en forstyrrelse av nevrologisk utvikling preget av symptomer som uforsiktighet, hyperaktivitet og / eller impulsivitet.
Symptomene starter vanligvis i tidlig barndom og fortsetter gjennom en persons liv. Noen mennesker blir ikke diagnostisert opp til 8217; voksen alder, som noen ganger kalles ADHD ADHD.
Sinne og irascibility kan også forekomme hos mennesker i alle aldre med ADHD. Andre symptomer inkluderer:
- rastløshet
- Fokusproblemer
- Liten tidshåndtering eller planleggingskapasitet
Opposisjonell provoserende lidelse
Den provoserende motsatte lidelsen (Odd) er en atferdsforstyrrelser som slår 1 prosent 16 av barn i skolealderen. Odd vanlige symptomer inkluderer:
- sinne
- impulsiv karakter
- irritabilitet
Barn med odds er ofte lett irritert av andre. De kan være provoserende og kontrovers.
Bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en hjerneforstyrrelse som forårsaker dramatiske endringer i humøret ditt.
Disse intense humørendringene kan variere fra mani til depresjon, selv om ikke alle fag med bipolar lidelse vil oppleve depresjon. Mange mennesker med bipolar lidelse kan oppleve perioder med raseri, irritabilitet og sinne.
Under en manisk episode kan du:
- lett blitt agitert
- frykt euforisk
- å ha racing tanker
- engasjere seg i impulsiv eller hensynsløs oppførsel
Under en depressiv episode kan du:
- føler seg trist, håpløs eller i tårer
- Miste interesse for ting når du har hatt glede av
- ha selvmordstanker
Intermitterende eksplosiv lidelse
En person med intermittent eksplosiv lidelse (IED) har gjentatte episoder av aggressiv, impulsiv eller voldelig oppførsel. De kan for mye reagere på situasjoner med eksplosjoner av uforholdsmessig raseri i forhold til situasjonen.
Episodene varer mindre enn 30 minutter og lyser uten varsel. Personer med lidelse kan føle seg irritabel og sint mesteparten av tiden.
Noen vanlige atferd inkluderer:
- nervøs utbrudd
- Emner
- streve
- fysisk vold
- kaste ting
Folk med IED kan prøve anger eller forlegenhet etter en episode.
Smerte
Sinne er en av smertestillende. Smerte kan stamme fra døden til en kjære, skilsmisse eller brudd eller arbeidstap. Sinne kan rettes til den personen som døde, til noen andre involvert i # 8217; hendelsen eller livløse objekter.
Andre smerter symptomer inkluderer:
- sjokk
- nummenhet
- skyld
- tristhet
- ensomhet
- frykt
Sinne genererer symptomer
Sinne forårsaker fysiske og følelsesmessige symptomer. Selv om det er normalt å oppleve disse symptomene noen ganger, har en person med sinneproblemer en tendens til å oppleve dem oftere og mer alvorlige.
Fysiske symptomer
Rage påvirker forskjellige deler av kroppen, inkludert hjerte, hjerne og muskler. EN 2011 studie Han har oppdaget at sinne også forårsaker en økning i testosteronnivået og en nedgang i kortisolnivået.
De fysiske tegnene og symptomene på raseri inkluderer:
- Økt blodtrykk
- Økt hjertefrekvens
- kriblende følelse
- muskel spenning
Emosjonell
Det er mange følelser som går hånd i hånd med sinne. Du kan merke følgende følelsesmessige symptomer før eller etter en episode av sinne:
- irritabilitet
- frustrasjon
- angst
- sinne
- understreke
- føler seg overveldet
- skyld
Sinne genererer typer
Angst kan manifestere på mange forskjellige måter. Ikke alt raseri er uttrykt på samme måte. Sinne og # 8217; aggressivitet kan være ekstern, intern eller passiv.
- Mot utsiden. Dette innebærer å uttrykke din sinne og aggresjon på en åpenbar måte. Dette kan inkludere atferd som å rope, forbanne, kaste eller bryte ting eller være verbalt eller fysisk støtende mot andre.
- Mot interiøret. Denne typen sinne er rettet mot deg selv. Innebærer en negativ indre dialog, nekter deg selv ting som gjør deg lykkelige eller til og med grunnleggende behov, som mat. L’autolesionism og # 8217; isolasjon fra personer er andre måter som sinne kan rettes mot interiøret.
- Passiv. Dette innebærer L’bruk av tynne og indirekte måter å uttrykke din sinne. Eksempler på denne aggressive passive oppførselen inkluderer å gi noen behandling av stillhet, pouting, «8217; være sarkastiske og gjøre foraktet observasjoner.
Jeg har problemer med sinne?
Du kan ha problemer med raseri hvis:
- Du føler deg sint ofte
- Se din vrede virker ute av kontroll
- din sinne påvirker dine relasjoner
- din vrede sår andre
- din sinne gjør at du forteller deg eller gjør ting du pante
- du er muntlig eller fysisk voldelig
Ledelse av raseri problemer
Hvis du tror at din sinne er ute av kontroll, eller hvis du har påvirket livet ditt negativt, vurderer muligheten for å be om hjelp til en psykisk helsepersonell.
En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre om du har en underliggende psykisk helsetilstand som forårsaker sinneproblemer og krever behandling.
Forvaltningen av sinne kan også inkludere ett eller flere av følgende:
- Avslappingsteknikker
- Behavioral terapi
- Depresjon, angst eller narkotika til ADHD, hvis du er diagnostisert med en av disse forholdene
- Anger Management Lessons, som kan følges i person, via telefon eller online
- Anger Management øvelser hjemme
- Støttegrupper
Ta bort
Angst er en Normal følelse, men hvis din sinne virker ute av kontroll eller påvirker dine relasjoner, kan du ha problemer med sinne.
En psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å overvinne din sinne og identifisere noen underliggende psykiske helsemessige forhold som kan være en faktor som bidrar til. Med styringen av sinne og andre behandlinger kan du holde din sinne under kontroll.