PrediaBete vs diabetes
Hvis du har blitt diagnostisert med en predialitet, kan du spørre deg hva det betyr. Det er en tilstand der blodsukkernivåene er over normale, men ikke nok til å bli diagnostisert med diabetes. Mange leger vurderer prediabetet den første fasen av type 2 diabetes.
Hvordan 2015, 84.1 million amerikanske voksne En prediabetet har blitt diagnostisert. Det er mer enn en voksen på tre i USA.
Studier viser det 15 prosent 30 av mennesker med prediabetet vil utvikle diabetes på bare fem år uten intervensjon, for eksempel vekttap eller økning i fysisk aktivitet. Faktisk hadde de fleste som lider av type 2 diabetes hadde før prediabetet.
PrediaBete er alvorlig i seg selv og i seg selv. Personer med priabete og diabetes har større risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer enn de uten.
Det er fire tester som leger kan utføre for å avgjøre om du har høyt blodsukkernivå.
A1C-test
A1C-testen er en blodprøve som måler prosentandelen sukker festet til hemoglobinet, et rødt blodcelleprotein (RBC). Høyere er den høyeste, jo høyere gjennomsnittlig blodsukkernivå i de siste to eller tre månedene.
A1C-testen er også kjent for disse navnene:
- Dell’Hemoglobin A1C
- HBA1C-test
- Dell’glykosylert hemoglobin
TIL Normal A1C er mindre enn 5.7 prosent, som tilsvarer en Gjennomsnittlig estimert blodsukkernivå er mindre enn 117 milligram per deciliter (mg / dl).
En A1C mellom 5.7% og 6.4% antyder prediabetet. En A1C på 6.5 eller flere indikerer type 2 diabetes hvis testen er bekreftet.
Hvis resultatene er tvilsomme, vil legen utføre testen av A1C en annen dag for å bekrefte diagnosen.
Type resultater A1 Estimert gjennomsnittlig glykemisk elektronering (mg / dl) Normale resultater A1C mindre enn 5.7% lavere enn 117 resultater av prediabetet A1C fra 5.7 til 6.4% 117-137 A1c diabetes resultater høyere enn 6.4% over 137
Fasting Blood Glucose Test (FPG)
Den faste blodsukkerprøven (FPG) er en blodeksamen som utføres etter fasting i løpet av natten. Måle blodsukkeret.
Resultatet av en normal faste faste blodsukkertest er mindre enn 100 mg / dL. Et resultat mellom 100 og 125 mg / dl er diagnostisk for prediabetet. En av 126 mg / dl eller høyere er indikativ for diabetes.
Hvis resultatet er 126 mg / dl eller høyere, vil en annen dag bli vurdert for å bekrefte diagnosen.
Type resultater Blandet plasma glukose nivå (FPG) (mg / dl) Normal FPG resultater under 100 resultater FPG PrediaBete fra 100 til 125 FPG resultater for diabetes lengre enn 125
Casual Plasma Glucose Test (RPG)
En tilfeldig blodglukose test (RPG) er en blodprøve som kjører når som helst på dagen når du ikke er fast. Måle blodsukkernivået på den tiden.
Et RPG-resultat over 200 mg / dL er indikativ for diabetes, spesielt hvis du har symptomer på diabetes som overdreven tørst, sult eller vannlating.
Hvis nivået ditt er høyere, vil legen bruke en av de andre testene som er oppført for å bekrefte diagnosen.
Oral glukosetoleranse test (OGTT)
Den orale glukosetoleranse testen (OGTT) krever en PO & # 8216; mer enn tid enn de andre to glukose testene for diabetes. I denne testen blir blodet tatt etter en Nocturno raskt og igjen to timer etter å ha drukket en sukkerholdig drink.
Det er normalt at blodsukkeret øker etter drikken. Imidlertid faller normalt blodsukker under 140 mg / dl innen to timer.
Hvis blodsukkernivået er mellom 140 og 199 mg / dL, vil legen diagnostisere prediabetet. Enhver verdi på 200 mg / dl eller høyere er diagnostisk for type 2 diabetes.
Type resultater Blodglukosenivå (Mg / dL) Normal OGTT-resultater Mindre enn 140 resultater OGGTT PrediaBete 140-199 Resultater oggtt Diabetes Oversett 199
Prabiblete management
Hvis du har blitt diagnostisert med en prediabetete, er det trinn som du kan adoptere for å redusere risikoen for å utvikle diabetes og returnere blodsukkeret til et normalt intervall.
Spis et sunt kosthold
Opprettholde et sunt og balansert kosthold kan bidra til å redusere risikoen for diabetes. Endre kostholdet ditt kan være vanskelig, så begynn å bringe små endringer. Hold styr på alt du spiser i noen dager, slik at du kan forstå hvilke matgrupper du kan være overskytende eller i mislighold.
Du bør spise mat hver dag av hver av de fem gruppene av mat:
- grønnsaker
- frukt
- korn
- protein
- meieri
Du bør også ta sunne fett hver dag.
Ved hjelp av informasjon fra matboken, kan du begynne å lage små endringer. L’Målet er å velge hele og mindre bearbeidede matvarer, i stedet for høyt forvandlet mat som inneholder tilsatt sukker, få fibre og usunne fettstoffer.
For eksempel, hvis du ikke spiser anbefalte grønnsaker deler, prøv å legge til en del av grønnsaker om dagen til kostholdet ditt.
Du kan gjøre det å spise en’salat til lunsj eller middag eller snacks med gulrotpinner. Bare vær oppmerksom på ekstra komponenter som salatdressinger eller sauser. Kan snike seg i usunn fett eller overflødige kalorier. Gi en’se på disse 10 sunne salat dressing oppskrifter.
Du må også jobbe med reduksjonen av antall matvarer og drikkevarer til tomme kalorier du bruker, samt skiftende matvarer basert på enkle karbohydrater for komplekse karbohydrater. Eksempler på erstatninger Du kan prøve å inkludere:
Det blir aktivt
L’Øvelse er også viktig for Glycaemia Management. Mål i 30 minutters drift fem dager i uken.
Når det gjelder endringer i kostholdet, bør du også starte sakte og øke.
Hvis du ikke er veldig aktiv, kan du begynne å parkere lenger unna # 8217; inngangen til en bygning eller ta en trapp i stedet for en mobile trapp eller en heis. Ta en spasertur rundt # 8217; isolert med familien eller i nærheten etter middagen er en annen flott måte å legge til en PO & # 8216; trening.
Når du føler deg rolig med L & # 8217, øker i aktivitetsnivået, kan du begynne å spille mer kraftige aktiviteter, hvordan å jogge eller delta på et kurs.
Husk å alltid få legen din godkjenning før du starter en ny treningsrutine. De kan fortelle deg om det er aktiviteter du bør unngå eller ting du bør overvåke, som hjertefrekvens.
Hold en sunn vekt
Spis et balansert kosthold og trening kan hjelpe deg med å miste eller opprettholde vekten. Spør legen din hvordan en sunn vekt er for deg.
Arbeid med dem for å avgjøre hvor mange kalorier du bør spise. Hvis du trenger å gå ned i vekt, spør dem hvor mye vekt du bør miste hver uke for å holde deg frisk.
Plutselige dietter og ekstrem treningsprogrammer kan gjøre tv morsomt, men de er ikke realistiske for langsiktig vedlikehold. Ofte er de også usunn.
Outlook
PrediaBete fører ofte til diabetes og mesteparten av tiden er det ingen åpenbare symptomer. Derfor er det viktig å teste blodsukkernivåene, spesielt hvis du er over 45 eller har en familiehistorie av diabetes.
Hvis du er overvektig, er det tilrådelig å ta testen før 45 år dersom en av disse andre risikofaktorene er tilstede:
- Mangel på fysisk aktivitet
- En familiehistorie av diabetes
- Afroamerikansk, Indian American, Asian-American eller Pacific Island
- Gi lys et barn som veier mer enn 9 pounds
- blodtrykk større enn 140/90 millimeter kvikksølv (mm Hg)
- Høytetthet lipoproteiner (HDL), O & # 8220; god & # 8221; kolesterolnivået under 35 mg / dl
- Triglyseridnivåer større enn 250 mg / dl
- Et A1C-nivå som er lik eller større enn 5.7 prosent
- Et høyt nivå av fastende blodsukker større enn 100 mg / dL i en tidligere test
- Andre forhold knyttet til resistens mot motstanden mot insulinet, slik som syndromet til Polycystic eggstokken (PCOS) eller tilstanden til huden Acanthosis Nigricans
- En historie om kardiovaskulære sykdommer
Hvis du har prediabetet, kan du redusere risikoen for type 2 diabetes som trener i ca 30 minutter hver dag og miste bare 5-10% kroppsvekt. Legen din kan også begynne å ta medisiner for å kontrollere blodsukkernivået.
PrediaBete må ikke utvikles mot type 2 diabetes. Endringer i livsstil kan hjelpe deg med å få og opprettholde blodsukkernivået i deres normale grenser.