Folk knytter vanligvis cannabis ved avslapning, men det er også kjent å forårsake følelser av paranoia eller angst i noen mennesker. Hva skjedde?
Først av alt, er det viktig å forstå hva paranoia innebærer. Det ligner på # 8217; angst, men en liten & # 8216; mer spesifikk.
Paranoia beskriver en irrasjonell mistanke om andre mennesker. Du kan tro at folk ser på deg, de følger deg eller prøver å doubst eller skade deg på en eller annen måte.
Hvorfor det skjer
Eksperter mener at ditt endokannabinoid-system (ECS) har en rolle i cannabisrelatert paranoia.
Når du bruker cannabis, komponerer noen innhold i det, inkludert THC, den psykoaktive forbindelsen av cannabis, binder seg til endokannabinoidreceptorer i forskjellige deler av hjernen din, inkludert L’Amygdala.
Amygdala bidrar til å justere svaret på frykt og relaterte følelser, for eksempel angst, stress og vente på, paranoia. Når du bruker cannabis rik på THC, mottar hjernen din plutselig flere cannabinoider enn vanlig. Forskning & # 8211; Undersøkelser antyder at dette overskuddet av cannabinoider kan for mye stimulere L’Amygdala, noe som gjør at du føler deg frykt og angst.
Dette vil også forklare hvorfor produktene er rik på cannabidiol (CBD), en cannabinoid som ikke kobler direkte til endokannabinoidreceptorer, synes ikke å forårsake paranoia.
Fordi du kan være mer tilbøyelig til det
Ikke alle opplever Paranoia etter bruk av cannabis. Dessuten merker de fleste av de som opplever det ikke hver gang de bruker cannabis.
Så hva gjør noen mer tilbøyelige til å oppleve det? Det er ingen og det eneste svaret, men det er noen hovedfaktorer å vurdere.
Genetikk
Ifølge en Animal studie siden 2019, Cannabis har en tendens til å produsere positive effekter, for eksempel avslapning og reduksjon av # 8217; angst, når den gir mer stimuli til den fremre regionen i hjernen.
Forfatterne av studien antyder at dette har å gjøre med det store antall opioidreceptorer som produserer belønninger på forsiden av hjernen.
Hvis baksiden av hjernen din har mer følsomhet overfor THC enn den fremre, kan du imidlertid prøve en bivirkning, som ofte inkluderer paranoia og angst.
Thc innholdet
L’Bruk av marihuana med høyere THC-innhold kan også bidra til paranoia og andre negative symptomer.
TIL 2017 Studio Ser på 42 sunne voksne funnet tester som tyder på at forbruket på 7.5 milligram (mg) av THC reduserer negative følelser forbundet med en stressende oppgave. En høyere dose på 12.5 mg, D’en annen del, hadde motsatt effekt og økte de samme negative følelsene.
Mens andre faktorer som toleranse, genetikk og kjemi i hjernen kan komme til spill her, er det generelt mer sannsynlig å forekomme paranoia eller angst når du bruker mye cannabis samtidig eller bruker høye THC-innholdslogger.
Kjønn
TIL Animal studie av 2014 Utforsk toleranse for THC har funnet tester som tyder på at høyere østrogennivåer kan øke sensitiviteten til cannabis opptil 30% og en lavere toleranse for marihuana.
Hva betyr dette for deg? Vel, hvis du er en kvinne, kan du være mer følsom for cannabis og dets effekter. Dette gjelder både positive effekter, for eksempel smertelindring, både for negative effekter, som paranoia.
Hvordan administrere det
Hvis du bor en paranoia knyttet til cannabis, er det noen ting du kan prøve å lindre.
Slappe av
Gjør ting som slapper av deg, hvordan å farge, lytte til hvilende musikk eller ta et varmt bad.
Noen rapporterer at selv yoga og dype pusteøvelser, spesielt puster til alternative nesebor, kan hjelpe.
Prøv dette
Å puste til alternative nesebor:
- Hold en side av nesen lukket.
- Inhalere og pust ut sakte flere ganger.
- Pass sidene og gjenta.
Ta et pepperpust
Cannabinoider og terpenoider, som terpener i pepper, deler noen kjemiske likheter, som kan være en av grunnene til at de synes å være ha noen fordeler For å motvirke effekten av et overskudd THC.
Hvis du har pepper i friske korn, må du mølle det og ta et dypt pust. Ikke bli for nær deg: Brenningen i øynene og nyser kan midlertidig distrahere deg fra Paranoia, men ikke morsomt.
Forbered lemonaden
Du har en sitron? Limonen, en annen terpen, det kan også Hjelp med effekten av for mye THC.
Klemme og ødelegge en sitron eller to og legg til litt og honning og vann hvis du ønsker det.
Skape et avslappende miljø
Hvis ditt miljø gjør at du føler deg engstelig eller stresset, vil dette ikke hjelpe din paranoia.
Hvis mulig, prøv å gå et sted der du føler deg mer avslappet, som soverommet ditt eller en rolig plass alle & # 8217;.
Hvis du er på andres hjem, eller du ikke kan endre omgivelsene, test:
- Slå på avslappende eller avslappende musikk
- Innpakning i et teppe
- Skjem bort eller kjærtegne et kjæledyr
- ring en venn du stoler på
Hvordan unngå det i fremtiden
Så, du har bestått en episode av paranoia, og du vil aldri gjerne gjenoppleve det igjen.
A’alternativet er bare å hoppe over cannabis, men dette kan ikke være den ideelle en av sine andre gunstige effekter. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å redusere sjansene dine for å ha et annet paranoia-angrep knyttet til cannabis.
Prøv å bruke mindre om gangen
Reduser mengden av cannabis at forbruket om gangen kan redusere sjansene dine for å eksperimentere på nytt paranoia.
Start med mindre enn det du normalt ville bruke i en økt og minst 30 minutter til A’nå for å starte. Hvis du ikke føler paranoia, kan du eksperimentere forskjellige doser, og øker sakte opp for å finne det rette punktet & # 8211; En dose som produserer de ønskede effektene uten paranoia og andre negative symptomer.
Søk marihuana med et høyere CBD-innhold
I motsetning til THC, produserer CBD ikke psykoaktive effekter. Videre antyder forskning at CBD Rich Cannabis kan ha antipsykotiske effekter. Paranoia regnes som et psykotisk symptom.
Produkter med høyere relasjoner mellom CBD og THC blir stadig mer vanlige. Du kan finne spiselige, fargestoffer og til og med blomster som inneholder en 1: 1 til 25: 1 forhold mellom CBD og THC.
Noen mennesker rapporterer også at stammene med en parfyme av furu, sitrus eller peppered (husk de terpenene?) Kan bidra til å forbedre avslappende effekter og gjøre paranoia mindre sannsynlig, men dette støttes ikke av noen vitenskapelig bevis.
Få profesjonell støtte for angst og paranoide tanker
Noen rettssaken antyder at folk med følsomhet overfor paranoia og engstelige tanker har flere sjanser til å prøve både når de bruker cannabis.
Paranoia kan overvinne deg til det punktet at det blir vanskelig å samhandle med andre. Du kan unngå å snakke med venner, å gå på jobb eller til og med gå hjem. En terapeut kan hjelpe deg med å utforske disse følelsene og andre potensielle faktorer som bidrar.
Siden paranoia kan manifestere seg som et symptom på alvorlig psykisk helse som schizofreni, kan det være verdt å snakke med legen din om noe i tillegg til noen midlertidige og milde paranoide tanker.
Det er også lurt å vurdere å jobbe med en terapeut for symptomene på # 8217; angst.
Cannabis kan midlertidig bidra til å lindre # 8217; angst for noen mennesker, men står ikke overfor de underliggende årsakene. En terapeut kan tilby mer støtte som hjelper deg med å identifisere faktorene som bidrar og underviser for å hjelpe deg med å håndtere angstsymptomer for øyeblikket.
Jeg sluttet å bruke cannabis: Fordi jeg fortsatt føler meg paranoid?
Hvis du nylig har sluttet å bruke cannabis, kan du fortsatt prøve noen følelser av paranoia, angst og andre symptomer på humøret.
Dette er ikke sjeldent, spesielt hvis:
- Du brukte mye cannabis før du stoppet den
- Paranoia opplevde under bruk av cannabis
Søk etter 2017 antyder at varig paranoia kan oppstå som et symptom på cannabis abstinens syndrom (CWS). Ifølge denne vurderingen, som undersøkte 101 studier som utforsker CWS, symptomene på # 8217; humør og oppførsel har en tendens til å være de viktigste effektene av cannabis.
For de fleste synes symptomene på avholdenhet å forbedre seg innen ca 4 uker.
Igjen kan andre faktorer også spille en rolle i paranoia, så det er viktig å snakke med legen din hvis paranoide tankene dine:
- vokse alvorlig
- Ikke gå bort innen noen få uker
- påvirke den daglige funksjonen eller livskvaliteten
- bringe til voldelige eller aggressive tanker, hvordan du vil skade seg selv eller noen andre
Bunnlinjen
Paranoia kan virke litt og # 8216; forstyrre i beste fall og til og med skremmende i verste fall. Prøver å holde seg rolig og huske at det sannsynligvis vil forsvinne når cannabisposen begynner å forsvinne.
Hvis du merker spesielt intense eller paranoia-tanker som vedvarer, selv når du slutter å bruke cannabis, snakk med en lege eller en psykisk helsepersonell så snart som mulig.
Crystal Raypole har allerede jobbet som forfatter og utgiver for Goodtherapy. Hans interesseområder inkluderer asiatiske språk og litteratur, japansk oversettelse, mat, naturvitenskap, sexitiv positivitet og mental helse. Spesielt er han forpliktet til å bidra til å redusere stigmaet om psykiske problemer.