Del på PinterestEksperter sier å utvikle vanlige søvnvaner og regelmessige kontroller kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. Getty bilder
- Forskere sa at personer med lavere inntekt har en tendens til å sove mindre, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- De bemerket at personer med lavere inntekt har en tendens til å ha flere søvnrelaterte lidelser på grunn av overtidsskift, mangel på helsetjenester og daglig stress.
- De sa at regelmessige kontroller hos en lege og utvikle sunne søvnvaner kan redusere disse risikoene.
Å ikke få nok søvn er en risikofaktor for hjerte- og karsykdommer.
Og av en rekke årsaker har personer med lavere sosioøkonomisk status en tendens til å sove mindre.
Dette kan være en av grunnene til at personer med lavere inntekt har flere hjertehelseproblemer, ifølge studere publisert i tidsskriftet Cardiovascular Research.
Forskerne bemerket at personer som jobber overtidsskift, bor i vanskeligstilte nabolag eller har opplevd motgang i barndommen har en høyere forekomst av søvnrelaterte lidelser.
De antydet at sosiale ulikheter kan spille en rolle i hjerte- og karsykdommer, som inkluderer hjertesykdom og hjerneslag.
Som studerer det
Data for studien kom fra 111 205 deltakere i fire europeiske land.
Den økonomiske statusen ble klassifisert som lav, middels eller høy avhengig av deltakerens yrke og fars yrke. Utdanningsnivået ble også vurdert.
Søvnvarigheten ble selvrapportert. Normal søvn ble rangert mellom 6 og 8.5 timer. Mindre av det ble klassifisert som kort søvn og mer av det som lang søvn.
Anamnese med hjertesykdom og hjerneslag ble inkludert.
Forskerne fant at mindre søvn utgjorde 13 prosent av sammenhengen mellom sysselsetting og hjertesykdom hos menn.
Dette båndet var ikke så sterkt hos kvinner. Forskere teoretiserer at kvinner kan ha større ansvar utover arbeid som påvirker søvn og generell helse.
Hva studien forteller oss
Sanjiv patel, MD, er kardiolog ved MemorialCare Heart & Vascular Institute ved Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California.
«Det var en befolkningsbasert datainnsamling med mange pasienter og god oppfølging,» sa han til Healthline. «Studien konkluderer i utgangspunktet med at lavere søvntimer har en negativ innvirkning på en persons helse, noe som er tilstrekkelig oppgitt. Tatt i betraktning den økte risikoen for hjertesykdom, er den sannsynlige sammenhengen fornuftig «.
«Men det betyr ikke at mindre søvn fører til en høyere risiko for hjertesykdom alene,» la Dr. Patel til. «Det viktigste poenget er at søvn bidrar til å drive helse og velvære. Fordi disse menneskene sover dårlig? «
Selv om det var en europeisk studie, sier Patel at noen menneskelige modeller kan generaliseres.
«Hvis du har mer stress, jo mindre du sover og jo verre blir de generelle helseutfallene, ikke bare hjertesykdom,» sa han.
Victoria Shin, MD, er kardiolog ved Torrance Memorial Medical Center i California. Han fortalte Healthline at det var en robust tverrsnittsstudie, men lurer på om forskerne representerte personer med søvnapné.
«Søvnapné er en spesiell søvnforstyrrelse der pasienter tror de sover tilstrekkelig, men den er fragmentert og forstyrret på grunn av luftveisproblemer,» forklarte han. «Disse pasientene har en høyere forekomst av hypertensjon og arytmier, som kan knyttes til kardiovaskulære hendelser».
«Gitt den kulturelle og rasemessige heterogeniteten til USA sammenlignet med Europa, er jeg ikke sikker på at det kan ekstrapoleres direkte,» la hun til. «Men det fremhever en viktig modifiserbar risikofaktor som også bør evalueres i USA.»
Risikofaktorer og tegn
Dr. Shin forklarte at hjertet er et tilbud og etterspørselssystem.
«Hvis det er et problem med forsyningen (hjertet) og du øker etterspørselen (aktiviteten), kan du ha symptomer som ubehag i brystet eller kortpustethet. Noen ganger er det så subtilt som reduksjonen i treningstoleranse eller manglende evne til å utføre aktiviteter som du gjorde før på grunn av tretthet eller mangel på energi», sa han.
Noen risikofaktorer har å gjøre med det som mangler, la han til.
«Mangel på tilgang til helsetjenester. Mangel på tilgang til ernæringsmessig mat og mer hurtigmat lokalisert i lavinntektsområder. Mangel på tilgang til fysisk trening, som treningssentre. Og mangelen på tid til å trene så mange mennesker har to eller tre jobber og skift mens de fortsatt tar vare på familiene sine, sa Shin.
Patel sa at diabetes, fedme, røyking og familiehistorie med hjertesykdom også er risikofaktorer.
«Alle disse tingene er utbredt som standard i de lavere sosioøkonomiske gruppene. Livet deres kan bli mer stressende for hver dag. Konsekvensen av å ikke sove godt er mer stress. Å tilbringe mesteparten av dagen våken får stresshormoner til å utløse andre sykdommer. Det senker immuniteten og øker risikoen for infeksjoner og betennelser,» la han til.
Dessverre, sa Patel, gir ikke hjertesykdom og hjerneslag alltid symptomer før det er sent i prosessen.
«Arterieinnsnevring på opptil 50-70 % kan oppnås før symptomer som pustevansker og trykk i brystet oppstår. Det tar tid før dette skjer. Samme med slagtegn. Plutselig tap av tale, tåkesyn eller nummenhet i en del av kroppen kan komme og gå eller være permanent, «sa Patel.
Advarer om at ignorering av symptomene kan føre til et verre resultat.
Hva kan du gjøre
Livet med lavere sosioøkonomisk status kan gjøre det å besøke lege til en logistisk og økonomisk utfordring.
Shin advarte om at ignorering av viktige helseproblemer kan gjøre ting verre.
«En sykehusinnleggelse eller større prosedyre vil koste mye mer, ikke bare i form av penger, men også i tapte arbeidsdager, mer stress og økt sykelighet og muligens dødelighet. Så å ta en dag fri fra jobben for å gjøre en vanlig sjekk kan lønne seg i det lange løp, sa han.
Å prøve å forbedre søvnen bør også være en prioritet, sa Patel.
Han bemerket at skiftarbeid og tilfeldige arbeidstimer er vanskelig, og det er ikke mye du kan gjøre for å venne deg til det. Men den har noen tips for bedre søvn.
«Unngå sentralstimulerende midler før sengetid, som TV og støy. Les eller mediter. Ta deg tid til å roe ned kroppen din slik at du kan sove. Rutinemessige saker. Unngå å ta sovemedisiner hvis du kan fordi de er vanedannende, «sa han.
Et sosialt problem
«Tilgang til helsetjenester er et større problem i USA enn i noen europeiske land fordi vi ikke har universell helsehjelp,» sa Shin.
«Vi trenger en gjennomgang av vårt lands system slik at alle har tilgang til forebyggende omsorg, uavhengig av sosioøkonomisk nivå. Dette er det største problemet, la han til.
Patel ønsker å se oss gjøre det bedre i lokalsamfunn som helhet for å forbedre økonomisk status og generell helse.
«Enkel tilgang til lege er den første veien å gå. Det er økonomisk hjelp til folk som trenger det, men det trengs mye koordinering med myndigheter og sosiale etater for å få slike midler. Det er et mareritt, ærlig talt. Det er ikke lett. Det er ikke slik at alle får nøyaktig samme omsorg, dessverre, fortsatte han.
«En sosial tilnærming er nødvendig i stedet for en individuell tilnærming for å forbedre folks levetid og sykdomsstatus,» sa Patel.