Forstoppelse er ofte definert som små hyppige intestinale bevegelser, med mange som har Mindre enn tre tarmbevegelser en uke. Det er også beskrevet som følelsen av A’ufullstendig evakuering, eller som om jeg hadde enda flere avføring for å overvinne.
Kvalme, D’annen del, er bedre beskrevet som ubehag eller kvalme i magen.
Selv om disse forholdene kan forekomme separat, forekommer de noen ganger sammen som symptomer på et bestemt problem under.
Grunner til at du kanskje har forstoppelse og kvalme
Hvis du lider av akutt eller kronisk forstoppelse og kvalme, kan de mulige årsakene inkludere:
1. Dell / # 8217 syndrom; irritabel tarm
Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS) er en tilstand som rammer tarmkrassen. Det kan forårsake problemer som magesmerter, gass, hevelse, kvalme og forstoppelse. Noen mennesker med IBS opplever også diaréangrep.
L’IBS er en kronisk tilstand, men skader ikke tarmen og forårsaker kolon-rektumkreft.
Den eksakte årsaken til # 8217; IBS er ukjent. Kan skyldes en ubalanse av gode bakterier i # 8217; tarmene, betennelsen i # 8217; tarmen eller anomaliene med nerver i Digestive System.
Sykdommer av mat opprinnelse på grunn av bakterier forårsaker ofte diaré. jeg kan også øke Risikoen for å utvikle IBS.
2. Dehydrering
Tørst er ikke L’unikt dehydrerings symptom. Det kan også forårsake fordøyelsesproblemer.
Dehydrering er når kroppen din ikke mottar væskene du trenger for å fungere skikkelig.
I fordøyelseskanalen kan en mangel på væsker forårsake tørkede og harde fetworks, som er vanskelig å passere. Som kroppen din mister væsker, kan du manifestere andre symptomer, som kvalme, oppkast, svimmelhet og forvirring.
3. dressing
Hvis du lider av forstoppelse og kvalme og nylig har du begynt å ta et nytt stoff, kan stoffet være skyldige.
Sikkerhetseffektene av narkotika er vanlige, med noen legemidler som forårsaker forstoppelse, diaré, magesmerter og kvalme. Bivirkninger forbedrer seg noen ganger etter noen dager eller uker.
4. Et ubalansert diett
Spis også for mye rødt kjøtt og ikke nok frukt og grønnsaker kan forårsake forstoppelse på grunn av lavt fiberbidrag.
Husk at noen mennesker har problemer med å fordøye visse kjøtt, som biff. En dårlig fordøyelse kan også forårsake mageproblemer, for eksempel kvalme, gass eller hevelse.
5. Svangerskap
Graviditet er også ansvarlig for mange fordøyelsesproblemer.
Noen kvinner lider av forstoppelse på grunn av en økning i’progesteronhormon. Denne økningen kan redusere intestinale sammentrekninger, noe som resulterer i færre tarmbevegelser. Komprimering på # 8217; tarmen fra den voksende livmoren kan også gjøre passasjen av avføringene vanskelig.
Noen kvinner lider også av morgenkvalme under graviditet, som kan inkludere kvalme og oppkast angrep. Morgenkvalme kan bare forekomme i løpet av første kvartal. For noen kvinner kan det vare for all graviditet.
6. Angst og depresjon
L’Angst og depresjon kan også utløse gastrointestinale sykdommer. Når du føler deg engstelig, frigjør kroppen din hormoner og andre kjemikalier for stress. Disse stoffene kan påvirke fordøyelseskanalen, forårsaker symptomer som kvalme og forstoppelse.
Ditt fordøyelsessystem kan også senke i perioder med størst stress eller angst. Som et resultat kan ikke avfallet passere raskt gjennom tarmen.
Sensasjoner av angst og nervøsitet kan også forårsake kvalme eller mage kvalme.
Depresjon kan forårsake forstoppelse av en rekke grunner. Deprimerte personer kan være i sengen og har redusert fysisk aktivitet, som igjen kan føre til forstoppelse.
Personer med depresjon kan også endre sine spisevaner. De kan begynne å spise mange matvarer med høyt innhold av sukker og fett eller ikke spise i det hele tatt. Slike endringer i livsstil og diett kan bidra til forstoppelse.
7. Laktoseintolerant
L’Laktoseintoleranse er en tilstand der en person har problemer med å fordøye sukker i melk. De fleste lider av diaré med denne tilstanden, men andre har forstoppelse, kvalme, gass og hevelse.
Problematisk mat inkluderer melk, iskrem, ost, rømme og andre matvarer med meieriprodukter som ingrediens.
8. Tykktarmskreft
Kolon kreft oppstår når kreftceller eller en masse i # 8217;. En masse kan forårsake en blokk, utløsende forstoppelse hos noen mennesker. Andre symptomer på tykktarmskreft inkluderer blodige feces, uforklarlig vekttap, kvalme og magesmerter.
Behandling for forstoppelse og kvalme
Hvis du lider av forstoppelse og kvalme, kan du identifisere det underliggende problemet kan hjelpe deg med å bestemme riktig behandling.
Hvis du har syndromet til’irritabel tarm, gjenkjenner matvarer som utløser symptomer kan forbedre både forstoppelse og kvalme.
IBS-utløsere er forskjellige fra person til person. For mange fibre kan utløse symptomer hos noen mennesker, mens andre mennesker kan utvikle symptomer etter forbruket sjokolade, koffein, alkohol, karbonholdige drikker, stekte matvarer eller etter å ha spist rikelig måltider.
Hvis du er laktoseintolerant, kan du fjerne meieriprodukter fra kostholdet ditt, stoppe kvalme og forstoppelse. Bruk i stedet for melk erstatninger. Disse inkluderer mandel eller cashew melk, cashew is eller melkefritt ost, yoghurt og rømme.
Hvis du er gravid, hold en matdagbok for å avgjøre hvilke matvarer som utløser kvalme, så unngå disse matvarene.
Du kan også spørre legen din om counter medisiner og resept for å forbedre morgenkvalme. Disse kan inkludere vitamin B-6, fastylamin, antiemetiske legemidler som forhindrer oppkast.
Ytterligere forslag til lindring av forstoppelse og kvalme
- Ta et fibertilskudd.
- Øk frukt- og vegetabilsk forbruk.
- Bruk en avføringsmiddel eller et stoffmykner som angitt.
- Ta medisiner mot kvalme.
- Drikk ingefærte for å berolige magen.
- Spis lette matvarer og lite fett, for eksempel kjeks, brød og toast.
- Ikke ignorere ønsket om å ha en intestinal bevegelse.
Hvordan forhindre forstoppelse og kvalme
Enkle justeringer handler ikke bare om forstoppelse og kvalme, men hindrer også det i å gjentas.
- Trening. Flytt minst 30 minutter fra tre til fem ganger i uken for å stimulere regelmessige intestinale sammentrekninger.
- Flere væsker. Øke l’å ta vann, juice og te.
- Reduser stress og # 8217; angst. Øv dype pusteøvelser. Du kan også snakke med legen din om anti-angst narkotika sysselsetting.
- Redusere eller eliminere stekt og fet mat. Unngå å spise for mange fettstoffer og oljer, som kan forverre fordøyelsessymptomene.
- Spis mer frisk frukt og grønnsaker. Spis frukt og grønnsaker eller ta fibertilskudd. Voksne trenger mellom 21 og 38 gram fiber om dagen, sier Mayo Clinic.
- Ta en enzymlaktase før du bruker meieriprodukter. Bruk Lattasi-enzym for å hjelpe kroppen din fordøye sukker i meieriprodukter.
- Endre stoffene. Spør legen din en alternativ medisinering eller juster dosen for å lindre symptomene.
- Ta probiotika. L’Å ta probiotiske kosttilskudd bidrar til å gjenopprette gode bakterier i # 8217; tarmene og kan forbedre forstoppelse og kvalme.
- Ikke hopp over måltider. Å ha tom mage kan forårsake kvalme.
- Unngå visse matvarer. Ikke spis matvarer som du har problemer med å fordøye.
L & # 8217;
Kvalme og forstoppelse som forekommer sammen kan være uutholdelig. Mellom livsstilsendringer, hjemmemedisiner og narkotika, kan du forbedre symptomene på begge forholdene og løse fordøyelsessykdommen.