Det er denne grunnen til bekymring?
Kramper på føttene er forårsaket av en irriterende og smertefull spasme av føttene muskler. De forekommer ofte i buene på føttene, over føttene eller rundt tærne. Kramper som disse kan stoppe, begrense mobiliteten til føttene og til og med fryse muskler i en spasme til kramper passerer.
Den sporadiske fotkramper er vanligvis ikke en grunn til bekymring og forsvinner med en liten forlengelse og massasje. Men kronisk eller tilbakevendende fotkramper bør imidlertid evalueres av legen.
Årsaker til kramper på føttene
Kramper på føttene kan skyldes forskjellige forhold eller utløse faktorer, inkludert:
Sko for stramt
Hvis føttene dine har kramper, kan du være for stram. Skoene for smal kan gni blærene på føttene og avbryte sirkulasjonen. De kan også skape muskelkramper på føttene fordi bevegelsene dine er begrenset. Du bør kunne flytte føttene til føttene dine alle’innsiden av skoene og tærne av føttene og føttene bør ikke sovne når du bruker dem.
Hvis du har lagt merke til at skoene dine gni fingrene og hælene, begrense bevegelsene dine, avbryte sirkulasjonen eller permisjonen av utsparinger på huden, du må kanskje sjekke størrelsen på foten din i forhold til størrelsen på skoen du har på seg. Deretter kjøper et par tilstrekkelige størrelser.
Dehydrering
Bli dehydrert kan forårsake kramper på føttene dine (og andre muskler). Kroppen din blir dehydrater når du ikke mottar nok vann til riktig drift av organer og stoffer. Fordi de er dehydrert betyr at musklene ikke mottar vannet de trenger, begynner de å fungere dårlig, noe som forårsaker smerte og spasmer forbundet med kramper.
Forsinkelse å drikke nok vann kan forårsake dehydrering. Du kan også dehydate hvis du mister væsker. For eksempel kan gastroenterittinfeksjoner som forårsaker oppkast og diaré forårsake dehydrering.
Det er også mulig å dehydrere på grunn av anstrengende aktiviteter (tap av væsker gjennom svette) eller forsømmer å tilstrekkelig hydrert til høye temperaturer. Symptomene på dehydrering inkluderer:
- tørr i munnen
- Sprukne lepper
- tørr hud
- hodepine
- Maudodorant Breath
- Reduksjon av urinproduksjon
- Mørk og konsentrert urin
- frysninger
- feber
- Dessert Cravings
Legen din kan sjekke urin og vitale tegn for å diagnostisere dehydrering.
Overexergy
Trene for mye eller for hardt kan sette foten muskler for å streve, forårsaker kramper. Du kan være på toppen av formen, men alludin for hardt kan forårsake kramper.
D’Andre deler, du kan ikke være i utmerket fysisk form og gjøre for mye, for raskt kan også føre til kramper. Moderat din øvelse og gå tilbake hvis du tror du kan presse for mye.
Lave kaliumnivåer
Kalium er en elektrolyt som bidrar til å kontrollere funksjonen av muskel- og nerveceller. Har et lavt kaliuminnhold, kan forårsake muskelkramper, spesielt til føtter og ben.
Kronisk lavkalium, eller hypopotasassemi, kan forårsake muskelkramper. L’Hypopotassemia forårsaker ikke alltid symptomer når det er mildt. Når det blir alvorlig, kan det forårsake:
- utmattelse
- Kramper til musklene
- forstoppelse
- svakhet
- unormal hjerterytme (arytmi)
For å diagnostisere hypopotassemien, vil legen måle kaliumnivået i blod og urin. Noen ganger kan lav fotball og magnesiumnivå også forårsake muskelkramper.
Nerve
Skaden på føttene nerver, også kjent som perifer neuropati, kan forårsake smerte som kan forveksles med muskelkramper. Det kan gjøre føtter og hender nummen, smertefull eller svak.
Diabetes forårsaker vanligvis nerveskader, men kan også skyldes eksponering for giftstoffer, genetiske problemer, skader eller infeksjoner eller metabolske problemer.
Skaden på nerver er preget av smerte som:
- brenner eller føles kaldt
- prikking eller punkteringer
- føler seg ufølsom
- stikke
- Det føles ekstremt følsomt for kontakt
For å diagnostisere skade på nerver, må du sende inn en nevrologisk undersøkelse. Din koordinering, følelse av følsomhet, refleksjoner, muskelton og styrke og holdning vil bli kontrollert som en del av evalueringen. Legen vil også undersøke hva den viktigste årsaken til skaden på nerver, slik at han også kan administreres.
Medisinering
Noen stoffer kan forårsake muskelkramper som en bivirkning. Disse kan inkludere:
- Statin for høyt kolesterol, som Crestor, Pravachol, Zocor, Lescol, Mevacor eller Lipitor
- Narkotika som hjelper kroppen å eliminere overskytende væsker (diuretika), for eksempel mikrozid og lasix
- Medisiner for astma som inneholder albuterol eller terbutalin
- Aricept for Alzheimers sykdom
- Medisiner for osteoporose, som Evista
- narkotika for behandling av Miasstenia seriøs, som prostiton
- Narkotika for thoracal hypertensjon og smerte, for eksempel Procardia
- Behandlinger for Parkinsons sykdom som Tasmar
Hvis du tar en eller flere av disse stoffene, og du tror at de kan forårsake kramper på føttene dine, snakk med legen din.
Behandling for kramper på føttene
Hvis en av følgende utløsende faktorer eller forhold forårsaker kramper ved føttene, vil legen gi råd til det beste behandlingskurset.
Sko for stramt
Hvis skoene dine er for stramt eller dårlig kvalitet, må du gjøre føttene til å måle og sjekke størrelsen du har på deg i forhold til skoen. Hvis størrelsen er riktig, kan skoene dine ikke ha tilstrekkelig støtte. Du må kanskje endre stil eller sko merke og legge til innleggssåler eller støtte plantar for å lindre kramper.
Dehydrering
Hvis dehydrering er diagnostisert, vil legen behandle deg basert på alvorlighetsgraden av tilstanden din. Ved mild dehydrering kan du bli bedt om å drikke rikelig med vann og legge til en elektrolytisk drikke for å hjelpe reintegrere væsker. Prøv å forberede denne herlige elektrolytiske drikken hjemme.
Hvis du er seriøst dehydrert eller du ikke kan holde vannet, kan legen foreskrive intravenøse væsker (IV). I ekstreme tilfeller kan du bli innlagt på sykehuset opp til oppløsningen av symptomer.
Overexergy
Hvis du strever for mye, vil legen din anbefale deg å ta det rolig. Selv om du sannsynligvis trenger å fortsette trening, må du kanskje redusere det du gjør til musklene dine er klare til å ansette mer.
Lave næringsstoffer nivåer
Hvis muskelkramper er forårsaket av lave nivåer av kalium (hypopotasassemi), kalsium (hypokalsemi) eller magnesium (hypomagnesemi), kan legen anbefale en integrasjon på 8217;. For små tilfeller vil muntlig kosttilskudd øke nivåene dine. I de mest alvorlige tilfellene kan det hende du trenger Potonium EV.
Nerve
Hvis legen din diagnostiserer en skade på nerver som årsaken til smerten i føttene, vil det identifisere grunnen til at det skjedde. Medisiner for å lindre smerte, aktuelle kremer (som capsaicin eller lidokain), antidepressiva og narkotika som brukes til epilepsi; Epilepsi kan alle bidra til å lindre smerte for nerver på grunn av perifer nevropati. Andre behandlinger for nevropati kan omfatte:
- Fysioterapi
- kirurgi
- plasmafereesis
- Tensterapi
- Immunoglobulin EV
Medisinering
Hvis legen bestemmer at stoffet forårsaker kramper på føttene, vil kanskje endre resept. På denne måten kan de evaluere de mulige bivirkningene av det nye stoffet, og hvis det også forårsaker kramper på føttene.
L & # 8217;
Hvis du regelmessig føler deg kramper på føttene, spesielt hvis debilitants, sikre en avtale med legen din. Legen din kan hjelpe deg med å identifisere årsaken til kramper, slik at du kan gå tilbake til din normale livskvalitet.
Hvis bare sporadiske kramper oppstår, er de sannsynligvis ikke en grunn til bekymring, men det er en god ide å ekskludere enkle problemer (som overdreven innsats eller uegnet sko) som kan forårsake dem. Hvis dette ikke løser problemet, eller hvis kramper fortsetter å bli verre og hyppigere, kontakt legen din.