Hva så «8217; er den komplekse post-traumatiske stresslidelsen?
De fleste er kjent med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), en angstlidelse som kommer fra en traumatisk hendelse, som en naturkatastrofe eller en ulykke D’bil.
Imidlertid blir en nært beslektet tilstand som kalles en kompleks posttraumatisk stressforstyrrelse (CPTSD) blitt mer anerkjent av legene de siste årene. CPTSD er et resultat av gjentatt traumer i måneder eller år, i stedet for en enkelt hendelse.
Hva er symptomene?
Symptomene på CPTSD inkluderer vanligvis de av PTSD, pluss en ekstra serie av symptomer.
PTSD symptomer
Å gjenopplive traumatisk opplevelse
Dette kan inkludere mareritt eller flashbacks.
Unngå visse situasjoner
Du kan unngå situasjoner eller aktiviteter, som store folkemengder eller kjøring, som minner deg om den traumatiske hendelsen. Dette inkluderer også å holde seg bekymret for å unngå å tenke på arrangementet.
Endringer i overbevisninger og følelser på deg selv og på andre
Dette kan inkludere å unngå relasjoner med andre mennesker, ikke å kunne stole på andre eller tro at verden er veldig farlig.
hyperarousal
Iperarousal refererer til # 8217; å være konstant i varsel eller nervøs. For eksempel kan du ha problemer med å sove eller konsentrere seg. Du kan også være uvanlig overrasket av sterke eller uventede lyder.
Somatiske symptomer
Disse refererer til fysiske symptomer som ikke har noen underliggende medisinsk årsak. For eksempel, når noe minner deg om den traumatiske hendelsen, kan du føle deg bedøvet eller kvalifisert.
CPTSD Symptomer
Personer med CPTSD har generelt de ovennevnte symptomene på PTSD sammen med ytterligere symptomer, inkludert:
Mangel på følelsesmessig justering
Dette refererer til å ha ukontrollable følelser, for eksempel eksplosiv sinne eller kontinuerlig tristhet.
Endringer i bevissthet
Dette kan omfatte å glemme den traumatiske hendelsen eller føle seg løsrevet fra følelser eller kropp, som også kalles dissosiasjon.
Negativ selvoppfattelse
Du kan prøve skyld eller skam, til det punktet å føle deg helt forskjellig fra andre mennesker.
Vanskeligheter i relasjoner
Du kan finne deg selv å unngå relasjoner med andre mennesker for mistillid eller for følelsen av å ikke vite hvordan man skal samhandle med andre. D’Andre deler, noen kunne se etter relasjoner med folk som ødelegger dem fordi de virker kjent.
Forvrengt oppfatning av de som misbruker
Dette inkluderer å bekymre deg for forholdet mellom deg og din aggressor. Det kan også inkludere bekymring for hevn eller gi din aggressor fullføre kraft over livet ditt.
Tap av signifikante systemer
Betydningssystemer refererer til din religion eller dine overbevisninger på verden. For eksempel kan du miste tro på noen langvarige overbevisninger du hadde eller utvikle en sterk følelse av fortvilelse eller fortvilelse om verden.
Det er viktig å merke seg at symptomene på PTSD og CPTSD kan variere i stor grad mellom mennesker og også alle interiørene i: 8217. For eksempel kan du finne deg selv å unngå sosiale situasjoner i en periode, bare for å begynne å lete etter potensielt farlige situasjoner måneder eller år senere.
Hvis du er nær noen med CPTSD, er det også viktig å huske at dets tanker og overbevisninger kanskje ikke alltid samsvarer med sine følelser. De kan kanskje vite at de, logisk, bør de unngå deres aggressor. Imidlertid kan de også holde en følelse av kjærlighet mot dem.
Hva er årsakene til CPTSD?
Forskere prøver fortsatt å forstå nøyaktig hvordan traumatisk stress påvirker hjernen og fører til forhold som CPTSD. Men dyreforsøk å foreslå At traumer kan ha varige effekter på’Hippocampus og prefrontal cortex. Disse områdene spiller en viktig rolle både i minnesfunksjonen, og i måten vi svarer på stressssituasjoner.
Enhver form for langsiktig traumer i flere måneder eller år kan føre til CPTSD. Det ser imidlertid ut til å virke ofte i de som har lidd noen som burde vært sin omsorgsperson eller beskytter. Eksempler inkluderer overlevende av menneskehandel i mennesker eller barndoms seksuelt misbruk pågår av en slektning.
Andre eksempler på langsiktig traumer inkluderer:
- Fysiske, følelsesmessige eller seksuelle misbruk pågår
- Å være krigsfanger
- Bor i et krigsområde i og nr. 8 i lange perioder
- Spedbarns uaktsomhet pågår
Det er risikofaktorer?
Selv om alle kan utvikle CPTSD, kan noen mennesker være mer sannsynlig å utvikle det i forhold til andre. I tillegg til å ha tidligere traumatiske erfaringer, inkluderer risikofaktorer:
- Underliggende psykisk lidelse, som angst eller depresjon, eller en familiehistorie av det
- deler av den arvelige personlighet, som ofte er definerte temperament
- Som hjernen din regulerer hormoner og nevrosjemiske stoffer, spesielt som svar på stress
- Livsstilsfaktorer, som ikke å ha et sterkt støttesystem eller ha en farlig jobb
Hvordan diagnostisert er diagnostisert?
CPTSD er fortsatt en relativt ny tilstand, så noen leger er ikke klar over det. Dette kan gjøre det vanskelig å få en offisiell diagnose, og du kan bli diagnostisert med PTSD i stedet for CPTSD. Det er ingen spesifikk test for å avgjøre om du har CPTSD, men hold et detaljert symptomregister, kan hjelpe legen din til å gjøre en mer nøyaktig diagnose. Prøv å spore når symptomene og eventuelle endringer over tid.
Når en lege er funnet, vil de begynne å be om informasjon om symptomene dine og på noen traumatiske hendelser i fortiden din. For den første diagnosen, vil du sannsynligvis ikke trenge å skrive inn for mye i detaljene hvis du føler deg ubehagelig.
Deretter kan de be om informasjon om enhver familiehistorie av psykisk lidelse eller andre risikofaktorer. Pass på at du snakker om noen stoffer eller kosttilskudd du tar, så vel som eventuelle rekreasjonsmidler du bruker. Prøv å være den mest ærlige mulige med dem slik at de kan gi deg det beste rådet.
Hvis du har hatt post-traumatiske stress symptomer i minst en måned og forstyrrer ditt daglige liv, vil legen din sannsynligvis starte med en diagnose av PTSD. Avhengig av traumatisk hendelse og hvis du har ekstra symptomer, for eksempel rapporteringsproblemer eller problemer med å sjekke dine følelser, kan de diagnostisere en CPTSD.
Husk at du kanskje trenger å se noen leger før du finner noen med hvem du føler deg trygge. Dette er veldig normalt, spesielt for folk som lider av post-traumatisk stress.
Hvordan det blir behandlet?
Det er flere behandlingsalternativer for CPTSD som kan reduseres til symptomene og hjelpe deg med å håndtere dem bedre.
Psykoterapi
Psykoterapi består i å snakke med en terapeut alene eller i en gruppe. Inkluderer også L’bruk av atferdsmessig kognitiv terapi (CBT). Denne typen behandling hjelper deg med å identifisere negative tankemodeller og gir deg verktøyene for å erstatte dem med sunnere og mer positive tanker.
Legen din kan også anbefale dialektisk atferdsterapi, en type CBT som hjelper deg med å reagere bedre for å stresse og bygge sterkere relasjoner med andre.
Desensibilisering og opparbeidelse av okulær bevegelse (EMDR)
L’EMDR er vanligvis brukt til å behandle forstyrrelsen fra post-traumatisk stress og kan også være nyttig for post-traumatisk stressforstyrrelse. Du vil bli bedt om å tenne om et traumatisk øyeblikk mens du beveger øynene dine på den ene siden, alle «8217;. Andre teknikker inkluderer å ha noen som berører hendene dine i stedet for å flytte øynene dine. Over tid kan denne prosessen hjelpe deg til å desensibilisere deg på traumatiske minner og tanker.
Mens C’Det er noen debatt alle’Interiør i det medisinske samfunnet på bruken, American Association of Psychology Det ønsker det imit betinget for post-traumatisk stressforstyrrelse. Dette betyr at de anbefaler det, men mer informasjon er fortsatt nødvendig på grunn av utilstrekkelige tester.
Dressing
Selv narkotika som tradisjonelt brukes til å behandle depresjon, kan hjelpe med symptomene på CPTSD. Har en tendens til å jobbe bedre hvis kombinert med en’annen form for behandling, som CBT. Vanlige antidepressiva som brukes til CPTSD, kan inkludere:
- Sertraline (Zoloft)
- Paroksetin (Paxil)
- Fluoxetin (Prozac)
Mens noen mennesker drar nytte av disse langsiktige legemidlene, kan det være nødvendig å ta dem bare i kort tid mens du lærer nye håndteringsstrategier.
Hvor kan jeg finne støtte?
Har en undervurdert tilstand som CPTSD kan isolere. Hvis du føler at du trenger ekstra støtte, filen Nasjonalt senter for PTSD har flere ressurser, inkludert en fil Coaching app for PTSD For telefonen din. Selv om mange av disse ressursene er rettet mot folk med PTSD, kan du fortsatt finne dem nyttige for mange av symptomene dine.
L’no-profit organisasjon Ut av stormen Det har også mange elektroniske ressurser, inkludert et forum, informasjonsark og boktips, spesielt for CPTSD.
Anbefalte avlesninger
- & # 8220; Kroppen holder score & # 8221; Det regnes som en obligatorisk lesing for alle som gjenoppretter fra et traumer.
- & # 8220; den komplekse PTSD Workbook & # 8221; Inneholder øvelser og eksempler designet for å tillate deg å ta kontroll over din fysiske og mentale helse.
- & # 8220; kompleks PTSD: fra å overleve til blomstrende & # 8221; Det er en stor ressurs å bryte ned komplekse psykologiske konsepter knyttet til traumer. Også forfatteren er en autorisert psykoterapeut som har CPTSD.
Lev med CPTSD
CPTSD er en alvorlig betingelse for mental helse som kan ta tid å bli behandlet, og for mange mennesker er en permanent tilstand. Imidlertid kan en kombinasjon av terapi og narkotika hjelpe deg med å administrere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din.
Hvis du begynner å behandle, virker det overveldende, bør du vurdere å bli med i en støttegruppe, først eller online. Del din erfaring med folk i lignende situasjoner er ofte det første skrittet mot utvinning.