Du tenker på å hoppe over lunsjen for å gå til kjøpesenteret? Tenk igjen.
TIL nylig publisert studie i Proceedings of the National Academy of Sciences knyttet uoppfylt sult med ønsket om å kjøpe ikke-matvarer.
Med andre ord kan den tomme magen din være årsaken til den tomme lommeboken din.
Studien involverte 379 frivillige som deltok i fem atferdseksperimenter. Resultatene indikerer at sult har en direkte innvirkning på antall varer en person kjøper, selv om varene i seg selv ikke kan stille sulten.
Når de for eksempel ble tilbudt permprøver med hjem, tok deltakere som anså seg som mer sultne, flere klipp enn de som ikke var så sultne.
«Det er mange studier som viser at det du tenker på til enhver tid kan påvirke hvilke atferdsmuligheter du ser, hva du kan gjøre og hvordan du tolker ting,» sa Norbert Schwarz, forfatter av studien og rektor ved universitetet. av Sør-California. «I tilfelle av sult er det ganske enkelt. Hvis sult betyr «jeg vil spise», kan det hende du tenker på «få noe». Når du har muligheten til å «få noen ting», kan du ta noen ting som er tilgjengelige som ikke har noe å gjøre med å stille sulten din.
For å finne ut mer: prøv disse smakfulle Paleo Slow Cooker-oppskriftene »
Et av forsøkene i studien gikk ut på å analysere kvitteringer fra kjøpere som forlot et varehus. Kvitteringsdata viste at de som handlet med knurrende mage, ikke bare kjøpte flere ikke-matvarer enn de som var mette, men at sultne shoppere også brukte mer penger totalt.
«Hvis du er bekymret for å bruke for mye penger, kan det være bedre å gå [dagligvarehandel] etter lunsj enn før lunsj,» bemerket Schwarz.
Ifølge Alison Jing Xu, en annen studieforfatter og professor i markedsføring ved Carlson School of Management ved University of Minnesota, har bevisstheten om at sult øker motivasjonen til å bruke en direkte innvirkning på hvordan forbrukere bør planlegge kjøpene sine.
«Et viktig aspekt ved forskning er at, vel, hvis du planlegger å handle, eller gå til et kjøpesenter eller handle på nettet, tenk på å mate deg selv før du gjør det,» sa Xu.
Xu understreket også viktigheten av å opprettholde regelmessige måltidstider for ikke å ta forhastede beslutninger drevet av sult.
«Hvis du må ta avgjørelser og du føler deg litt sulten, vær klar over muligheten for at du kan bruke mer penger enn ellers,» sa han. «Du kan sannsynligvis ta mer rasjonelle beslutninger når du ikke er sulten.»
Relaterte nyheter: Nesten 60 % av universitetsstudentene er «matusikre» »
Kostholdseksperter støtter studieresultatene. De anbefaler vanligvis å spise en kombinasjon av balanserte måltider og sunne snacks for å unngå å anskaffe uønskede ting på grunn av sult.
«Jeg vil anbefale å ta en matbit eller et måltid før du løper ærend eller handler,» sier Natalie Beck, en registrert kostholdsekspert og grunnlegger av Full Belly Nutrition. «Når vi begynner å føle oss veldig sultne, kan vi bli mindre forsiktige med hva vi bør spise og fokusere mer på å tilfredsstille den sulten, noe som kan føre til å kjøpe noe usunt eller, som [studien] sa, [kjøpe] noe. som er ikke matrelatert i det hele tatt. «
Beck sier måltider som består av en kombinasjon av fett, proteiner og karbohydrater er avgjørende for å holde sulten i sjakk. De kan suppleres med snacks som oppskåret frukt, nøtter, en frokostblanding eller usøtet yoghurt.
Lær mer: Lær å kontrollere cravings dine «