På skulderen din
Skulderen er den mest mobile artikulasjonen av kroppen din. Dens brede utvalg av bevegelse gjør også L’mindre stabil skulderfeste enn andre ledd. Forskere Anslå at skulder dislokasjoner utgjør 50% av alle store artikulære dislokasjoner.
Dislokasjon av skulderen
En nøye skulder betyr at armenes hode hoppet ut av # 8217; scapula-kontakten. En dislokasjon kan være delvis eller fullstendig. Oppføringen fremover finner sted i 95 prosent saker. ALLE & # 8217 tap kan forekomme; tilbake eller ned.
En fremoverforskyvning kan oppstå når armen er slått mens den strekkes eller trukket tilbake, for eksempel når du starter en ball eller du når noe. Selv et sterkt skudd på armen forårsaket av et fall, en kollisjon eller en kraft (som i en ulykke D’bil) kan miste skulderen.
Hva du vil høre og hvorfor det skjer
Enhver form for dislokasjon vil forårsake skulder smerte.
En innvirkning som kan føre til at en dislokasjon vil trolig også skade andre deler av skulderen. Det kan være skader eller tårer til musklene, blodårene, ledende og sener og nerver. Armene av armen kan presentere frakturer, eller du kan ha en «8217 blødning inne i skulderen og armen.
Hvis du har en lyst skulder, kan du oppleve:
- Intens smerte eller knapp
- L’Manglende evne til å flytte artikulasjonen eller armen
- hevelse på skulderen eller utover det området
- Svakhet og skulder nummenhet, arm og hånd
- blåmerker rundt # 8217; område og langs armen
- En deformitet (skulder er synlig ute av sted)
- prikking langs armen eller nakken
Langsiktig (kronisk) smerte kan også være et tegn på skulderbetennelse. Dette kan skje hvis dislokasjonen skyldes slitasje, gammel lesjon eller leddgikt i artikulasjonen.
Hva å gjøre hvis skulderen går tapt
Hvis du har en lustrert skulder, ikke flytt den eller prøv å skyve tilbake artikulasjonen fordi dette kan skade musklene, blodkarene, nerver, ledbånd eller skulderbrusk. Hvis dislokasjonen er forårsaket av et fall eller lignende skader, kan det være andre skader, ødelagte bein eller muskel tårer. Prøv å komme tilbake skulderen kan gjøre skaden verre.
I stedet se etter medisinsk hjelp i stedet.
Under venter, kan du stabilisere skulderen med en Splint på 8217; slynge eller en splint. Alternativt, faste eller bånd armen på skulderen såret til kroppen. Påfør is for å lindre smerte og redusere hevelse. Få råd om hvordan du fryser såret ditt.
En medisinsk profesjonell kan forsiktig skyve armbenet i # 8217; # 8217 artikulasjon; Invasatura. Det medisinske begrepet for dette er en lukket reduksjon. Noen ganger blir smertestillende midler eller beroligende midler før det gjøres det.
Hvordan holde skulderen trygt
De American Røde Kors Gir retningslinjer for å gjenopprette skulderen trygt. Dette er for ekstreme situasjoner eller når du er isolert og flere timer fra # 8217; hjelp. Dette bør bare gjøres hvis smerten er håndterlig.
Kontakt lege så snart som mulig, selv om skulderen vender tilbake til posisjon.
Teknikkstimen
Denne teknikken trenger en annen persons hjelp.
Den viktige delen av denne teknikken er å la musklene slappe av igjen på plass. Hvis musklene ikke er avslappet, vil skulderen ikke gå tilbake til hans grep.
Alternativt kan den andre personen bruke en trekk som ligner på vektene som holder håndleddet og påfører et konstant trykk i 10-20 minutter.
Popper skulderleddet i deg selv
Røde Kors anbefaler denne teknikken hvis du er alene, og du kan ikke motta hjelp. Du trenger en slynge for å sette armen. Du kan lage en slynge med et klærhodet eller et håndkle.
Fares metode
Fares-metoden, som er for rask, pålitelig og sikker, krever vanligvis omtrent to minutter å bli utført. En annen person er nødvendig for å hjelpe deg.
Medisinske fagfolk
Hvis du har en lyst skulder, kan en førstehjelpslege reparere artikulasjonen. En ortopedisk kirurg (spesialist i bein) kan undersøke skulderen for å sikre at artikulasjonen er stabil. En generell eller vaskulær kirurg kan også være nødvendig i tilfelle skade på blodkar eller andre skuldervev.
En sportsdoktor og fysioterapeut kan gi veibeskrivelse om hvordan man forsterker artikulasjonen. Videre kan din familie lege regelmessig sjekke skulderen din, foreskrive de nødvendige medisinene og lede deg til en spesialist hvis du trenger å se en.
Du trenger ekstra omsorg og omsorg som artikulasjonen helbreder. Dette kan inkludere:
- Anti-inflammatoriske stoffer
- Varm eller kald terapi
- Muskel avslappende
- smertestillende stoffer
- Fysioterapi med muskel toning øvelser
- Kirurgi for reparasjon eller kontrakt revet eller langstrakte muskler og ledbånd
- kirurgi hvis beinskader er tilstede i området
- Ha på seg en verge
- Bruk en slynge for å holde armen og skulderstoppet
En lyst skulder vil ta opptil 16 uker å helbrede etter at den har blitt satt tilbake på plass. I løpet av denne tiden må du begrense bevegelsene og ikke ta med noe tungt.
Kondisjonering av’skulderleddet
Hvis du har hatt en lyst skulder, kan det oppstå igjen, spesielt hvis du er under 25 år eller mer til 40 år. Selv idrettsutøvere og folk med fysisk krevende arbeid er til størst risiko.
Du kan bidra til å stabilisere skulderleddet med hjemmeøvelser. Stretching øvelser bidrar til å holde rotatorhodetelefonen og andre fleksible muskler. De American Academy of Orthopedic Surgeons Anbefal disse enkle alongene for å sikre skulderen:
Cross-arm strekker seg
Pendul stretching
Scapula justering
Skulderstyrke øvelser
Legen eller fysioterapeut kan gi deg råd med skulderøvelser. Disse toning øvelsene fokuserer på rotator hodetelefon muskler, øvre rygg, skulder foran og arm toppen.
Styrking og strekking av disse musklene bidrar til å holde stabil artikuleringen, for å lindre skuldersmerter og kan forhindre gjentakelse av demontering.
Muskulære toning øvelser inkluderer:
- Bøyning av albuen
- Albueforlengelse
- Styrking av trapezen
- Rotasjon av den indre og eksterne armen
Mer informasjon om skulderen din
L’skulderfeste kalles også glen-humeral felles. Er en sfærisk ledd som forbinder scapulaen (scapula) og armens hode (Homer). Begge disse beinene er dekket med et lag av brusk for å redusere friksjonen. L’Intern Dell’Articulation er dekket med tynne smøre synovial væskesekker, som ligner på en hjulkullager.
Den delen av # 8217; # 8217 socket; skulderleddet er grunt: tenk på en golfball som sitter på en tee. En brusk krage kalt Labrum kantene stikkontakten for å hjelpe Fix & # 8220; Ball & # 8221;. En fibrøs wrap dekker hele artikulasjonen for å gjøre det mer stabilt.
Rotatorhodetelefonen består av fire muskler som stabiliserer skulderleddet som tillater bevegelse. Fire viktigste leddbånd og en serie sener bidrar til å stabilisere artikulasjonen ytterligere.
Ta vare på skulderen din
Selv om skulder dislokasjoner er vanlige, kan de alltid være seriøse og alltid kreve profesjonell medisinsk behandling. Det er ikke tilrådelig å prøve å løfte skulderen eller skyve den tilbake.
Hvis du har eller har hatt en lyst skulder, snakk med legen din om årsaken og hvordan du hindrer det i gang igjen. Ta alle medisiner som foreskrevet og kontakt legen din for oppfølging av avtaler.
Oppvarmet før trente og stoppe umiddelbart hvis du føler smerte.
Hvis du føler press, stivhet eller ubehag for skulderen, kan strekk og styrke øvelser forbedre leddene i leddene. En sportsdoktor eller fysioterapeut kan veilede deg på den sikreste måten å gjøre det på.