Hvordan lage en varm pakke hjemme og når du skal bruke den

En varm pakke er en enkel måte å øke blodstrømmen på øverste områder av kroppen. Denne økningen i blodstrømmen kan redusere smerte og akselerere helbredelsesprosessen.

Du kan bruke en varm pakke for en rekke forhold, inkludert:

• såre muskler
• Brystkroflisting
• ØYE PROBLEMER, som Pigsty
• Infeksjoner i’øre
• Menstruasjons kramper
• Bobler og cyster

Det er to hovedtyper av varme pakker:

• Våt varm pakke. Denne typen bruker en varm væske for å påføre varme til en & # 8217;. Et eksempel på en varm våt wrap er et håndkle som er gjennomvåt med varmt vann.
• Dry Hot Pack. Denne typen bruker en tørr overflate for å overføre varme. Eksempler inkluderer en pose med Gummi varmt vann eller en elektrisk tallerken.

Fortsett å lese for å lære å forberede begge typer varme pakker og når du skal bruke dem.

Når du bruker en tørr eller våt varmpakke

Varm både tørre og fuktige pakker gir hudvarme. Men fuktig varme er generelt mer effektiv enn tørr varme, spesielt for dyp muskel smerte.

For eksempel a 2013 studie Han oppdaget at våt varme bidro til å lindre muskelsmerter i en fjerdedel av tiden tatt av en pakke som brukte tørr varme til å gjøre det samme. Våt varme kan brukes til å behandle hodepine, overbelastning og muskelsmerter.

Men hvis du ikke er hjemme, eller du trenger noe som er praktisk og ikke krever noe rengjøring, kan en tørr pakke være et godt alternativ.

Hvordan lage en våt varm pakke

Du kan enkelt lage en våt varm pakke hjemme på et par måter.

Metode en

Samle et lite håndkle og en stor bolle, følg deretter følgende trinn:

Fyll bollen med varmt vann, men ikke varmt, til berøring.

Immiserer håndkleet i # 8217; varmt vann, klemme overskudd.

Fold l’håndkle i en firkant og bruke den på vondt område.

Hold’håndkleet på huden i maksimalt 20 minutter om gangen.

Metode to

Hvis du har tilgang til en mikrobølgeovn, kan du også prøve å lage din fuktige termoformasjon. Ta et ekstra håndkle og en glidelåsose og følg disse trinnene:

Begge badehåndklær med vann. Klem bort L’overflødig vann til de bare er våte.

Sett et håndkle i glidelåsen, og sørg for at du forlater posen åpen. Sett konvolutten i mikrobølgeovn i ca 2 minutter.

Fjern konvolutten fra mikrobølgeovn. Vær forsiktig, fordi posen blir varm. Tetninger glidelåsen og vikle … Annet vått håndkle rundt posen.

Påfør din hjemmelagde termoform på sårområdet. Varmen skal vare ca 20 minutter.

Hvordan lage en varm og tørr pakke

Du kan bare gjøre av en varm og tørr pakke med materialene du har hjemme.

I stedet for et håndkle, samle ris ris og en ren og lang sokk. Du kan bruke saltet hvis du ikke har ris på fingertuppene. Du vil også trenge en varmekilde, som en mikrobølgeovn.

Når du har alle dine materialer, følg disse trinnene:

Fyll den delen av sokken med rå ris.

Liga den øvre delen av sokken.

Sett strømmen full av ris i mikrobølgeovn i 30 sekunder. Fortsett å varme den opp i 15 sekunders trinn til det er varmt, men ikke varmt, til berøring.

Påfør strømpe til sårområdet i maksimalt 20 minutter om gangen.

Hvis du trenger å bruke varmen bare på et lite område, kan du også holde en skje metall under det varme rennende vannet i ca. 10 sekunder eller til det varmer opp. Tørk skjeen og hold den på sårområdet i maksimalt 20 minutter. Pass på at det ikke er for varmt før du bruker det på huden.

Når ikke bruker varmen

Hot wraps er generelt trygge, men det er bedre å holde i sjakk hvis du har en ny ulykke, som en kutt eller muskelforvrengning. For nylige lesjoner kan anvendelsen av en kald pakke være mer nyttig for å redusere smerte og # 8217; betennelse.

Bunnlinjen

En varm pakke er en av de mest nyttige hjemmemedisinene. Du kan bruke den til alt fra musklene som beroliger avhandlingen til drenering av smertefulle cyster. Bare ikke bruk den på noen friske sår.