To menn jaget Thomas Peisel ned en korridor.
Da han skjønte at han drømte, stoppet han og ventet på at de skulle nærme seg. En av mennene rakte ut en hånd i flammer og sa til Peisel: «Ikke la ilden din slukke».
«Han håndhilser på meg og jeg kjenner umiddelbart en bølge av energi,» sier Peisel. «I drømmen min flyktet jeg fra potensialet mitt og meg selv».
Peisel drømte klart, eller reiste bevisst i drømmeverdenen i full visshet om at han sov.
Klare drømmer ble populær i 2010-filmen Inception, og har vært en registrert praksis i århundrer. Eksperter sier at praksisen har mange terapeutiske fordeler.
Fordelene med klare drømmer
Peisel, som for tiden er på turné for å promotere boken sin A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics, brukte klare drømmer for å finne avslutning fra et tidligere forhold.
«Det var en veldig kraftig og transformerende opplevelse for meg da jeg møtte henne i drømmenes verden og kunne snakke med henne om det,» sa han til Healthline. «For å være foran henne og si de tingene jeg hadde å si, våknet jeg og følte meg fullstendig lukket og helbredet fra det.»
En artikkel publisert tidligere i år i bladet Medisinske hypoteser antyder at klar drøming kan ha terapeutisk bruk i tillegg til å lindre personlige problemer. Forskning tyder på at det kan brukes til å hjelpe til med å forstå bevissthet og dens lidelser, gi terapi for tilbakevendende mareritt og hjelpe til med rehabilitering av bevegelsesforstyrrelser.
Selv om det er anekdotiske bevis på at folk slipper angst, har det meste av forskningen fokusert på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og mareritt.
Både forskere og drømmere utforsker sinnets potensial til å helbrede kroppen. Og i noen eksperimenter klarte klare drømmere å knytte nevene mens de sov, noe som beviste at en drømmer fortsatt kan kontrollere kroppen mens de sover.
«Den fysiske kroppen påvirkes av drømmehandlingene til klar drøm. Fremtiden til klare drømmer er å undersøke de fysiske aspektene ved den, ”Robert Wagoner, forfatter av Lucid Dreaming: Gateway to the Indre Self og en klar drømmer i mer enn 30 år, sa han til Healthline.
Begynn å drømme klart i natt
For å begynne klare drømmer, sier Peisel, må en person godta tre grunnleggende ideer:
Wagoner sier at det å fortelle deg selv at du skal drømme før du sovner kan være nok til å starte prosessen. «Noen mennesker bruker bare forslagskraften,» forklarer han. «Det kan hjelpe folk til å bli klar bevisst.»
En av teknikkene som Wagoner bruker er å se på hendene i fem minutter før han sovner. Når han «finner hendene» i drømmen, advarer han ham om at han drømmer og er klar.
«Så forteller du deg selv når du sovner at du vender tilbake til den drømmen,» sa Wagoner. (Les Wagoners tips for å gå inn i en klar drøm her.)
Selv om det ikke alltid starter umiddelbart, kan en person omskrive dårlige drømmer til gode drømmer med nok trening.
«Klarhet er et spekter,» sa Peisel. «Det er uendelige muligheter. Det spenner fra mangel på kontroll til å ha et fullstendig samhold med erfaring. «
Den første opplevelsen av en drømmer med klarhet
Thomas Mancini, en høyskolestudent fra New Hampshire, har prøvd å drømme klar i omtrent halvannet år. Formålet er å utforske drømmeverdenens endeløse muligheter. Han ønsker også å takle tilbakevendende mareritt som noen ganger får ham til å skrike i søvne.
Etter mange forsøk hadde hun denne uken sin første klare drøm. Han sovnet på hybelen sin og «våknet» i sengen hjemme.
Under drømmen sier han at han følte seg ukoordinert, som om han plutselig var mye høyere. Han var sulten, men selv om han ikke kunne åpne garderobedørene, kunne han klø seg i bakhodet. Hunden hans la ikke merke til hans tilstedeværelse, men det gjorde kjæresten hans og tilberedte ham noe å spise.
«Mitt eneste råd ville være å stille spørsmål ved verden rundt deg, spesielt når du sovner. Det ser ut som noe som kan flytte inn i din sovende tankegang, «sa Mancini. «Tenk også på hva som skjedde i drømmene dine når du først våknet, og analyser dem deretter. Jeg gjorde begge deler hver natt i omtrent en uke, og nå har jeg hatt min første vellykkede klare drøm.