Lecithin har noen effekt på sperma?
Lecithin er et stoff som består av en blanding av fettsyrer. Mange av komponentene er naturlig funnet i cellemembraner, galle og plasma.
Selv om det er mange online anekdoter på menn som bruker lecitin kosttilskudd for å øke sin «8220; lasting & # 8221; Det er ingen vitenskapelig bevis som tyder på at lecitinet ikke har noen innvirkning på sæd eller på og på ejakulert.
Men noen tror at det er verdt å ta lecithinen. Fortsett å lese for å lære mer om din sikkerhet, på potensielle bivirkninger og klinisk støttede måter å øke seksuell funksjon.
Lecithin har fordeler?
Lecithin jeg kan hjelpe Fremme en sunn fordøyelse, lavere kolesterol og forbedre hjertets generelle helse.
Av denne grunn er stoffet lagt til mange matvarer. Maten lecithin er produsert ved hjelp av de transformerte oljene av soya, mais og saflor. Det er oppført som en soya lecithin i ingredienslister.
De fleste produsenter bruker maten lecithin til å lage benk lecithint kosttilskudd (OTC). I teorien kan OTC-kosttilskudd tilby de samme fordelene for helsen til lecithinen som er tilstede i mat.
Men husk: det er ingen vitenskapelig bevis som tyder på at lecithin integrator integrator har en effekt på mengden sæd som produserer når ejakulere.
Lecithint kosttilskudd er trygge?
I de fleste tilfeller er maten lecithin trygt å spise eller ta som et supplement.
USA er en US FDA (Mat og Drug Administration) betegnelse er generelt anerkjent som trygt (gras). Dette betyr at tilsetningen av lecitin til dietten ikke har vist seg å forårsake negative helseeffekter.
Det er imidlertid verdt å merke seg at FDA ikke regulerer kosttilskudd. Selv om rene lecithintilskudd generelt er trygge for forbruk, er det ikke å vite om et tillegg bare er sammensatt av lecithin. Du bør alltid lese nøye L’liste over ingredienser før … bruk.
Du bør også snakke med legen din før du legger til ethvert supplement til kostholdet ditt. Noen kosttilskudd kan samhandle med mot-topp og reseptbelagte legemidler eller har en negativ innvirkning på visse underliggende forhold.
For eksempel bør du ikke ta lecitinet hvis du bruker aktuell diclofenac (Voltaren Gel) for ledsmerter.
Forskningen som gjennomføres på rotter antyder at det er trygt å innta på 84 gram (g) av lecithin om dagen. De fleste av de anbefalte dosene er mye lavere enn dette. Du bør alltid følge informasjonen på dosen på # 8217; produktetikett.
Det er bivirkninger forbundet med tilskudd?
Lecithin forårsaker vanligvis ikke bivirkninger med mindre det tas på høye nivåer. Du bør alltid følge informasjonen om dosen på # 8217; produsentens etikett.
I noen tilfeller kan lecitinet forårsake:
- diaré
- magesmerter
- kvalme
Disse bivirkningene bør reduseres etter hvert som kroppen din tilpasser seg supplementet. Hvis symptomene blir verre eller vedvarende i mer enn noen få dager, kontakt legen din.
Du bør søke akutt medisinsk hjelp hvis du begynner å demonstrere symptomer på anafylaksi. Dette er en allergisk reaksjon farlig for livet.
Anafylaksi symptomer inkluderer:
- hevelse i munnen, halsen eller ansiktet
- respiratoriske vanskeligheter
- Wheezing
- Eloquio
- Lav håndledd
Du bør holde legen din informert om eventuelle kosttilskudd du tar. Dette vil tillate dem å overvåke endringer og bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner.
For eksempel, foreslå resultatene av en studie på dyr tar for mye lecithin I lang tid kan det forårsake hyperplasi av parathyroidkjertlene og myokardfibrosen. Forskere mistenker at dette skyldes en økning i fosfat i kroppen.
Hvis du ikke er åpen med legen din om integrasjonen din, vil du ikke kunne overvåke rekruttering og potensiell effekt på helsen din.
C’er noen undersøkelser for å støtte andre kosttilskudd som stimulerer sæd?
Mengden og kvaliteten på sæden som produserer i hver utløsning er relatert til en kombinasjon av forskjellige faktorer. Dette inkluderer:
- Testosteronnivå. Testosteron er et seksuelt hormon som er ansvarlig for fruktbarhet og seksuell lyst.
- Antall spermatozoa. Mengden sæd som kroppen din naturlig produserer, kan påvirke mengden av sæd produsert
- Sperm Motility Den sunne spermatozoa måles basert på hvor god og hvor fort de kan svømme i ditt frø. Dette kan påvirke sperm-volumet.
- Erektil dysfunksjon: Din evne til å få og beholde en ‘8217; ereksjon kan påvirke mengden av sæd produsert.
- Libido. Ditt ønske om å ha sex kan påvirke sædvolumet.
Noen undersøkelser tyder på At noen kosttilskudd kan bidra til å forbedre disse faktorene for å øke sædvolumet og den generelle seksuelle ytelsen:
- D-asparaginsyre kosttilskudd (D-AA) jeg kan hjelpe Øk testosteron.
- Gresk Haystone kosttilskudd er også tilkoblet Å øke testosteronet.
- Ashwagandha er Tenkt å øke Spermvolum, Sperm Motilitet og Antall Spermatozoa.
- Roten til Maca kan bidra til å redusere Tilfeller av erektil dysfunksjon og økning i antall spermatozoer og motilitet.
- Sinkjeg kan hjelpe Balanse testosteronnivå og sædkvalitet.
Hvis du er interessert i å prøve et av disse kosttilskuddene, snakk med legen din før … bruk. Kan være i stand til å anbefale visse produkter og tilby informasjon om dosering og bivirkninger.
Det finnes andre måter å øke sædproduksjonen?
Du kan prøve en eller flere av følgende for å forbedre seksuell funksjon og potensielt øke spermvolumet:
- Gjør regelmessig trening. Trene eller gjør fysisk aktivitet i minst 20-30 minutter om dagen. Trening Det kan forbedre blodstrømmen til penis, som kan ha viktige effekter på din generelle seksuelle helse.
- Tilstrekkelig søvn. Sov minst seks til åtte timer om natten. Ikke sov nok kan redusere Kvaliteten på sæden.
- Spis et balansert kosthold. Ikke ansette nok næringsstoffer kan påvirke fysisk helse, potensielt fører til seksuelle dysfunksjoner.
- Øk L’antagelse om vitaminer og mineraler. Din C-vitamin Og Nivåer. Det kan påvirke fruktbarhet og testosteronnivå. Ta kosttilskudd eller spis mat regelmessig beriket med disse vitaminene.
- Redusere alkoholinntaket. L’Alkohol er kjent underordnet Testosteronnivåer, som kan påvirke spermens kvalitet.
- Hold en sunn vekt. Overvektig eller overvektig kan lavere Ditt seksuelle ønske og kan øke Din risiko for infertilitet.
- Du er avslappet. Bruk avslappingsteknikker, for eksempel meditasjon, yoga og pusteøvelser, for å holde stressnivåer bass. Reduserte stressnivåer kan bidra til å øke Kvaliteten på sæden.
Bunnlinjen
Har ikke vist seg at lecitinet øker volumet av sperma, men det er generelt trygt å ta. Det gir også noen helsemessige fordeler som ikke er relatert til seksuell funksjon.
Du bør alltid snakke med legen din før du legger til ethvert supplement til kostholdet ditt. Noen kosttilskudd kan forstyrre narkotika eller underliggende helsemessige forhold.
Hvis du vil øke sædproduksjonen eller på annen måte øke din seksuell funksjon, snakk med legen din om bevist teknikker. De kan gi deg råd om noen rusmidler eller noen livsstilsendringer som vil hjelpe deg med å få de resultatene du vil ha.