Foreldrene er forpliktet. Frokost frokostblandinger er billige og praktiske. CE L’Vi har.
Ikke c’det er å skamme seg for å mate sønnen din med en enkel frokost, men det er en god frokost? Som et selskap var vi planlagt å tro at frokostblandinger er sunne, men vi kunne være galt.
Kornene eksisterer fra slutten av 1800-tallet, men de hadde egentlig ikke sitt utseende i våre utdelinger opp til årene og # 8216; 1950. Etter andre verdenskrig, med babybommen ankomst, ble sukker frokostblandinger et stort salgssted, spesielt med oppstigningen av fjernsynsannonsering.
Det var ikke før Først av & # 8216; 2000 at de biologiske merkene begynte å sirkulere på hyllene i frokostkorridoren. Men på det tidspunktet var frokostblandingsmarkedet så mettet at de ikke egentlig ikke ble lagt merke til før de store merkene begynte å selge seg som & # 8220; hele korn & # 8221; & # 8211; noe som er morsomt, vurderer at de første par ingrediensene på siden av en frokostblanding er ofte raffinert frokostblandinger og sukker.
Mange frokostblandinger du kjenner og elsker hevder å være en del av din balansert frokost, men mange av de berømte merkene er faktisk fulle topper av høyt arbeidet kornblandinger, Syntetiske vitaminer og mineraler, Fargestoffer og kunstige aromaer og mye sukker. Og med mindre din frokostblanding har et biologisk stempel på det, kan du nesten sørge for at frokostblandinger er GMO (genetisk modifiserte organismer).
Selv om det har et biologisk stempel, betyr det ikke nødvendigvis at det er sunt.
Hvordan frokostblandinger er produsert, spør?
De fleste frokostblandinger begynner med et korn: hvete, mais, ris eller havre.
Hveten er derfor fint jobbet, i et stoff som ligner mel, og derfor kokt. Det er her at tilsetningsstoffer kommer inn i spill og gifte seg i bønnene jobbet som om de tilhørte det hele tiden. Deretter passerer frokostblandingen gjennom en ekstruderingsprosess, hvilket plasma og plasma. Så er det tilberedt og enda flere tilsetningsstoffer og sukker er lagt til, for å overbelaste vår smakpapillær.
(Dette kan forklare hvorfor vårt moderne kosthold har så mye sukker.)
Korn er deilig, du kan ikke nekte det. Men du har prøvd å faktisk måle en enkelt del? En del av frokostblandinger er vanligvis bare 3/4 av koppen. De fleste betaler doble eller til og med trippel uten å realisere det.
Men i virkeligheten kan problemet ikke være i å spise en bolle med frokostblandinger nå og da. Det handler om å konsumere mer enn de anbefalte delene og å behandle frokostblandinger som en rask og vanlig løsning i både din og dine barn. Vurder meldingen du sender når du går tom for døren og gi dem en stor bolle med frokostblandinger for å starte dagen.
Fra synspunktet vil de gjøre deres nivåer av insulin og sukker øke Før du senker dem innen få timer, forlater dem sulten og klar for den neste energiserende snacken. Langsiktig bekymring er at når barna kommer inn i universitetet eller i # 8217; voksen alder, vil de behandle korn som en daglig, rask løsning, i stedet for å ha frokost med intensjon og fokusere på sunne og næringsrike alternativer.
Det er ikke dårlig å mate dine sønner frokostblandinger fra tid til annen, men du kan ikke være en god ide å tjene den med en kontur av & # 8220; spis denne raske & # 8221;.
Det er andre enkle og raske alternativer som jeg kan tilby mine barn?
Jeg er glad du ba om deg! Det er mange gode alternativer der ute og # 8211; Og ikke alle frokostblandinger er dårlige.
Bare vær oppmerksom på hva C’Det er faktisk inne i å lese L’etikett på siden av esken. Og ikke behandle det eller snakke som mat og # 8220; rask & # 8221;. Videre, vær forsiktig med at matprodusenter er intelligente og vil prøve å bruke Komplisert jargong & # 8211; å si at en frokostblanding er integrert & # 8221; Når prosentandelen av hele kornblandingen er veldig liten & # 8211; Å indusere deg selv, forbruker oppmerksom på helse, å tro at deres produkt faktisk er sunt.
En god praksisregel er å lese de tre første ingrediensene fordi det er hva produktet inneholder mer.
A’Annet raskt alternativ og flytting til frokostblandinger er Nightmaker. Det er lett å forberede på søndag kveld, og resultatene er ekstremt tilfredsstillende. Videre vil barna dine elske å velge og tilpasse sine krydder!
Her er noen enkle og raske oppskrifter for L’natt havre:
Hvis L’natt havre ikke er for deg, kan du også prøve Muesli eller sunn mysli med mandelmelk og bananer eller jordbær & # 8211; eller begge!
Hvis barna dine fortsatt foretrekker korn, kan du prøve å finne et sunnere merke for å møte dine barns behov eller kombinere det til en frisk smoothie som vil øke barnas frokost! Du kan finne noen gode bestanddeler for barnevennlige raffinasjoner her.
Tross alt ble det sagt og gjort, frokostblandinger er ikke det verste du kan mate med barna dine til frokost. Men det er absolutt ikke det eneste svaret for en rask frokost. Husk bare at neste gang du går på kornkorridoren, vær oppmerksom på ingrediensene og mengden du vers i bollen, fordi frokost er mer enn et måltid. Det er en av de første mursteinene for sunne spisevaner i fremtiden.
Ayla Sadler er fotograf, designer, oppskriftsutvikler og forfatter som jobbet med mange av de ledende selskapene innen helse og velvære. For tiden ligger i Nashville, Tennessee, med sin mann og hennes sønn. Når det ikke er på kjøkkenet eller bak kameraet, kan du sannsynligvis finne den rundt i byen med barnet ditt. Du kan finne dine andre arbeider her.