Obsession vs tvang: Forstå de to delene av den obsessive kompulsive lidelsen

Obsessiv-kompulsiv lidelse (DOC) innebærer vedvarende og uønskede besettelser og tvang.

Med obsessiv tvangsforstyrrelse utløser obsessive tanker vanligvis tvangsmessige handlinger som er ment å bidra til å spre tanker og redusere angst. Men dette gir vanligvis bare en kortsiktig lettelse og gjør ikke besettelsen forsvunnet.

Obsessions og tvang kan bli en vanskelig syklus for å stoppe. Tiden du dedikerer til tvangene kunne begynne å okkupere så mye av dagen at du finner det vanskelig å gjøre litt og # 8217; andre. Dette kan påvirke skolen din, ditt arbeid eller ditt personlige liv, noe som forårsaker enda mer angst.

Fortsett å lese for å lære mer om besettelser og tvang, inkludert eksempler på hvordan de kan forekomme sammen for noen, og når det kan være nyttig å snakke med en psykisk helsepersonell.

Hva er besettelser?

Obsessive tanker kan forstyrre ditt daglige liv, forstyrre deg og gjøre det vanskelig å gjøre de tingene du vil gjøre. Selv om du er klar over at de ikke er ekte, og du vet at du ikke vil handle på dem, kan du fortsatt føle deg bekymret og bekymre deg for å være i stand til å handle på dem. Som et resultat kan du prøve å unngå alt som utløser disse tankene.

Det finnes ulike typer besettelser og er vanlig å oppleve mer enn én type. Symptomene er generelt avhengige av typen.

Her er en titt på noen vanlige temaer.

Obsessions relatert til forurensning

Disse besettelsene innebærer tanker og bekymringer om ting som kunne skitne eller bli syk, som:

Gjørme og smuss
Kroppsvæsker
Stråling, forurensning eller andre miljørisiko
Bakterier og sykdommer
Giftige innenlandske artikler (rengjøringsprodukter, insektsprayer og så videre)

Obsessions på tabu oppførsel

Disse besettelsene kan dukke opp som bilder eller impulser. De kan være ekstremt sjokkerende, fordi du vet at du virkelig ikke vil handle tilsvarende. De kunne innebære:

seksuelt eksplisitte tanker om familiemedlemmer, barn eller enhver aggressiv eller skadelig sexaktivitet
Uønskede tanker om seksuell atferd som ikke interesserer deg
Bekymre deg for å handle voldsomt mot andre
Frykt for å handle på en blasfemisk måte eller klar over å ha fornærmet Gud (scrupularness)
Elementer som vanlige atferd er feil eller umoralsk

Det er viktig å huske på at å ha disse typer obsessive tanker ikke betyr at du vil handle basert på dem. En del av det som gjør dem så forstyrrende er at du ikke vil handle tilsvarende.

Observalg for å miste kontroll eller handle i henhold til impulser

Det er ikke sjeldent å bekymre seg for å handle basert på impulser eller påtrengende tanker. For eksempel kan du bekymre deg for:

skade deg selv eller noen andre
Stjele noe eller krenkende andre lover
Ha en aggressiv, uhøflig eller uanstendig språkeksplosjon
Handle på uønskede bilder eller påtrengende tanker

Igjen, å ha disse besettelsene betyr ikke at du vil handle i henhold til dem.

Obsessions på å forårsake utilsiktet skade

Med denne typen besettelse, kan du bekymre deg for å forårsake en ulykke eller katastrofe. Noen eksempler er:

forgiftning noen som bruker feil ingrediens eller ved et uhell, inkludert et giftig stoff under matlaging
ved et uhell slått en person eller et dyr mens du kjører
Utilsiktet forlatt brennovnen eller et tilkoblet husholdningsapparat og forårsake brann
glemme å låse huset eller hjemmet eller kontoret, som kan robberes tilsvarende

Obsessions om behovet for ting å bli bestilt eller perfekt

Denne typen besettelse går utover perfeksjonistiske slag. I stedet for å prøve en følelse av tilfredshet med ordinat eller symmetriske ting, kan du føle deg ekstremt opprørt når noe er litt galt, og du må gjøre endringer til det ser ut til å være og # 8220, høyre & # 8221;.

Andre symptomer inkluderer:

frykter å glemme eller glemt, noe viktig
trenger objekter eller møbler for å løse en bestemt retning eller være i en bestemt rekkefølge
Trenger det objekter (mat, hjemmeobjekter, etc.) de er ensartede eller symmetriske
Bekymre deg for å kaste bort ting i tilfelle de er viktige, eller de vil trenge dem senere

Språket teller

I uformelle samtaler bruker folk ofte begrepet & # 8220; Obsession & # 8221; Å referere til noe som virkelig liker, virkelig. Men i sammenheng med obsessiv kompulsiv lidelse og relaterte forhold er besettelser alle og # 8217; annet enn hyggelig.

Si ting som & # 8220; Jeg er besatt av dokumentarfilmer på kriminalitet & # 8221; eller snakk om en Obsession & # 8221; Fotball kan minimere L’Erfaring av folk som bor med obsessiv tvangsforstyrrelse og relaterte forhold og bidrar til å skape forvirring om hva disse forholdene faktisk involverer.

Hva er tvangene?

Tvangene refererer til mentale eller fysiske svar eller obsessions atferd. Du kan føle behovet for å gjenta disse atferdene igjen og igjen, selv om du egentlig ikke vil sette dem i praksis. Dette kan ta timer på dagen din.

L’utførelse av disse tvangene forårsaker en følelse av lettelse fra en besettelse, men denne følelsen er vanligvis kortsiktig.

Noen ganger er tvangene relatert og relevant for en besettelse. For eksempel kan du sjekke, låse opp og lukke inngangsdøren syv ganger før du går ut for å unngå en & # 8217;.

Men i andre tilfeller kan de være helt utenlandske. For eksempel kan du røre en og # 8217; spesifikt område av en vegg før du går hjem fordi du tror det bidrar til å hindre en ulykke D’bil mens du går på jobb.

Som obsessions, tvinger tvangene ofte inn i noen hovedkategorier.

Tvangskontroll

Kontrollrelaterte tvangene kan føre til:

Sikre å ikke ha såret eller ikke å kunne skade noen, for eksempel gjemmer kniver eller retracing kjøreruter
Sikre at du ikke gjør deg vondt
Gjennomgå arbeidet ditt igjen og igjen for å være sikker på at du ikke har engasjert feil
Sørg for at apparatene er slått av
sørge for at dører og vinduer er stengt
Kontrollerer kroppen din for å sikre at du ikke har fysiske symptomer

Mental tvang

Mental ritualer eller tanke inkluderer ofte:

bønner
Telle opp til et bestemt nummer
Gjenta ord eller tall i en bestemt ordning eller for et bestemt antall ganger
Nummerering eller opprettelse av aktivitetslister eller handlinger
Gjennomgå eller revidere hendelser eller samtaler som oppstår
Avbryt eller mentalt slette et ord eller et negativt bilde som erstatter det med en positiv

Kompulsiv rengjøring

Disse tvangene kan føre til rengjøring av deler av miljøet eller kroppen din, som:

Vask hendene flere ganger
Unngå å berøre objekter eller bestemte personer for å forhindre forurensning
Må følge en bestemt vasking ritual
Etter spesifikke hygiene ritualer som de fleste ville vurdere overdreven
Rengjør huset, L’arbeidsmiljø eller andre områder gjentatte ganger eller et bestemt antall ganger

Gjenta eller arrangere tvang

Disse tvangene kan føre til å gjøre ting en rekke ganger eller til noe virker ikke eller føles / «8220, høyre & # 8221;. For eksempel:

gjør noe et bestemt antall ganger
Trykk på deler av kroppen flere ganger eller i en bestemt rekkefølge
Berører eller berører objekter når du skriver inn og avslutter et rom
Slå et bestemt objekt i samme retning
Organiser ting i henhold til en bestemt ordning
lage kroppsbevegelser, hvordan å klandre øyelokkene, en rekke ganger

Andre tvang kan inkludere:

Leter etter beroligelse fra venner, familie eller religiøse figurer
Føler seg presset for å bekjenne bestemte aksjer igjen og igjen
Unngå utløsende faktorer eller en situasjon som kan føre til tvang

Hva ser ut til å ha obsessions og tvang sammen?

Generelt opplever de fleste med obsessiv kompulsiv lidelse en obsessiv tanke og føles da forpliktet til å utføre en «8217 handling (tvang) for å lindre angst eller stress forbundet med besettelsen.

L’Obsession og tvang kan ha noen relasjoner l’en med den andre, men det er ikke alltid tilfelle.

Her er noen eksempler på hvordan obsessions og tvangene kan vises i virkeligheten. Husk at folk opplever DOC og andre psykiske helsemessige forhold på forskjellige måter. Selv om det ikke er uttømmende, har dette bordet som mål å hjelpe deg med å forstå forskjellene mellom obsessions og tvang, så vel som måten de forholder seg til hverandre.

Obsession tvang «Jeg vet å være rett. Jeg er tiltrukket av kvinner. jeg har en kjæreste. Men hva skjer hvis jeg også er tiltrukket av menn? & # 8221; Ser på internett bilde av & # 8220; attraktive menn & # 8221; og leafing gjennom sider med bilder for å se om de forårsaker spenning. & # 8220; og hvis barnet slutter å puste om natten?& # 8221; Sett en vekkerklokke slik at du aktiverer hvert 30. minutt om natten for å kontrollere barnet som har påtrengende tenkning for å ta av klærne i midten av et psykisk skrivearbeidsmøte & # 8220; rolige og # 8221; ALLE’Tilbake hver gang tanken kommer ut til den forsvinner & dette kontoret er forurenset. Hvis du berører noe, er jeg AMAL for meg. & # 8221; Vask hendene tre ganger, i et øyeblikk hver gang, hver gang du berører eller tror du har rørt noe. & # 8220; og hvis jeg glemmer noe viktig?& # 8221; Må lagre hver melding, varsling eller dokument, selv når de slippes ut – øyeblikket og ikke lenger tjener. Pappa vil ha en ulykke på jobb hvis du ikke trykker på hver fot mot baksiden av hvert ben 12 ganger & # 8221;. Berører foten mot benet for det etablerte antall ganger, og starter fra’start hvis en feil er forpliktet. & Hvis du ristet rattet mens jeg guidet og forsettlig rammet en’annen maskin?& # 8221; Slå hodet syv ganger på hver side for å spre tanken når den åpnes, og gjenta ritualet for å sikre at tanken ikke kommer tilbake. & # 8220; og hvis du ved et uhell berører noen upassende?& # 8221; Sørg for at du går eller skiller seg ut av rekkevidde av noen annen person, flytter seg bort umiddelbart når du nærmer deg for mye og ofte spør: & # 8220; det var for nært? Upassende? & # 8220; & # 8221; Hvis jeg glemmer å bekjenne en av mine synder, vil Gud bli sint på meg & # 8220;. Redigere lange lister over alle atferdene potensielt & # 8220; feil & # 8221; eller syndig og lage en ny bekjennelse eller be hver gang en ny er husket. & # 8220; Hvis du ser på klokken når den endres fra kl. 11:59 til 12:00, vil verden ende . «Slå på alle klokker, unngår å se på en hvilken som helst klokke eller telefon nær # 8217; nå og sjekke flere ganger for å sikre at klokker er skutt eller skjult, for eventuelle tilfeller.& # 8221; Hvis du ikke trample hver tredje sprekk, vil kjæresten min miste arbeid. & # 8220; Trinn til hver tre sprekk, og gå tilbake og gjør det igjen bare for å være sikker. Ha en påtrengende tanke på å måtte si et bestemt ord. Fortell ordet til alle de du ser, selv etter å ha prøvd å kjempe på pulsen for å få den påtrengende tanken til å sette fingeren i et stikkontaktdeksel, dekke alle stikkontakter med plastdeksler og sjekk dem tre ganger når det kommer utenfor tanken . & # 8220; og hvis jeg hadde en svulst?& # 8221; Visuelt og fysisk kontrollere tilstedeværelsen av klumper gjennom hele kroppen flere ganger om dagen for å sikre at de ikke vises.

Obsessions kan eksistere uten tvang?

Mens vi generelt tenker på Obsessions og tvang i sammenheng med tvungen obsessiv lidelse, C’er en mindre kjent variasjon av tvangsmessig obsessiv forstyrrelse som noen kalles & # 8220; eller ren & # 8221;. Navnet er født fra # 8217; ideen om at det bare er av besettelser.

Eksperter Jeg tror at denne typen generelt inneholder fortsatt tvangsmessige ritualer, bare at disse ritualene virker forskjellige fra typiske tvangsmessige atferd.

Rent eller involverer vanligvis påtrengende tanker og bilder av:

skade deg selv eller andre mennesker
Seksuelle handlinger, spesielt de som anser feil, umoralsk eller skadelig for andre
Blasfemous eller religiøse tanker
Uønskede eller ubehagelige tanker om romantiske partnere og andre mennesker

Du kan bekymre deg for å handle basert på disse tankene eller bruke mye tid på å bekymre deg for at du gjør en dårlig person. Disse tankene kan faktisk være en del av en tvang. De er rett og slett ikke så synlige og betong som tvangene som folk vanligvis tror på.

Det er også vanlig å bruke mye tid på å spore tanker om å forstå og forsikre deg om at du ikke vil handle i henhold til dem. Du kan også be eller gjenta bestemte setninger for å slette en «8217; bilde eller tanke.

Når skal du søke hjelp

Alle kan oppleve korte mentale fikseringer, obsessive og påtrengende tanker eller uforklarlige impulser for å utføre en jobb eller en, spesifikke handlinger. Generelt viser obsessions og tvang bare den obsessive tvangsforstyrrelsen når:

okkupere en betydelig del av dagen din
Jeg er uønsket
negativt påvirke ditt personlige liv og dine relasjoner

Føler behovet for å rengjøre mye fordi du liker å rense og du liker utseendet på et bestilt hus ville ikke være et tegn på obsessiv tvangssykdom, siden du liker aktiviteten, og du er stolt av resultatet.

Hva kan indikere den obsessive tvangsforstyrrelsen, for eksempel, er frykten for at barnet ditt kan utvikle en alvorlig sykdom hvis du ikke har et hjem helt rent og blottet for bakterier. Som et resultat av denne vedvarende bekymringen, rengjør flere timer hver dag, men du er fortsatt bekymret for å ha mistet noe og føles bekymret til du begynner å rengjøre igjen.

Hvis du har tvungen obsessive forstyrrelser, kan du snakke med en psykisk helsepersonell hjelpe deg. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere besettelser og tvang og begynne å møte dem for å redusere effekten de har på livet ditt.