PAH og diett
L’Pulmonal arteriell hypertensjon (PAH) er en tilstand der arteriene som bærer i oksygenrikt blod til lungene er begrenset. Hvis du har PAH, kan du finne:
- svimmelhet
- svime av
- kvalme
- respiratoriske vanskeligheter
Du kan ta kontrollen av PAH-enheten din og gjøre sunne valg og gjenværende dedikert til din nye rutine. Hva du spiser er spesielt viktig. Noen matvarer øker blodtrykket, mens andre kan forårsake vektøkning.
Reduser salt og natrium
En av de vanligste tipsene du hører fra leger, er å redusere saltinntaket. Salt gjemmer seg i mange pakkede matvarer, i saltlake og hermetikk, og deretter å velge ferske ingredienser kan bidra til å begrense mengden natrium som forbruk. Prøv å smake på mat før du legger til salt. Mange legger til salt til vane og litt & # 8216; det gjør mye.
Bonus Tips: Hvis du er bekymret for å miste smak, prøv å eksperimentere krydder som cumin og urter som hvitløk.
Begrense væskene
Mange mennesker med PAH er utsatt for en begrensning av to liter væsker, men snakk med legen din om riktig beløp for deg. Hold styr på vekten din for å hjelpe deg med å evaluere det riktige forbruket av væsker. Hvis en vektøkning oppstår i løpet av dagen, er det mulig at du mottar flere væsker enn nødvendig. Unngå å drikke for mange væsker for å hindre væskeakkumuleringen.
Hold deg unna stimulanten
Unngå koffein og andre stimulanter, slik som L’alkohol, det er nødvendig å justere blodtrykket. Prøv erstatninger av te og kaffe som cikoria hvis du liker en varm drikke om morgenen. De karbonerte juice og «8220; falske køene & # 8221; (ikke-alkoholholdige cocktailer) kan erstatte en drink på slutten av dagen.
Bonusforslag: Redusere stimulanter kan også hjelpe deg med å sove bedre.
Kvalme lindringer
Mange som lider av PAH, rapporterer at nye behandlinger forårsaker kvalme. For å lindre denne bivirkningen, prøv å konsumere mindre måltider og redusere forbruket av fettrike matvarer. Dry toast og enkle og unoterte kjeks kan hjelpe deg med å føle deg bedre når du er syk. Selv selv de brus og ingefær i kostholdet ditt.
Bonus Tips: Pass på at du gjør gradvis diettendringer for ikke å overvelde kroppen din.
Jern opp
TIL Kanal i Studio 2009 Han oppdaget at PAH blir verre når kroppen din mangler jern. Prøv å inkorporere mer rødt kjøtt, bønner og mørke grønne bladgrønnsaker i kostholdet ditt. Kroppen din vil bedre absorbere jern hvis du inkluderer vitamin C rike matvarer som tomater, paprika og brokkoli.
Bonusforslag: Selv friske sitrusjuice eller noen skiver av mango eller papaya er gode kilder til vitamin C og A’stor lagt til en sunn frokost.
Få mer hvitløk
en studere Han studerte effektene av # 8217; hvitløk på rotter med PAH. Studio fant at en forbindelse av # 8217; hvitløk kalt Allicina bidrar til å forstørre blodårene og holder blodtrykket lavt. Legg til rå eller kokt hvitløk til rettene dine for denne fordelen.
Bonusforslag: Pass på at du spiser L’hvitløk i en’nå fra chopper eller du vil ikke motta fordelene som tilbys av # 8217; Allicin.
Hold konstant L’vitamin K inntak.
Selv om mørke grønne bladgrønnsaker er en god kilde til jern, inneholder de også en betydelig mengde vitamin K. L’inkonsekvent rekruttering av en overdreven mengde av dette vitaminet kan påvirke funksjonen av fluidisering av legemidler. Denne konflikten kan virke forvirret, men du kan finne en balanse og tilfredsstille jernkravet på kroppen din ved å overvåke vitamin K-inntaket. Spør legen din hvor mye vitamin K er sikker på at dietten din. Ifølge NIH, holder nøkkelen den konsistente vitamin K-dagen i dag, både høyere enn lavere.
Dagbok
Det er viktig å huske at hver kropp er annerledes og vil reagere unikt til endringer i kostholdet. Hvis du endrer dietten, kan du dra nytte av en matdagbok. Kan hjelpe deg med å holde deg på sporet og overvåke hvordan visse matvarer påvirker kroppen din.
Dagboken din må ikke være bred. Notater når du spiser, hva du spiser og hvordan du føler deg etter å ha spist. Dette vil hjelpe deg med å finne ut hva kroppen din får deg til å føle deg bedre og vil hjelpe legen din bedre å forstå tilstanden din.
Kjenn kroppen din
PAH-ledelsen er grunnleggende for hvordan du føler og kan til og med redde livet ditt. Det er viktig å samarbeide med legen din for å utvikle en diett som passer for dine spesifikke behov.
Det er sant at det er flere diettbegrensninger når du lider av PAH, men dette betyr ikke at kvaliteten på måltider bør påvirkes. Faktisk kan du oppdage at ditt nye kosthold, selv uten koffein, gir deg mer energi enn før.