Beskrivelse
L’Apple eddik har eksistert i lang tid. Dens bruk dateres tilbake tusenvis av år siden. Den har blitt brukt til avgiftning, behandling av lungebetennelse og vekttap. Noen hevder at den antikke greske Hippocrates antikke legen brukte den til å behandle en rekke lidelser.
Når det gjelder å gå ned i vekt, er kostholdet basert på epleeddik ikke som mange andre på markedet. Alt du trenger er å legge til litt & # 8216; av eple eddik til din (forhåpentligvis) rimelig diett.
& # 8220; anbefalinger varierer, men fornuftige tilnærminger forutsier forbruket av forskjellige teskjeer av eple cider eddik før måltider og / eller l’lagt til eple cider eddik til måltider & # 8221; forklarer Jaimi Jansen (ex Jaime Ellison), personlig Trener og president for Santa Cruz Core Fitness + Rehab i California. ; L’Apple eddik kan inkorporeres i kostholdet på en balansert og bærekraftig måte, og integrere dette dyrebare stoffet i strømmen din.& # 8221;
Hvordan virker det?
Så, hvordan Apple eddik hjelper folk å miste vekt?
L’eple cider eddik akselererer kroppens evne til å bryte ned og trekke fett næringsstoffer og proteiner effektivt og raskt fra fordøyelsessystemet, noe som betyr en raskere metabolisme og mer vitalitet og sier Jansen.
Både l’eple eddik som rå epler inneholder fiber pektin. C’rettssaken Foreslå at fibre som pektin kan øke følelsen av fylde av en person etter å ha spist det, noe som reduserer ønsket om å spise for mye eller lage en tvangsmat.
Hvilke eksperter sier?
Ikke alle eksperter er overbevist. Det er svært få tester for å demonstrere at epleeddiken bidrar til å brenne fett og øke vekttapet. Katherine Zeratsky, Rd, LD, helse ekspert på Mayo Clinic, Han sier at å miste vekt med eple eddik diett & # 8220; det er ikke sannsynlig & # 8221;.
I en 2014 Gjennomgang, Forskere fant at mens det er noen bevis på at viniker kan hjelpe med hyperglykemi og # 8217; fedme, er det ingen bevis som positivt påvirker metabolisme. Men en 2016 studio Laget på rotter viste en forbedring i matthet (fylde), kolesterol og blodsukker etter Apple eddikinntak. Dette foreløpige studioet indikerte at metabolske sykdommer forårsaket av et fettrikt kosthold er i motsetning til / # 8217; rekruttering av eplene eddik & # 8221;.
Hva er andre fordeler?
Mens eddik ser ut til å ha sur kvalitet, gjør egentlig nøyaktig # 8217; motsatt i kroppen din. ; L’eple cider eddik hjelper kroppen til å opprettholde en alkalisk pH, som er allment betraktet som en anti-kreft og fremmer vitalitet og generell trivsel & # 8221; sier Jansen.
Din kropps pH er et mål på surheten og # 8217; Alcalinity av kroppen din. En alvorlig surhet kan føre til en rekke helseproblemer, for eksempel acidose & # 8211; Hitting Nyrer og Lungs & # 8211; Og nyrekalkulasjoner. Nylige studier Støtte observasjonen som epleeddik er nyttig for styringen av blodsukkernivået etter måltid. Dette kan være veldig nyttig for personer med diabetes. Å holde din balansert alkalisk pH er viktig for å opprettholde god helse. Sterk surhet kan føre til en rekke helseproblemer, for eksempel acidose og nyrestein.
L’Apple eddik, som et supplement eller lokalt anvendt, kan også være bra for huden.
& # 8220; Hvis det brukes lokalt, justerer hudens pH og har en stor effekt mot flekkene i alderen i alderen, akne og til og med vorter & # 8221; sier Jansen. «Det har en avgiftende effekt på leveren som vil bli presentert i en sunn og lysende hudfarge. Hans fordelaktige bakterier vil også bidra til sunn hud, fordi huden vår er en refleksjon av hva som er i oss og hva som er ute av oss & # 8220;.
Forholdsregler
Folk som har tenkt å bruke l’eple eddik bør sørge for at den er sterkt fortynnet. Jansen foreslår 10 deler vann og 1 del eddik som en sikker blanding.
I mer konsentrerte doser, l’eple eddik kan ødelegge tennene emalje eller brenne munn og hals. EN 2012 studie Han oppdaget at å drikke et glass epler eddik hver dag forårsaket en betydelig erosjon av tennene. Pass på at du skyller munnen med vann etter & # 8221; sier Jansen.
Du kan finne mange positive vitnesbyrd på effekten av dietten basert på eplereddik, selv om det er få vitenskapelige bevis for å støtte disse utsagnene.
Ønsker å prøve? Kjøp L’Apple eddik.