Intro
Her er noen årsaker til postpartum gass, hva kan du gjøre med hjemme og når du skal ringe legen din.
Postpartum gass er normal?
Hvis du lider av gass etter graviditet, er du ikke alene. Selv om du kanskje ikke har lest denne tilstanden i de medisinske bøkene, rapporterer mange kvinner å være mer gassformig enn normalt etter fødselen.
Mulige årsaker
Det er mange forskjellige ting som kan forårsake gass i postpartumperioden.
Bekkenbunnsskade
Din bekkenbunn har gjennomgått mange påkjenninger under graviditeten. På leveringstidspunktet kommer du til deg, og du kan til og med rive musklene i den analfinerte. Denne skaden kan føre til anal inkontinens. Av Halvparten av kvinner Hvem sår disse musklene under fødselen, vil oppleve noen endringer i tarmvanene sine.
Disse endringene kan inkludere:
- Intestinal presserende (trenger å la avføringen passere innen få minutter fra # 8217; pulsen)
- anal tap
- Gass kontroll tap
- Tap av kontroll på flytende avføring, slim eller faste avføring
Disse symptomene, spesielt flatulens, er vanligere i de to første månedene etter vaginal fødsel.
Svenske forskere Oppdaget at kvinner som har hatt mer enn en sønn, kan også oppleve en forverring av’anal inkontinens over tid. Hvis symptomene vedvarer ni måneder etter fødselen, er det sannsynlig at disse problemene vil fortsette uten intervensjon.
Forstoppelse
Gassen din er fanget og smertefullt? Det kan være en sikkerhetseffekt av forstoppelse. Det er normalt at intestinale bevegelser skal være linser i de første dagene etter fødselen, enten du hadde en vaginal eller keisersnitt. Imidlertid kan forstoppelse vare mye lenger.
Symptomene inkluderer:
- Hyppige avføring
- Harde og groumosefeces
- opphovning
- abdominal ubehag
- Strever under tarmbevegelser
- føler som om jeg ikke hadde helt tømt tarmene
Legen kan foreskrive jerntilskudd hvis du hadde en keisersnitt. Jern kan også bidra til forstoppelse. Hvis forstoppelsen vedvarer i mer enn tre eller fire dager, kontakt legen din. Noen smertestillende medisiner kan også øke sjansene for å bli forstoppet.
Kosthold og livsstil
Hvis barnet ditt er større, er det også mulig at din vedvarende gass etter fødsel har mer å gjøre med kostholdet ditt enn med noe annet. Fiberrike matvarer kan øke mengden gass. Undersøk maten du spiste for å se om du bruker noen av disse delinquent kommunene:
- bønner
- Meieriprodukter
- Integrert frokostblandinger (unntatt ris)
- Grønnsaker som Brussels sprøyter, asparges, blomkål, brokkoli og kål
- Frukt som epler, fersken, pærer og svisker
- Kullsyreholdige drikker som brus, glitrende vann og øl
- harde candies, spesielt de som inneholder sorbitol
- løk
- tyggegummi
- Behandlet mat, spesielt de som inneholder fruktose og laktose
Din gass som kommer fra disse matvarene kan bety at du har andre forhold som legen er verdt å ringe til. Hvis meieriprodukter gjør deg gassformig, kan du for eksempel ha en laktosefølsomhet.
Mange matvarer som forårsaker gass er en del av et sunt kosthold, så snakk med legen din før du eliminerer spesifikke matvarer.
Hva er normalt?
- blødning som blir tyngre
- unormale vaginale tap
- feber større enn 100.4 ° F (38 ° C)
- Sterk smerte i undermagen
- Følelse av mage eller oppkast smerte
Behandling
Husholdningsartikler
Rettsmidler mot forstoppelse
- Drikke mange væsker, for eksempel vannet, minst åtte til 10 glass om dagen.
- Drikk varme væsker, som urtete eller varmt sitronvann, hver morgen.
- Hvilte så mye som mulig. Selv om det er vanskelig, prøv å sove når barnet sover.
- Følg et sunt kosthold rik på fibre. Inkludere kli, frukt, grønne grønnsaker og integrert frokostblandinger.
- Vurder å spise svisker, som har en naturlig og mild avføringsmiddel.
- Prøv å ta milde eller myke avføringsmidler av avføres, som en ost, hvis andre livsstilstiltak ikke hjelper.
For forstoppelse etter keisersnitt levering:
- Vent til å starte noe jerntilskudd før du har spist en eller fler intestinale bevegelser etter fødselen.
- Prøv å stå opp og gå til ditt hjem i 10 minutter om gangen et par ganger om dagen.
- Sjekk om å ansette ibuprofen for smerte hjelper, sammenlignet med narkotika forstoppelse.
- Bruk en varm pakke på # 8217; Abdomen.
Kostholdsendringer
Mistanke om at gassen din har noe å gjøre med maten du spiser? Å eksperimentere. Prøv å holde et matregister for å se hvilke matvarer som forbedrer eller får din gass verre. Hvis du begynner å merke en ordning, prøv å unngå de matene eller snakke med legen din om allergier eller intoleranser du måtte ha.
Øvelser for analinkontinensen
Du kan også ta tiltak for å styrke bekkenbunnsmusklene hjemme:
- Spør legen din eller sykepleieren for å hjelpe deg med å lære å kjøre en kegel. Noen ganger kan det være vanskelig å forstå de riktige musklene.
- Ta en komfortabel sittende eller stående stilling.
- Late som å holde en tarmbevegelse eller prøv å stoppe en strøm av urin. Dette er musklene i bekkenbunnen din. Musklene er ikke i lårene dine eller i magen din.
- Gjør øvelsene minst 3 ganger om dagen. Hver gang du bør trekke inn musklene dine 8-12 ganger, holder du dem i 6-8 sekunder eller mer.
- Prøv å kjøre disse settene 3-4 ganger i uken.
- Du ser ikke raske resultater. De kunne tilbringe måneder før du merker en forskjell.
Du kan gjøre disse øvelsene uansett hvor du er, uten at noen vet det. Noen mennesker lager kegler hver gang de er stoppet ved et trafikklys eller hver gang et reklamepunkt kommer på TV. Hvis ALLE’Start disse oppgavene er vanskelige, prøv å utføre færre repetisjoner og øke.