Beskrivelse
Du kan være lykkelig et minutt og sint neste. Et TV-sted kan få deg til å gråte. Eller kanskje du plutselig angriper andre mennesker uten grunn. Dette er alle eksempler på Mushings D’humør, kommuner i noen mennesker med multippel sklerose (SM).
I SM angriper immunsystemet ditt myelin, det beskyttende belegget som dekker ditt sentrale nervesystem (SNC), skaper skader eller arr. Din hjerne, ryggmargen og optisk nerve er alt ditt sentrale nervesystem. Avhengig av hvilken del av ditt sentrale nervesystem er involvert, kan en «8217 forekomme et bredt spekter av symptomer.
Svinger d’humør er et vanlig symptom på SM. Men forbindelsen mellom sykdommen og følelsene blir ofte ikke anerkjent. Det er lett å se mange av de fysiske effektene av MS, for eksempel balanse, gå eller tremorproblemer. Til sammenligning er den følelsesmessige effekten av sykdommen mindre synlig fra utsiden & # 8217;.
MS kan øke risikoen for følelsesmessig ustabilitet, noe som kan føre til latter, gråt eller til og med ukontrollabel eufori. Men terapi, narkotika og ærlig kommunikasjon kan hjelpe deg med å håndtere endringene i humøret.
Felles rush forårsaker D’humørrelatert humør
SHOCKSEN AV SM-humøret kan slå uten varsel og la deg frustrert og overveldet av din tilsynelatende mangel på følelsesmessig kontroll. Det er viktig å prøve å forstå hva du føler og årsakene til endringene dine D & # 8217;. Å være den mest ærlige og imøtekommende kan hjelpe deg med å bestemme årsaken til dine følelser.
Noen vanlige årsaker til skudd D’humør relatert til MS inkluderer:
- understreke
- angst
- Depresjon
- undertrykt frustrasjon
- Manglende evne til å takle
- smerte
Swings D’humør på grunn av smerte er vanligvis løst med tiden. Ofte varte i noen uker noen måneder. Det er spesielt vanlig å eksperimentere overheng d’humør relatert til smerte når du nylig har blitt diagnostisert med MS. Det kan være svært vanskelig å lære å ha tilstanden.
I tillegg til smerte og andre følelsesmessige svar på eksterne faktorer, kan sykdommen selv spille en rolle i mesterskapet D & # 8217;. To deler av hjernen din er involvert i følelser. En del form følelsesmessige svar, mens den andre lar deg sjekke dem. Ms lesjoner kan danne delvis av hjernen som lar deg kontrollere følelser.
Dette kan føre til vanskeligheter med selvkontrollen. Det kan også forårsake ubalanserte uttrykk for tristhet eller lykke. Dine følelsesmessige svar kan til og med være forvirret, slik at du ler for triste nyheter eller gråter for noe moro. Mange pasienter rapporterer en forverring i deres følelsesmessige symptomer under et MS-angrep.
Du kan ha Mushings D’humør, uavhengig av tyngdekraften til din SM. Det kan virke som om de kommer ut av ingenting og ender med samme hastighet som de startet. Hvis endringene dine D’humør er relatert til skade på nerver, kan de bli hyppigere med fremdriften av tilstanden din.
Administrere og håndtere
Det første trinnet for å temme dine endringer D’humør relatert til MS snakker med legen din. Din familie lege, nevrolog eller psykisk helse spesialist kan gi deg verktøyene for å hjelpe deg med å unnslippe de emosjonelle rulleskøyter.
For eksempel kan de anbefale:
- Rådgivningsøkter med en kvalifisert psykisk helse ekspert
- Dell ‘# 8217 stabilisatorer; humør
- Anti-angst narkotika
- antidepressiva
Avhengig av de andre legemidlene du tar for å kontrollere symptomene på MS og progresjonen av tilstanden din, kan du ikke bruke antidepressiva og stabilisatormedikamenter Dell & # 8217;. I dette tilfellet kan adferdskognitive terapi være et alternativ for «8217.
I tillegg til terapi og narkotika kan du vedta flere proaktive passasjer for å sjekke statene D & # 8217;. Få støtte fra andre er grunnleggende. For eksempel:
- Å delegere. Hvis du er overveldet av din daglige rutine, reduserer stressnivåene som delegerer noen aktiviteter til andre mennesker. Utgitt fra vekter for å gi deg mer tid til å slappe av og konsentrere seg.
- Kontakt en venn. Konstruere deg med et familiemedlem eller en pålitelig venn av frustrasjonene dine, frykt og andre følelser. Å snakke med andre kan hjelpe deg med å frigjøre dine følelser fra undertrykt og hindre dem i å overfylte i form av støt D & # 8217;.
- Finn ytterligere støtte. Bli med i en støttegruppe for M for å snakke om dine tanker og følelser med andre mennesker som opplever A & # 8217, lignende opplevelse. Gruppekunstner og gruppeleder kan også dele forslag og ressurser for å hjelpe deg med å takle.
- Snakk med andre om dine endringer D’humør før de skjer. Noen ganger bekymre deg for hva andre tenker på deg, kan forårsake nok stress til å forårsake en puteoverheng. La andre vite hvilke som er en del av MS, kan hjelpe deg med å lindre ditt sinn.
Du kan også prøve å øke din følelse av ro og ro for å redusere endringene i humør. For eksempel:
- Praksis yoga eller bevisst meditasjon. De beroligende effektene av disse aktivitetene kan hjelpe deg med å slappe av og konsentrere seg.
- Øv dyp pusting. Dyp pusting kan hjelpe deg med å roe og gi deg et ekstra øyeblikk for å gjenoppta kontrollen når du er i en stressende situasjon.
- Tenk på dine følelser. Hvis du stopper og undersøker dine følelser på en målvei, kan du kanskje gjenopprette kontroll og innse hva dine følelser utløses.
Endelig, for å forbli mentalt og fysisk aktiv, kan hjelpe deg med å justere mesterskapet D & # 8217;. Har vist seg at den fysiske øvelsen har en positiv effekt på mental velvære. I tillegg til å være god for kroppen din, er tiden du dedikerer alle’trening er en flott mulighet for personlig refleksjon.
Hva kan du gjøre
Selv om stemninger D’humør er vanlig hos mennesker med SM, bør du ikke ignorere dem. Kontakt din primære omsorgs lege eller nevrolog. La ham vite at du opplever angst, depresjon, tristhet, utbrudd av upassende latter eller andre følelsesmessige utfordringer.
De kan lede deg til en mental helse spesialist som kan hjelpe deg med å håndtere endringer D’følelsesmessig humør som ofte følger med MS. Terapeuter og konsulenter er opplært for å hjelpe deg med å forstå hva dine § 8220 endringer; Switch & # 8221; emosjonell. De kan også tilby forslag og verktøy for å hjelpe deg med å ta følelsesmessig kontroll. Hvis dine slektninger påvirkes av dine endringer D’humør, selv familie rådgivning kan være nyttig.
Hvis legen din mener at narkotika kan hjelpe, kan du vurdere risikoen og fordelene med ulike alternativer sammen for å finne den rette for deg.
Med alle L & # 8217, hjelp tilgjengelig for å behandle de følelsesmessige symptomene på MS, trenger du ikke å bekjempe deg med Rushing D & # 8217;. Den rette kombinasjonen av narkotika, rådgivning, sosial støtte og sunne livsvaner kan hjelpe deg med å føle deg selv igjen.