L’den eneste guiden til hudpleie du trenger
Vi vet mer om hvordan du skal ta vare på vår hud enn noensinne, men med en verdiginous serie av vitenskapsbaserte alternativer der ute, alt i et sted på disken på rommet vårt, kan ting bli overveldende raskt.
Hvis du noen gang har lagret en handlekurv full av serum, fuktighetskremer, exfoliating og kremer i en tilstand av overbelastning av hudpleie rutine, er denne veiledningen for deg.
Profesjonelt forslag: Opprettholde det enkelt og intelligent. Unngå å prøve å opprettholde en rutine på 10 trinn hver dag og dele regimet til daglig, ukentlig og månedlig aktivitet.
Hva skal jeg gjøre hver dag
1. Avskrekk hver kveld
Din hud kan føles godt ved å hoppe på en vasking, eller bare stikke til vannet eller en veldig rask rengjøring med rensing av vann (også kjent som en micellar). Men når det gjelder ettermiddagsrutinen, rengjør triksrester, solkrem, smuss, olje og bakterier som svinger i porene dine er et must.
Rådet for rengjøring: David Lortscher, MD, dermatolog sertifisert av styret og grunnleggeren av Cruologi, er til fordel for’micellar vann: & # 8220; renser, fjerner sminke og fukter i et enkelt trinn ved hjelp av små molekyler & # 8211; Mickel & # 8211; de tar av smuss og sebum fra huden & # 8221;. Følg dette trinnet med et delikat vaskemiddel.
Hvis du foretrekker en dobbel rengjøringsmiddel (uten micellar vann), bruk et oljebasert vaskemiddel for å bryte ned trikset og solkremet, etterfulgt av en skumrenser. Hvis huden din ikke tolererer skuminnretningene, bruker du et delikat ikke-skumprodukt. Dette er en komplett, men super delikat måte å rengjøre huden uten å fjerne den.
Populære daglige vaskemidler
- Delikate såpebaserte vaskemidler: Vanicream Gentle Facial Cleanser eller Cosrx Low Ph Good Morning Gel Cleanser
- Micellar Vann: Garnier Skinactive Micellar Rensing Vann eller La Roche-Posay Micellar Rensing Vann For Sensitive Wheels
- Rensing av olje: DHC dyp rensolje
2. Bruk solkrem
Ja, vi har alle hørt advarslene, og vi er fortsatt fristet til å gå til provisjoner uten solkrem, eller å unnvike den kjente følelsen av fettete og tunge, men solskader går langt utover l’Tan: UV-stråler er bak Photo Aging , betennelse og hudkreft.
Lortscher anslår at skaden fra UV er ansvarlig og 8220; opp til 8217; 80% av huden Aging & # 8221; og anbefaler et minimum av SPF 30 druer og UVB-beskyttelse per dag.
SPF TIP: Bruk en frittstående solkrem. Selv om din fuktighetsgivende krem eller din daglige sminke har en erklært SPF, må du huske på at SPF-poengsummen er basert på et volum solkrem som er mye mer enn folk tror & # 8211; 2 milligram (mg) per kvadratcentimeter (cm) av lær For å være presis. Det er i gjennomsnitt 1/4 teskje.
Tenk deg å bruke en hel stiftflaske på mindre enn fire uker: det er det du trenger å være beskyttet!
3. Hopp over et passasje, hvis du kan
Tror ikke du trenger å spre hele dagen. I stedet konsentrere deg om hva huden din trenger. Det tjener en fuktighetskrem for å bekjempe tørrhet? Eller er dehydrert? Du bruker et resept som må brukes daglig?
Behovene til huden din kan endres radikalt på grunn av været, sesongen, tiden og # 8217;. Hvis du våkner på en våt dag og ikke har tenkt på å bruke din vanlige rike fuktighetskrem, hopper! Tror ikke du må gjøre det samme hver dag: Regimet ditt bør være hyggelig og avslappende.
Tips: Den beste rutinen er gjennomførbar. Når du har tatt vare på det grunnleggende, kan du stoppe her eller legge til trinn og produkter hvis du har lyst til det.
Du kan skjemme bort vinteren din tørket hud med en sovende pakke om natten, berolige sommeren huden med en forfriskende stoffmaske eller bare krypende i sengen med bare rengjort hud hvis du ikke føler deg alt’Høyde på en komplett rutine.
Men du trenger ikke å gjøre alt hver dag.
Hva å gjøre hver uke
1. Exfores i moderasjon
Ikke alle trenger å exfoliere huden, men også med en vanlig rengjøring, kan lagene av død hud samle seg på overflaten, slik at ansiktet skitten, grov eller av.
EXFORGER en gang i uken kan hjelpe huden din til å virke jevnere, lyse og redusere sannsynligheten for porene som er blokkert.
I stedet for en skrubbe, vurderer den en kjemisk eksfoliator, som en AHA eller BHA. Disse fjerner overflødig død hud, slik at den kan tørkes forsiktig.
Profesjonelt forslag: daglig eller ukentlig, ikke begge. Noen kjemiske eksfoliatorer AHA / BHA er designet for å bli brukt daglig. Hvis du allerede bruker en daglig exfoliator, vil du kanskje unngå en’mer intens ukentlig eksfoliering, siden huden din allerede vil være mer følsom. Ellers kan huden din ha nytte av en ukentlig exfoliator for å fjerne død hud.
2. De-hindrer porene
Kontroller statusen til porene dine: Nese brus av hudormer og sebaceous filamenter? Selv om du ikke bør prøve å trekke dem ut alene, er overbelastede porene irriterende i beste fall og i verste fall invitere L’akne.
En rensende maske, som en maske basert på leire eller kull, eller en delikat oljemassasje kan bidra til å løsne hover og minimere porenees utseende. Bare ikke plage huden din!
Hva skal gjøres en gang i måneden
1. Sjekk utløpsdatoene dine
Fra ansiktsmasker til Sera, kan du ikke bruke produktene før utløpet. En gang i måneden, sjekk utløpsdatoen for produktene dine for alt du trenger å bli lansert.
Selv om den kvelende fuktigheten kan blåse opp de rikeste fuktighetskremene, betyr resterne ikke at det fortsatt er godt å bruke, spesielt hvis det er et produkt som samler med fingrene. Denne metoden kan muligens introdusere bakterier eller forurensninger, slik at de kan trives i krukken. Vurder ideen om å kaste bort disse produktene etter seks måneder.
2. Hud selvutgivelse
Lortscher anbefaler en månedlig hud selvundersøkelse for å identifisere eventuelle poeng som kan be om en hudlege oppmerksomhet. Finn ut hvordan du utfører en grundig selv eksamen for å oppdage hudkreft fra American Academy of Dermatology.
Hva du bør gå til fagfolk
1. Kjemisk peeling
L’Daglig kjemisk eksfoliering er en ting, men komplett kjemiske peeling er ikke noe du bør prøve hjemme. Du visste at glykolsyre, en av de mest brukte alfa-hydroksysyren, forårsaker større lysfølsomhet som kan De varer opp til en uke Selv ved lav daglig konsentrasjon?
Vurderer høye konsentrasjoner og L’økning i fare for skade med kjemisk peeling, peeling er bedre gjort i studien av en profesjonell som kan lede deg gjennom post-peeling omsorg og forholdsregler.
2. Klemme og briste porene hindret
Vi har passert alt: du våkner om morgenen før en flott begivenhet, og du har et uvelkoment sted som bølger deg fra noen reflekterende overflate.
For hvor attraktivt kvise kan klemmes opp til # 8217; Oblivion, ikke gjør det! Kontakt din hudlege for noe som vanligvis reduserer det innen 36 timer: A’injeksjon av et fortynnet kortisonbasert stoff kalt Kenalog direkte i cyster sminke.
Det samme med ekstraksjoner
De fengslende svarte flekker og de uregelmessige hvite punktene som viser seg som magnater under trikset, kan virke moden for tømming. Men unngå å gjennomføre en forskning og ødeleggelse oppdrag! Tegninger er noe bedre gjort av en profesjonell.
3. Diagnose og hudbehandling
Selv om det er innbydende å søke løsninger på alvorlige hudproblemer i benkprodukter og populære rettsmidler, L’selvdiagnose og gjør-det-selv-behandling kan være frustrerende i de beste tilfellene. I verste fall kan du faktisk skade huden din.
I tilfelle av mild akne, kan benk-top-legemidler sammen med skjønnhetsbehandlinger være tilstrekkelig & # 8221; sier Lortscher, men for & # 8220; en mer betent akne, utvidet eller som ikke svarer , Redus Prescription er generelt angitt og kan kun oppnås fra en hudlege eller annen autorisert medisinsk tjenesteleverandør. & # 8220;
Du trenger en hudlege eller en skjønnhetspleie?
Hvis du vil ha en ansiktsbehandling, trenger du produktrådgivning, du har litt små utslett eller tørkede flekker på huden, du kan ringe din skjønnhetspleie og foreslå Lawscher, men for & # 8220; obstinert akne, [ E] Andre hudforhold som eksem, psoriasis eller hudvekster, anbefaler vi deg å gjøre en avtale med din hudlege. & # 8220;
Estetisticadermatologysfondo med profesjonell lisensiert lisensiert medisinsk lisensiert faglig lisensiert hud, for å forbedre L’Påføring av ansikts sminke sett diagnose (inkludert obstinering akne, eksem, psoriasis og hudvekst); foreskriver reseptbelagte behandlinger, inkludert aktuelle eller muntlige stoffer; Utfører prosedyrer, inkludert injeksjoner for betent cystisk akne, botox, dermal fyllstoffer, sterke kjemiske peeling og laserprosedyrer; Utfør kirurgi inkludert L’fjerning av hudtumorer. Profesjonelt forslag Se en dermis for alvorlige estetiske problemer som kan kreve kirurgi, spesielt hvis du har størst risiko for negative bivirkninger på grunn av den mørkeste hudtypen eller tilbøyelighet til arr (for eksempel cheloider).
Ikke glem å spørre din hudlege en base hudkreftkontroll. Du vil aldri være søvnig på 3 Apder deg om det punktet på armen er en fregne eller noe seriøst!
Nye og praktiske alternativer til hudpleieproblemer
Med mindre du har en alvorlig tilstand i huden eller har hatt en terror for kreft, er det sannsynlig at du ikke har ansett å se en hudlege.
L’forsikring dekker sjelden hudproblemer som ikke er alvorlige nok til å bli merket som en «8220; medisinsk tilstand & # 8221; (8217; akne teller, men ikke anti-aging problemer som hyperpigmentering), forlater mest motvillige av oss å bære uleiligheten og levende utgifter.
L’oppstigning av telederologien, men spillet endrer seg. Cruologi forbinder sine pasienter med autoriserte medisinske fagfolk på nettet, slik at du kan få en dermatologisk evaluering og en behandlingsplan mens du fortsatt er i jammeriene dine.
Denne praktiske online-tjenesten gjør at legen din kan undersøke huden din (begrenset til behandling av Dell & # 8217, akne og anti-aging problemer), diskutere dine mål og sende en personlig reseptbelagte behandling direkte til ditt hjem. Uten å fokusere på porteføljen din.
Det fungerer som tradisjonell dermatologi? Ja, for i tillegg til nettprosessen, konsulterer du en sykepleier eller en autorisert medisinsk assistent som arbeider tett med dermatologene som er sertifisert av styret i # 8217; kurologi.
Se en dermatolog: før og etter
Først: For tre år siden eksploderte ansiktet mitt plutselig med tørket og uregelmessige områder, pustler, smertefull cystisk akne og ble lyse røde.
Jeg prøvde alt jeg kunne tenke på å bli kvitt akne, eller i det minste å roe henne. Prevensjon, hvert vaskemiddel for ansikt, maske og krem jeg fant i apoteket & # 8211; Fortsatt ingen endring.
Årene har gått og jeg bare lærte å late som alle «8217; utenfor det var bra med huden min, [men inne] Jeg gråt fordi jeg følte meg så maktløs for å rette opp. Min mor gråt også, og ønsket at han kunne gjøre noe for å hjelpe.
En dag var jeg rullende Instagram og så en kunngjøring for Kurologi, jeg dro til nettstedet og fylte ut skjemaet. Etter en PO & # 8216; Fra frem og tilbake, har min kurator, Monica Sanchez (min magiske unicorn) besluttet å starte med en måned med antibiotika (doxycyklin) for å bekjempe min akne fra det indre; i tillegg til å starte min kirologi formel en gang en dag etter å ha sett ansiktet ditt med et delikat vaskemiddel om natten.
Etter: Etter to uker begynte jeg å merke seg en forskjell. Ansiktet mitt var fortsatt rødt, men glatt! Jeg gråt så mange glade tårer, dere alle. Jeg kunne dekke de gjenværende problemene med sminke, og ingen kunne ikke engang si at jeg hadde levende rød hud og noen arr under.
Jeg var ekstraordinært glad selv på det stadiet, men da har et par måneder gått og det gikk videre. få. bedre. Huden min er nå jevn, klar og rolig. Min tillit har steget svimmel. Nå får jeg sjelden en kvise (jeg mottok minst 3 nye en dag), og jeg kan gå hjem uten sminke.
Saint, Damn Cannolo, C’er så mye frihet i denne lille handlingen.
Kort sagt & # 8230;
Her er en rask versjon du kan skrive ut og tappe på speilet ditt!
Ukentlig Månedlig Daglig Rengjør Ansiktet ditt om natten Espholia Sjekk alle produktutløpsdatoene Bruk en solkrem Lås opp porene med en maske eller en massasje (valgfritt) Gjør en hudkreft Selvundersøk din rutine
Din hudpleie rutine bør være noe du liker, eller i det minste gjør at du føler deg bra. Med disse enkle trinnene kan du være sikker på å gi huden din omsorgen du trenger, slik at du kan nyte en vakker og sunn hud hele året.
Kate M. Watts er en’lidenskapelig om vitenskap og skjønnhetsforfatter som drømmer om å fullføre sin kaffe før avkjøling. Hans hus er invadert av gamle bøker og planter d’krevende leilighet, og ble enige om at hans beste liv er ledsaget av en subtil patina av hunden hår. Du kan finne den på Twitter.