Forskere fant at den sunne spiseplanen reduserte risikoen for overvekt og svangerskapsdiabetes.
Del på PinterestÅ spise et godt avrundet kosthold under graviditet kan bidra til å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes. Getty bilder
Å følge middelhavsdietten har vært relatert forebygge hjertesykdom, stabilisere blodsukkeret Og redusere blodtrykket. Men nå har forskere oppdaget en annen potensiell fordel med denne grundig undersøkte måltidsplanen: en sunnere graviditet.
TIL studere publisert 23. juli i tidsskriftet PLOS Medicine fant at middelhavsdietten førte til en betydelig lavere risiko for svangerskapsdiabetes og en reduksjon i overvekt under svangerskapet.
Helsefordeler ved middelhavsdietten
I studien studerte forskere i Storbritannia mer enn 1100 vordende mødre med ulik etnisk bakgrunn som hadde visse risikofaktorer for graviditetskomplikasjoner, som fedme og kronisk hypertensjon, på fem sykehus i sentrum.
Forskerne så på data fra 553 deltakere, tildelt en diett i middelhavsstil. Måltidsplanen anbefalte et høyt inntak av nøtter, extra virgin olivenolje, frisk frukt og grønnsaker, uraffinerte korn og belgfrukter, sammen med en moderat til høy mengde fisk, en liten til moderat mengde fjærfe og meieri, og liten eller ingen mengde av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt. Kostholdet anbefalte å unngå alle sukkerholdige drikker, hurtigmat og måltider med høye mengder animalsk fett.
Deltakerne i diettgruppen i middelhavsstil fikk 30 gram blandede nøtter per dag, en halv liter ekstra virgin olivenolje hver uke, ansikt-til-ansikt konsultasjoner med kostholdseksperter ved svangerskapsuke 18, 20 og 28, og telefonsamtaler kl. 24 og 24. 32 uker for å styrke kostholdsmålene og vurdere helsen din.
Studien fant at kostholdet i middelhavsstil resulterte i en 35 % reduksjon i risikoen for å utvikle diabetes under graviditet og 2.75 pund mindre vektøkning når man bærer et foster, sammenlignet med kontrollgruppen av kommende mødre som fikk kostholdsråd i tråd med britiske nasjonale anbefalinger.
De nyeste dataene er basert på en fil 2017-studie fra Spania, som fant ut at kvinner som spiste en middelhavsdiett hadde mindre sannsynlighet for å utvikle svangerskapsdiabetes.
«Denne studien bekrefter verdien av middelhavsdietten,» sa han Dr. Shweta patel, OB-GYN ved Orlando Health Physician Associates i Winter Garden, Florida.
«Ofte, under graviditet, tror folk at de ikke trenger å følge en «diett», men bare være sunne. Dette påpeker at en diett kan utføres trygt og til og med føre til sikrere resultater ved å redusere sannsynligheten for svangerskapsdiabetes hos mødre som er i faresonen for det.
Viktigheten av å redusere svangerskapsdiabetes
Svangerskapsdiabetes kan forekomme hos enhver gravid kvinne. derimot, personer med visse risikofaktorer, som en familiehistorie med diabetes, en alder over 25 eller en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere har større risiko for tilstanden. Svarte, latinamerikanske, amerikanske indiske eller asiatiske kvinner har også økt risiko.
RUNDT 6-9 prosent av gravide i USA utvikler de svangerskapsdiabetes under svangerskapet.
Tilstanden forårsaker høyt blodsukker som kan føre til graviditetskomplikasjoner.
«Svangerskapsdiabetes kan føre til fostermakrosomi når babyen er veldig stor, og dette kan føre til komplikasjoner ved fødselen, for eksempel at skuldre setter seg fast [i fødselskanalen],» sa hun Dr.Noelia Zork, spesialist i mor-føtal medisin ved NewYork-Presbyterian / Columbia University Irving Medical Center, som spesialiserer seg på behandling av svangerskapsdiabetes.
«Gestasjonsdiabetes øker også risikoen for svangerskapsforgiftning og keisersnitt,» bemerket han.
I tillegg kan svangerskapsdiabetes også skade fosteret, la Zork til.
«Babyer hvis mødre har svangerskapsdiabetes risikerer å ha lavt blodsukker ved fødselen, pusteproblemer, gulsott og bli innlagt på neonatal intensivavdeling,» sa han.
Årsaken til svangerskapsdiabetes det er ikke alltid kjent, men det kan være relatert til morkakehormoner som får blodsukkeret til å stige til usunne nivåer. Tilstanden utvikler seg vanligvis i løpet av andre halvdel av svangerskapet.
Den siste forskningen viser at middelhavsdietten kan være en effektiv måte å redusere sannsynligheten for å utvikle stoffskifteforstyrrelsen.
Spis sunt under svangerskapet
Gravide kvinner kan allerede få noen ernæringsråd fra legene sine, men de har en tendens til å fokusere på vanlige matvarer å unngå (som alkohol og rå fisk), sa Zork.
«For øyeblikket snakker vi ikke mye om hva pasientene våre bør spise fordi det er så mange andre ting å dekke,» forklarte han. «Jeg håper denne studien vil flytte noe av oppmerksomheten til tilstrekkelig ernæring under graviditeten».
Patel la til at tidlige diettintervensjoner kan bidra til å holde kvinner friske under graviditet og utover.
«Å anbefale et sunnere kosthold til en kvinne etter at hun allerede er diabetiker mister båten. Sunn mat bør være en del av diskusjonen om første besøk for gravide kvinner, sa Patel.
«Å ha en spesifikk diett å anbefale til dem vil gjøre det lettere for de fleste leger å ha den diskusjonen, pluss å navngi den dietten lar folk forske på det selv.».