Gluten
Gluten er et protein som du finner i frokostblandinger, for eksempel L’bygg, rug eller korn. Folk kan unngå gluten av flere grunner. De fleste som ikke spiser gluten, lider av cøliaki. Celiac sykdom er en autoimmun sykdom som induserer immunsystemet for å danne antistoffer som svar på gluten.
Andre mennesker kan unngå gluten fordi de har en’proteinintoleranse. Hvis kroppen din er glutenintolerant, kan overflaten av din myke tarm ikke absorbere nøkkelnæringsstoffer. Hvis du spiser Gluten og du er intolerant, kan du finne:
- diaré
- opphovning
- Vekttap
- En generell nedgang i helsen din
De fleste av dagens forskning undersøker effekten av gluten på cøliaki, men noen nyere studier tyder på en mulig forbindelse mellom gluten og migrene.
Hva er symptomene på migrene?
Noen som lider av migrene, vil oppleve det som kalles & # 8220; aura & # 8221; før smerte i hodet. Under auraen kan du oppleve en rekke sensoriske lidelser. Noen ser blinde eller zigzag flekker. Andre sier at de føler seg morsomme eller har en merkelig følelse av smak eller # 8217; lukt.
Andre symptomer på migrene inkluderer:
- utmattelse
- kvalme
- Et tap av appetitt
- feberen
- Andre følelser av ubehag
Kontakt legen din dersom du har ekstreme symptomer, spesielt hvis du lider av kvalme og feber.
Hva utløser migrene?
Ingen vet hvorfor migrene oppstår, men det er noen vanlige risiko- og risikofaktorer. For eksempel er en person med en familiehistorie av migrene mer sannsynlig å kontrakt migrene.
Noen mennesker kan identifisere ting som utløser migrene.
Koffein
Noen mennesker lider av migrene når koffein nivåer i blodet reduseres. Det er mer sannsynlig å skje hvis du vanligvis bruker mye koffein, eller du er spesielt følsom for kjemikaliet.
I andre mennesker bidrar koffein til å lindre smerte på grunn av migrene. Koffein er en ingrediens i noen rusmidler for migrene. Hvis koffein er en av dine utløsere, kontakt legen din eller apoteket for å sikre at medisinene dine ikke inneholder koffein.
konserveringsmidler
Konserveringsmidler av mat og drikke som monosodiumglutamat (Msg) eller nitrater kan utløse migrene. Les matetiketter nøye. Hvis du bestiller takeaway mat, spør om maten er msg.
Hormoner
Hormonfluktuasjoner kan forårsake migrene. Kvinner kan prøve migrene i løpet av menstruasjonsperioden. Hvis du lider av migrene i menstruasjonsperioden, kan endringer i hormonelle nivåer utløse det.
Vær
Klimaendringer kan forårsake migrene. En endring i barometrisk trykk, som kan oppstå når en tordenvær kommer, eller en høydeendring kan utløse en migrene. Noen mennesker er enda mer tilbøyelige til de varme og fuktige klimatiske forholdene, selv om dehydrering kan spille en rolle i utviklingen av A’migrene for de menneskene.
Stress og tretthet
Vanskelige situasjoner eller større trykk kan forårsake migrene. Også tretthet og mangel på søvn kan være en faktor.
Sammenhengen mellom gluten og migrene
Gluten kan være en utløsende faktor for migrene i noen mennesker. En nylig studere har foreslått en sammenheng mellom cøliaki og migrene. L’migrene kan også være et tidlig symptom på cøliaki i noen mennesker, selv om migrene anses som en Sjeldne komplikasjon cøliaki.
Gluten kan påvirke nervesystemet i Celiac og personer med ikke-celiac glutenintoleranse. Eksempler på forhold som påvirker nervesystemet inkluderer:
- Lidelser i’læring
- Depresjon
- migrene
- hodepine
Dette betyr at gluten kan utløse migrene hos personer som ikke har cøliaki, men som i stedet har en glutenfølsomhet. Glutenfølsomhet er ennå ikke godt forstått. En person med glutenfølsomhet kan eksperimentere:
- tåkete tenkning
- magesmerter
- Gastrointestinale symptomer, som diaré eller forstoppelse
- hodepine
- Articolar smerter
- opphovning
- kronisk utmattelse
Gluten kan være en utløsende faktor for migrene i noen mennesker, men videre forskning er nødvendig for å forstå denne forbindelsen.
Hvordan migrene utløst av gluten diagnostiseres?
Send til testen for cøliaki
Kontakt legen din dersom du lurer på om migrene kan være relatert til Gluten. Legen kan utføre en blodprøve eller en Endoskopi for å teste deg for cøliaki. En blodeksamen vil indikere om du har et høyere nivå av antistoffer, som skjer når du har et kompromittert immunsystem. Gluten kan være årsaken til dette svaret. A’endoskopi gjør at legen kan undersøke din tykkere tarm og sjekke eventuelle skader. Skaden kan være et tegn på cøliaki.
Følg en sletting diett
Leger tester ikke for å diagnostisere glutenfølsomhet. Hvis det er negativt for cøliaki, kan legen gi deg et slettingsdiett. Under en slettingsdiett vil du fjerne de mulige allergenene fra kostholdet ditt, og deretter legge dem igjen sakte, merker hvis og når symptomene kommer tilbake. Dette kan hjelpe deg med å finne ut hva migrene utløses.
Hold en dagbok på’migrene
Legen kan også råde deg til å holde en matdagbok og på Migrene. I dagboken din, hold styr på alt du spiser og når du får’migrene. Dette vil tillate deg å legge merke til trender. For eksempel, hvis du ofte lider av migrene dagen etter å ha drukket rødvin, kan rødvin være en utløsende faktor. En dagbok kan hjelpe deg med å se om gluten kan forårsake migrene.
Hvordan migrene forårsaket av gluten blir behandlet?
Unngå gluten
Den mest effektive behandlingen for cøliaki er en diett hvor alle matvarer som inneholder gluten elimineres. Noen glutenskilder inkluderer:
- korn
- sak
- Mel
- korn
- bygg
- semolina
- Emmer
- rug
- soyasaus
For å lære mer: Liste over mat til Gluten Allergier: Hva å unngå og hva du skal spise »
Det kan være vanskelig å avgjøre hvilke matvarer du kan, og du kan ikke spise under en glutenfri diett. Her er noen vanlige matvarer som du kan spise, og noen du bør unngå:
Mat som kan inneholde glutenfôr som vanligvis er fri for gluten • brød
• Arbeidet kjøtt og imitasjoner
• Noen candies
• Sammeringer, som soyasaus og andre sauser
• Noen produkter pakket som kaker, kjeks og snacks
• Øl • Grønnsaker, inkludert rike stivelsesgrønnsaker som poteter, erter og mais
• Frukt
• De fleste meieriprodukter
• Kjøtt og fjærfe forberedt uten steking eller tillegg
• Bønner
• Lentils
• quinoa
• Rice
• Tapioca
• Bokhvete
Mange typer pasta, frokostblandinger og andre grunnleggende matvarer er tilgjengelige i en glutenfri versjon. Sjekk etikettene og se etter elementer som spesifiserer at de er laget uten gluten.
Ta dop
I tillegg til å unngå utløsende faktorer som Gluten, inkluderer andre behandlinger for migrene benk-toppmedikamenter og resepter som legen kan gi deg hvis migrene er intense og forekommer ofte. Disse stoffene kan forhindre symptomene på’migrene før du starter.
Bringe andre livsstilsendringer
Du kan også vurdere å endre andre livsstilsferdigheter som Liminering av koffein eller # 8217; alkohol for å se om disse restriksjonene bidrar til å forhindre migrene.
Hva er perspektivet?
Det kan ta flere uker før du kan høre forskjellen i kroppen din etter å ha startet en glutenfri diett. Se på dette og hold et register av migrene for å avgjøre om endringen i kostholdet bidrar til å forbedre dem.
Du kan alltid prøve andre behandlinger for migrene eller forebyggende stoffer hvis glutenfri diett ikke virker. Alternative terapier som akupunktur og massoterapi kan også bidra til behandling av migrene.