Cos’er en jag mat?
Sunn mat involverer forbruk av et bredt utvalg av næringsstoffer i de rette mengdene. Selvfølgelig garanterer god ernæring til barn er en prioritet for mange foreldre. Noen ganger, for å tilberede måltider og snacks som understreker sunne valg, betyr det ikke nødvendigvis at barn vil forbruke dem. Små barn utvikler ofte matadferd med foreldre.
To vanlig matadferd hos barn er spiseforstyrrelser og # 8217; aversjon mot mat. Begrepet & # 8220; Mat Jag & # 8221; refererer til øvelsen med å spise bare en mat over tid. For eksempel kan et barn ønske å spise bare poteter som leses på hvert måltid. L’mataversjon refererer til nektet å prøve eller spise visse matvarer. Barn med aversjon mot mat er ofte definert enkelt & # 8220; gjennomtenkte eaters & # 8221;. Det er måter å takle begge disse problemene. De løser ofte naturlig over tid.
Fordi barn utvikler tannproteser og aversjon mot mat?
Spiseforstyrrelser og matforstyrrelsene hos barn er vanligvis ikke symptomer på alvorlige medisinske problemer eller psykologiske problemer. Disse spisevanene er en vanlig del av barnutvikling. De tilbyr barn en måte å bekrefte deres uavhengighet og å utøve noen kontroll over hva som skjer i sitt daglige liv.
Hvordan foreldre kan møte mat og # 8217; mat aversjon?
Ansiktsmessige problemer
Hvis barnet ditt er interessert i å spise et enkelt måltid etter måltid, er det beste å gjøre, fortsatt å tilby et variert og sunt kosthold, ifølge Cleveland Clinic. Du kan tilby ønsket mat sammen med andre ernæringsmessige valg, så lenge barnets favorittmat er sunn og ikke for dyrt når det gjelder tid eller vanskelig å forberede. Innenfor en relativt kort periode vil barnet vanligvis begynne å forbruke et bredere utvalg av matvarer.
Hvis barnets favorittmat ikke hilser eller tar lang tid å forberede det, gi det til hvert måltid er ikke realistisk eller ønskelig. I stedet tilbyr andre næringsstoffer under måltider og snacks. Som foreldre er det viktig å innse at barnet ditt ikke vil dø av sult bare fordi de ikke gir ham maten han foretrekker. Selv om sønnen din ikke spiser nesten ingenting til frokost, vil det nok kompensere ham på et bestemt tidspunkt på dagen. Prøv å ikke bekymre deg for mye hvis sønnen din spiser mindre under visse måltidstider.
Takle Food Aversion
En av de viktigste tingene å huske om barnet ditt er motvillig til å prøve nye matvarer, er ikke å gjøre dette problemet en kamp. For eksempel bør du aldri bruke bestikkelser, matbelønninger, forhandlinger, trusler eller straffer for å indusere et barn for å prøve noe nytt. I stedet fortsetter det bare å avsløre det regelmessig til nye matvarer. Dette vil gi din sønn L’mulighet til å smake på nye matvarer hvis du ønsker det. C’Det er en god sjanse for at i sønnsmakingen i tide og aksepterer et bredere utvalg av matvarer, som kan gjøre måltider lettere for barn og foreldre.
Potensielle konsekvenser av hakkede mat og aversjon mot mat
Å spise et ekstremt begrenset antall matvarer kan over tid for å sikre at barnet ikke mottar næringsstoffene han trenger for optimal kroppsoperasjon og god helse. Langvarige perioder med frivillig matbegrensning kan være testen av kraftproblemer i stedet for en kortvarig roping eller uregelmessig mat, i så fall anbefales [8217; medisinsk hjelp. Underernæring er mer mulig hvis favorittmatene fra barnet er usunn. Det er imidlertid formler for nyfødte, små barn og barn som kan levere manglende næringsstoffer. Vitamin Supplementation er A’annet mulig alternativ. Hvis barnet ditt viser underernæring symptomer, fikser du en avtale med barnelege.
Symptomene på underernæring kan omfatte:
- Hudpigmentendringer
- hårtap
- Språk betent, tørr og / eller chapped
- Ekstremt tørr, blek og tykt lær
- Gums bløder lett
- Uforklarte kutane utbrudd eller blåmerker
- Bein som føler seg myke
- Slitne ledd
- Ubehag med lys
Andre forslag til å fremme sunne spisevaner hos barn
Husk følgende forslag når du har å gjøre med hakkede mat eller # 8217; mat aversjon hos barn:
- Barn beundrer deg og følger ditt eksempel. Derfor bør du også streve for å konsumere et bredt utvalg av næringsstoffer under måltider.
- Involverer barn i ferd med å forberede måltider: vask, score, bland, etc.
- Ikke spis barnas junk food mellom måltider som en matbit. Hvis barnet ditt er sulten mellom måltider, prøv å tilby frukt, melk, yoghurt, ost, valnøtter eller rå grønnsaker med hummus, men hold de små delene. Du vil at sønnen din skal føle deg tilstrekkelig sulten til middag.
- Bestem ikke å tilby et kort kjøkken. Alle spiser det samme måltidet.
- Gjør måltidet en familiehendelse.
- Tjenere snacks eller sunne måltider til sønns venner. Barn er sterkt påvirket av sine jevnaldrende, så hvis deres venner spiser sunn mat, kan barnet ditt begynne å gjøre det.
- Server et fengslende utvalg av matvarer av forskjellige farger og konsistens.
- Ikke gi sønnen din for store porsjoner og ikke tvinge ham til å fortsette å spise hvis du hører Satzio.
- Gi minst en mat og # 8220; Safe & # 8221; hvert måltid. Dette er en mat som barnet allerede er rolig på.
Ta bort
Selv om å håndtere en skinnende fyr kan være frustrerende og bekymringsfull, prøv å holde ting i perspektiv. Dette er en normal del av veksten for de fleste barn. Med din hjelp, vil du mest sannsynlig overvinne disse oppføringene og etablere sunne matvaner over tid.