Hvilke aminosyrer er?
Aminosyrer er protein murstein. Hjelp også metabolisme og # 8217; cellulær aktivitet.
Sekund University of Arizona, Det er totalt 20 aminosyrer. Kroppen din gjør naturlig 10. De andre 10 kommer fra kostholdet ditt.
Noen av disse aminosyrene gir cellulære fordeler. Lye er en av de aminosyrene. Har blitt studert for sin mulige rolle i forebygging av inflammatorisk akne.
L’Akne oppstår når en kombinasjon av bakterier, olje (sebum) og døde hudceller forblir fanget i hårsekkene, hindrer porene. Mange faktorer kan bidra til utsalgsstedene til akne, men det er også noen næringsstoffer som kan bidra til å kontrollere akne.
Fortsett å lese Lær mer om effekten av lysin på og generell helse i huden din.
Hvordan Lisin jeg burde ansette?
For voksne, Anbefalt daglig godtgjørelse Di Lysina er 38 milligram (mg) per kilo kroppsvekt om dagen. Avhengig av deres alder, kan barna trenge 40-62 mg per kilo kroppsvekt om dagen.
Lye kan hjelpe min akne?
Lysin virker i kroppen sammen med andre næringsstoffer som en & # 8220; murstein & # 8221;. Bidrar til å danne muskler med matproteiner. Det hjelper også kroppen din bedre absorbere fotball For helsen til beinene.
Lye kan også behandle L’labial herpes. Studier viser at lysin bidrar til å bygge Kollagen i huden. Kollagen er strukturen som er ansvarlig for elastisiteten og kompaktiteten i huden din.
Data disse fordelene, det er naturlig å lure på hva lysinen kunne gjøre for din akne. Det er imidlertid noen få tester som tyder på at Lisinas inntak bidrar til å forbedre akne.
Pass på at du følger et sunt og variert kosthold, kan være viktigere enn å ansette kosttilskudd for å kurere akne. Få tilstrekkelige mengder aminosyrer, inkludert lysin, sammen med andre sunne næringsstoffer, kan bidra til generell hudhelse.
Det er også viktig å nøye undersøke hvilken som helst online-setning som Lysine kan hjelpe & # 8220; Cure & # 8221; L’akne eller hjelp med å behandle utbrudd på kort tid.
Det tar minst de fleste hudceller 10 til 30 dager snurre rundt. Dette betyr at enhver endring i dietten kanskje ikke viser alle effektene på huden i omtrent en måned eller mer.
Det er risiko i # 8217; øke lysinen?
Lye har blitt brukt trygt Kliniske studier For andre hudforhold, hovedsakelig labial herpes. Disse studiene har brukt doser mellom 1000 og 3000 mg. De Nasjonalt senter for bioteknologiinformasjon Rapporter at lysinett toksisitet er sjelden.
Hva er de beste lysinskildene?
Selv om lysin er tilgjengelig som et supplement, er den beste kilden til denne aminosyren mat, for eksempel:
- rødt kjøtt
- avokado
- kylling
- fisk
- ricotta-ost
- grise kjøtt
- Hvetekim
Selv om du spiser mange rike lysinmat, er absorpsjonen avhengig av andre næringsstoffer, som jern, vitamin C og gruppe B-vitaminer. Hvis du mangler disse næringsstoffene, kan du ikke engang ha mengden lysin din kroppsbehov.
Selv om sjeldne, når kroppen din mangler den nødvendige mengden lysin, den gjennomføres til proteinfeil og jevn angst.
Andre hensyn
Lisin, hvis tatt i de anbefalte daglige mengder, kan bidra til en sunnere og mer motstandsdyktig hud. Men det er ingen bevis på at denne aminosyren kan ta vare på akne.
Selv folk som har sunne spisevaner, kan noen ganger i motsetning til akne basert på andre faktorer, for eksempel:
- ha fet hud med mer sebum i sebaceous kjertlene
- arv
- Mangel på vanlig eksfoliering (fjerning av huddøde celler)
- Hormonelle svingninger
- understreke
Snakk med legen din dersom du mistenker at en av faktorene som er nevnt ovenfor, kan bidra til jublocles av akne. Det er også mulig at et antiinflammatorisk kosthold kan hjelpe.
Andre behandlinger for akne;
I tillegg til å følge et sunt og variert kosthold, må du kanskje bruke andre behandlinger for akne for å kvitte seg med eventuelle utbrudd mer effektivt.
Nøyaktig behandling avhenger av hvilken type akne du har.
De svarte og hvite flekkene, som er vanlige typer ikke-inflammatorisk akne, kan behandles med benkprodukter (OTC) som inneholder salicylsyre. Disse produktene kan bidra til å bli kvitt døde hudceller.
L’Ukentlig eksfoliering kan også hjelpe med denne form for akne. Benzoile OTC peroksid kan hjelpe deg med å klargjøre sporadiske kviser.
L’Inflammatorisk akne, inkludert pustler, cyster og steroid akne (akne vulgaris), kan be om din hudlege for å bruke mer aggressive behandlinger. Snakk med din hudlege av reseptbelagte narkotika og kosttilskudd som kan hjelpe.
Antibiotika og retinoider er også mulige behandlinger for den alvorlige akne;.