Det er mange bøker tilgjengelig for foreldre som trenger hjelp til å gjøre sitt større barns søvn eller baby om natten. En av de mest kjente bøkene er & # 8220;Løs barnets søvnproblemer& # 8220; av Richard Ferber.
De fleste foreldrene har i det minste hørt om Ferber-metoden og feilaktig, mener at hans råd er å la sønnen din «gråte» hele natten til han løper ut og til slutt faller i søvn. Men ingenting kunne være lenger fra sannheten. Faktum er at Ferber-metoden er veldig misforstått.
Hvis du er en forelder som sliter med å gjøre sønnen din til å sove hele natten, foreslår vi at du leser hele boken før. Den er full av utmerket informasjon. Ferber vurderer søvnfasene, så foreldrene kan bedre forstå hvorfor hans inngrep fungerer. Det står også overfor mange vanlige søvnproblemer fra # 8217; barndommen Alle’ungdomsår, inkludert:
- nattlig frykt
- mareritt
- nattlige terrors
- Sleepwalking
- vete sengen
- Forstyrrelser i søvntider
- Godnat rutine
Men de fleste foreldre kjenner ham bare for sin tilnærming i å få barn til å sove om natten. For bedre å forstå denne tilnærmingen må du først vite hva det virkelige problemet er: Sleep Associations.
Sleep Associations
Søvneksperter er enige om at en av de største problemene i å sove et barn om natten er barnets søvnforeninger. Sleep Associations er elementer eller atferd som barnet bruker til å sovne ALLE’Start av natten. For eksempel, hvis du alltid holder barnet ditt før sengetid, og hun sovner i armene dine før du legger det inn i vuggen, så er dette hans forening med søvn.
Problemet er at du har tilknyttet’sovnet med rocking og bor i armene dine. Så når du våkner om natten og ikke kan sove, må du være vugget i armene dine for å starte igjen.
Så problemet å våkne opp i midten av natten starter alle’start av natten. Du må tillate barnet ditt å sovne alene, slik at når du våkner i midten av natten, kan dukke opp igjen. Dette kalles & # 8220; selv-beroligende & # 8221;. Vi våkner om natten, men voksne vet hvordan vi kommer tilbake til å sove. Denne grunnleggende evnen er hva Ferber prøver å overbevise foreldrene om å lære barna sine.
Hans progressive ventende tilnærming begynner å sørge for at du setter sønnen din i Sleepy Cradle, men våken, og deretter forlate rommet. Hvis du gråter, kan du sjekke det, men i økende tidsintervaller. Vent før tre minutter, deretter fem minutter og til slutt 10 minutter. Hver gang kontrollene, er linsen beroliget (og deg) som er bra og at du ikke har forlatt. Ikke bruk mer enn et minutt eller to med henne. Du kan konsolere det, men målet er ikke å slutte å gråte.
Strekker seg gradvis tiden mellom disse kontrollene hver kveld. Den første natten er intervaller tre, fem og 10 minutter. Neste kveld, fem, 10 og 12 minutter. Neste kveld er intervaller 12, 15 og 17 minutter. Planen er enkel i konseptet og Ferber skisserer nøyaktig hva du skal gjøre hver kveld. Sier at de fleste barn sover hele natten etter fire dager.
Som du kan se, er dette ikke en plan og gråte & # 8221;. Ferber-metoden insisterer ikke på at du lar sønnen gråte hele natten, men tillater gradvis din sønn å lære å sove.
Det fungerer?
Så det virker virkelig? Det er sikkert foreldre som sverger på denne tilnærmingen. Og det er foreldre som sverger mot Ferber, fordi de ikke har vært vellykkede. Men American Academy of Sleep Medicine De har oppdaget at 19 forskjellige studier av denne typen tilnærming har vist all en reduksjon i antall nattvakninger. Konklusjonen av’Akademi var at den er veldig effektiv.
Hva en forelder må gjøre?
Selv om Ferber-tilnærmingen har vist seg å være effektiv, husk at det ikke kan være effektivt for alle. Det er andre metoder for å gjøre sønnen din sove hele natten, og selv kan disse være nyttige.
Poenget er, ikke fastere Ferber bare fordi du tror du vil at du skal la din sønn gråte hele natten. For å gi en rett rist til sin metode, sørg for at du leser l’hele boken, og hvis du bestemmer deg for å prøve Ferber-metoden, følg den så trofast som mulig.