Helse og velvære berøre alles liv annerledes. Dette er en persons historie.
Jeg har takayasu arteritt, en tilstand som forårsaker betennelse i kroppens største arterie, L’aorta. Gjør blodstrømmen vanskelig fra hjertet mitt til resten av kroppen min.
Selv om jeg har bodd med en kronisk sykdom i mange år, har jeg alltid vurdert et poeng fortsatt et liv så vanlig som mulig.
Men etter å ha utviklet A’smertefullt sår i sommerferien i 2016 bestemte jeg meg for at det var på tide for meg å ta en pause fra’alkohol for min personlige helse.
Jeg fortalte ikke noen fra planen min. Jeg var ikke sikker på hvordan de ville ta venner og slektninger. Og mens du forlater noe helt, er det vanskelig for alle, presset å tilpasse seg resten av samfunnet, kan være enda vanskeligere for noen som alltid er syk.
Så i stedet for å kutte alkoholen på engros, forplikte jeg meg til å holde mitt løfte ved å begrense cocktailrekruttering bare to drinker per utgang. Jeg har også gitt bort aksjen min hjemme for å unngå å vifte alene da jeg var alene. Som hver dag og natt med suksess fortsatte de i de kaldeste sesongene, jeg ga meg l’Ultimate Challenge: For å stoppe drikkingen helt fra 31. desember.
På sosiale medier hørte jeg tendensen til velvære & # 8220; Sober januar & # 8221; Som oppmuntret folk rundt om i verden til å bli med. Jeg trodde dette ville vært den perfekte måten å hente ansvarlig og sørg for at du får min trengte pause fra å drikke.
Jeg tilbrakte det nye året ut av byen med venner. Til det øyeblikket møtte de alle meg som en person fra den frie ånden og en elsker av det morsomme som han likte å ha det gøy (ansvarlig!), Selv om han hadde en kronisk sykdom. Den kvelden, men de la merke til at jeg ikke hadde tatt en av champagnefløyene som hadde blitt tilbudt meg. Det var da jeg annonserte at jeg var tidlig å starte min hensikt for det nye året.
Den kvelden ble det mektigste øyeblikket av min edrue reise. Jeg visste at hvis jeg kunne ha abstained fra # 8217; alkohol i kanskje mer populær natt å drikke Dell’år, resten av januar ville være en gutt spill.
Til slutt begynte jeg å få venner kjent for venner, familie og kolleger min ukes beslutning i min utfordring uten alkohol, siden jeg visste at dette trolig ville ha endret sosialiseringens dynamikk. Til min overraskelse støttet alle min beslutning, selv om jeg visste at jobben min ville fortsette å holde løftet for meg selv.
Med unntak av en dag i mars, var det helt uten alkohol, var det til i dag. Jeg kunne ikke lenger være stolt av meg selv.
Fysisk sett har kroppen min krysset en grunnleggende endring for det beste. Jeg la merke til en bemerkelsesverdig økning i min naturlige energi, huden min er klarere, og jeg mistet selv noen få centimeter rundt livet mitt, som var overraskende for min generelle selvtillit.
Jeg er i stand til å lagre informasjon mye lettere, siden hjernens tåke har gått ned enormt. Jeg føler meg ikke så mye kvalme og mengden migrene jeg mottar på ukentlig basis, har redusert betydelig over tid. Når det gjelder mental helse, har jeg en følelse av bevissthet for verden som omgir meg mer akutt enn noensinne.
Ta hvert nytt øyeblikk i løpet av denne turen har vært forfriskende uten alkohol som blomstrer mine sanser. Jeg er i stand til å gjøre mer rasjonelle beslutninger og forbli konsentrert og tilstede. Jeg har også opprettholdt noen av de mest betydningsfulle forbindelsene takket være dette.
Mitt råd til alle som ønsker å stoppe alkohol
Hvis du tenker på å eliminere alkoholen fra livet ditt, er det noen forslag og forslag basert på min erfaring:
- Begynner gradvis å senke ansettelsen;. Tilrettelegger reisen øker sjansene for å oppnå langsiktig suksess.
- Gjør det kjent med folket du elsker din plan for å slutte å drikke. Å ha et støttesystem er grunnleggende.
- Hold deg unna utløsere. Jeg fant dette grunnleggende for å blokkere mitt ønske om å ta en drink etter en stressende situasjon. Finn ut hva eller hvem du bør unngå for den beste interessen for din nådighet.
- Ta en tur alene. Som en del av mine intensjoner for å flytte min oppmerksomhet til bedre fysisk, mental og åndelig helse, oppdaget jeg at å reise alene tillot meg å være fri for distraksjoner, som var viktig for prosessen.
- Drikk mye vann! Jeg er en supporter av Water Intake. Alle’Start var vanskelig å motstå fristelsen til å nippe til en cocktail i selskap med venner eller middag. Hver gang jeg ønsket, drakk jeg et glass D’vann, og hjalp meg veldig mye.
Etter et år fra det som måtte være bare en måned med nøkternhet, oppfordret min viljestyrke meg til å fortsette spredningsprosessen. Nå fjerner jeg enda mer praksis og vaner som kan være skadelig for min generelle helse. I 2018 skal jeg lage en detox fra sukker.
Til slutt, beslutningen jeg tok stoppet var det beste for helsen min. Selv om det ikke var lett å gjøre det trinnvis og omgir meg av de riktige aktivitetene og menneskene, var jeg i stand til å gjøre endringene som var riktig for meg.
Devri Velazquez er en forfatter og en innholdsredaktør for Naturlig krøllete. I tillegg til å bli åpnet for livet med en sjelden autoimmun sykdom, er det lidenskapelig om kroppspositivitet, åndelig og kulturell bevissthet og kryssende feminisme. Nå det på henne Dedikert portal, Twitter, Eller Instagram.